De meeste mensen schrijven donkere kringen toe aan vermoeidheid of regelmatig laat opblijven. Naast deze factoren kunnen echter ook bepaalde gynaecologische aandoeningen hieraan ten grondslag liggen. Zo kunnen dysmenorroe of onregelmatige menstruatie leiden tot aanhoudende 'pandaogen'. Deze worden vaak veroorzaakt door een onregelmatige qi- en bloedcirculatie, wat zich uit in donkere kringen rond de ogen. Daarnaast kunnen ook overmatige menstruatie, functionele baarmoederbloedingen en bepaalde ovariële aandoeningen donkere kringen veroorzaken.Kortom, als donkere kringen langdurig aanhouden, doen vrouwen er goed aan een uitgebreide gezondheidscontrole te ondergaan, inclusief een gynaecologisch onderzoek.
Vrouwen moeten vooral letten op halvemaanvormige donkere kringen. Deze zien eruit als een bruinachtige of lichtgrijs-zwarte halvemaanvormige band die zich onder een hoek van ongeveer 45 graden vanaf de binnenste ooghoek uitstrekt. Hoewel ze bij jongeren minder opvallen, breiden ze zich op middelbare leeftijd en daarna geleidelijk uit naar boven en naar buiten, richting de buitenste ooghoek, en vormen ze een volledige halve cirkel met een breedte van enkele millimeters.Dit type donkere kringen ontwikkelt zich doorgaans met het ouder worden en veranderingen in de gezondheidstoestand. Het wordt vaak versterkt door ernstige slapeloosheid, bloedarmoede of bepaalde gynaecologische aandoeningen, zoals onregelmatige menstruatie, functionele baarmoederbloedingen of overmatige seksuele activiteit.
Samenvattend geven TCM-beoefenaars aan dat donkere kringen verband houden met de volgende factoren: Onvoldoende slaap en overmatige vermoeidheid verhinderen dat de oogleden rusten, waardoor ze in een staat van spanning en samentrekking blijven. Langdurige verhoogde bloedtoevoer naar dit gebied leidt tot verstopping van de onderhuidse bloedvaten rond de ogen, wat resulteert in stasis en het behoud van donkere schaduwen.Een tekort aan nier-qi berooft de ogen van essentiële voeding, waardoor melanine naar de oppervlakte komt en het gebied rond de ogen donkerder wordt. Personen met een chronische ziekte, een verzwakte constitutie of die herstellen van een ernstige ziekte hebben vaak dun onderhuids weefsel rond de ogen, waardoor de huid vatbaar is voor pigmentatie die zich gemakkelijk manifesteert als donkere kringen op de boven- en onderoogleden.Vrouwen met onregelmatige menstruatie, zoals functionele baarmoederbloedingen, primaire dysmenorroe, vroegtijdige of vertraagde menstruatie, langdurige menstruatiecycli of overmatige menstruatie, kunnen allemaal donkere kringen ontwikkelen. Hieronder volgen enkele voedingsmiddelen die donkere kringen kunnen verlichten: I. Voedingsmiddel tegen donkere kringen:
Goji-bessen en varkensleversoep
Ingrediënten: 50 g goji-bessen, 400 g varkenslever, 2 plakjes gember, een snufje zout.
Bereiding en gebruik: Spoel de goji-bessen grondig af. Was de varkenslever en gember apart. Snijd de varkenslever in plakjes; schil de gember en snijd deze in 2 plakjes.Voeg eerst de gojibessen en gember toe aan een passende hoeveelheid water en laat ongeveer 30 minuten krachtig koken. Zet het vuur laag en laat ongeveer 45 minuten sudderen voordat u de varkenslever toevoegt. Als de lever gaar is, breng het op smaak met zout. Eet één keer 's ochtends en één keer 's avonds.
Voordelen: versterkt tekorten en voedt de essentie, verdrijft hitte en wind, verrijkt het bloed en verbetert het gezichtsvermogen. Voorkomt donkere kringen veroorzaakt door een tekort aan lever- en nier-qi.
Amerikaanse ginseng, varkensbloed en taugé soep
Ingrediënten: 15 g Amerikaanse ginseng, 250 g vers varkensbloed, 250 g taugé (ontdaan van wortels en peulen), 200 g mager varkensvlees, 2 plakjes gember, een snufje zout.
Bereiding en gebruik: Spoel alle ingrediënten grondig af met water. Snijd de Amerikaanse ginseng en het magere varkensvlees in plakjes; schil en snijd de gember.Doe een passende hoeveelheid water in een aardewerken pot en breng het op hoog vuur aan de kook. Voeg alle ingrediënten toe, zet het vuur laag en laat het ongeveer een uur koken. Breng op smaak met zout voor het serveren. Eén keer per dag consumeren. Voordelen: Voedt de geest, vult het bloed aan en vermindert donkere kringen onder de ogen. Angelica-kippensoep-pap Ingrediënten: 10 g Angelica sinensis, 3 g Ligusticum chuanxiong, 5 g Astragalus membranaceus,2 g saffloer, 1000 g kippenbouillon, 100 g Japonica-rijst.
Bereiding en gebruik: Spoel eerst de eerste drie ingrediënten af met rijstwijn, snijd ze in dunne plakjes en doe ze in een mousselinezakje. Voeg de kippenbouillon en het water toe en laat het geheel koken om de medicinale vloeistof te extraheren. Verwijder het zakje, voeg de rijst toe, breng het geheel op hoog vuur aan de kook en laat het vervolgens op laag vuur sudderen tot het papachtig is. Neem dagelijks één dosis, verdeeld over meerdere porties.
Werking: Verlicht donkere kringen veroorzaakt door bloedtekort.
II. Voedingsmiddelen om donkere kringen te verminderen
Daarnaast zijn er vijf aanbevolen voedingsmiddelen die u de kosten van dure oogcrèmes en maskers kunnen besparen. Door simpelweg meer van deze voedingsmiddelen in uw dagelijkse voeding op te nemen, kunt u moeiteloos afscheid nemen van donkere kringen!
Eieren
Principe: Eieren zijn rijk aan hoogwaardige eiwitten, die de celregeneratie bevorderen. Regelmatige consumptie verhoogt de eiwitinname, waardoor donkere kringen effectief worden verminderd. Het lichaam kan echter slechts de voedingsstoffen uit maximaal twee eieren per dag opnemen, dus de consumptie mag deze hoeveelheid niet overschrijden. Sommigen consumeren rauwe eieren, maar deze zijn moeilijk verteerbaar en kunnen bacteriën bevatten; daarom worden gekookte eieren aanbevolen.Daarnaast zijn mager vlees, gevogelte-eieren en zeevruchten ook rijk aan hoogwaardige eiwitten. Regelmatige consumptie van dergelijke voedingsmiddelen kan de vorming van donkere kringen helpen verminderen. Omdat de eiwitsamenstelling van eieren echter het meest lijkt op die van het menselijk lichaam, bieden ze de beste opname-efficiëntie.
Sesamzaadjes
Principe: Hoewel sesamzaadjes algemeen bekend staan om hun vermogen om het haar donkerder te maken, is hun werkzaamheid bij het verminderen van donkere kringen minder bekend.Sesamzaad is rijk aan vitamine E, dat de oogbol en de oogspieren voedt en zo de vorming van donkere kringen vermindert. Het bevordert niet alleen glanzend, gitzwart haar, maar elimineert ook donkere kringen, waardoor het twee voordelen tegelijk biedt. Het is geen wonder dat sommigen sesam als een wonderbaarlijk "magisch voedingsmiddel" beschouwen. Andere voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine E zijn pinda's, walnoten en zonnebloempitten.
Wortelen
Principe: Naast de voedende werking van vitamine E op de oogballen en oogspieren, biedt vitamine A vergelijkbare voordelen. Wortelen zijn een uitstekende keuze om de vitamine A-inname te verhogen, omdat ze helpen de normale functie van het epitheelweefsel te behouden en donkere kringen te verminderen. Bovendien helpt de vitamine A in wortelen het gezichtsvermogen te verbeteren, vooral bij weinig licht.Andere voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine A zijn onder andere dierlijke lever, boter, eieren, alfalfa en abrikozen. Kelp Principe: IJzer is een belangrijk bestanddeel van hemoglobine. Een adequate ijzersuppletie verhoogt het hemoglobinegehalte, waardoor het vermogen om zuurstof en voedingsstoffen te transporteren wordt verbeterd. Kelp is rijk aan ijzer, dus regelmatige consumptie kan donkere kringen verminderen.Andere ijzerrijke voedingsmiddelen zijn onder meer dierlijke lever en mager vlees. Groene thee Principe: Regelmatige computergebruikers kunnen baat hebben bij het drinken van groene thee om specifieke fytonutriënten aan te vullen, waardoor donkere kringen als gevolg van computerstraling worden verminderd.De geconcentreerde polyfenolen in groene thee voorkomen dat vrije radicalen de ondersteunende vezels van de huid beschadigen, waardoor het algemeen wordt erkend als het meest effectieve middel tegen vrije radicalen dat momenteel beschikbaar is. Het drinken van groene thee met een laag cafeïnegehalte vermindert niet alleen donkere kringen, maar bevat ook catechinen die de vetstofwisseling bevorderen en de slaapkwaliteit verbeteren, waardoor een goede nachtrust wordt bevorderd en vermoeidheid wordt verminderd.
Bovendien kan het uitwendig aanbrengen van gekoelde groene theezakjes ook donkere kringen verminderen. Koel gebruikte theezakjes gewoon in de koelkast en leg ze vervolgens 20 minuten op de ogen om donkere kringen merkbaar te verminderen.
Tip: Om donkere kringen effectief te verwijderen, kunt u appels, zwarte theezakjes of kaki's gebruiken.
1. Snijd een appel in plakjes en leg deze op de donkere kringen. Laat ze ongeveer 10 minuten liggen en herhaal dit een of twee keer per dag. Na 2-3 dagen zouden de donkere kringen moeten vervagen.
2. Droog gebruikte zwarte theezakjes in de zon en laat ze vervolgens in koud water trekken.