De fleste tilskriver mørke ringer under øynene til tretthet eller hyppige sene kvelder. Imidlertid kan visse gynekologiske tilstander også forårsake dem. For eksempel kan dysmenoré eller uregelmessig menstruasjon føre til vedvarende «pandøyne». Disse er ofte forårsaket av uregelmessig qi og blodsirkulasjon, som manifesterer seg som mørke ringer under øynene. I tillegg kan overdreven menstruasjonsblødning, funksjonell livmorblødning og visse eggstokksykdommer også føre til mørke ringer under øynene.Oppsummert kan man si at hvis mørke ringer vedvarer over lang tid, bør kvinner gjennomgå en omfattende helseundersøkelse, inkludert en gynekologisk undersøkelse.
Kvinner bør være spesielt oppmerksomme på halvmåneformede mørke ringer. Disse vises som et brunaktig eller lys grå-svart halvmåneformet bånd som strekker seg fra det indre øyekroken i en vinkel på omtrent 45 grader. Mens de er mindre synlige i ung alder, strekker de seg gradvis oppover og utover mot det ytre øyekroken i middelalderen og senere, og danner en komplett halvcirkel som er flere millimeter bred.Denne typen mørkfarging utvikler seg vanligvis med alderen og endringer i helsetilstanden. Den forsterkes ofte på grunn av alvorlig søvnløshet, anemi eller visse gynekologiske tilstander som uregelmessig menstruasjon, funksjonell livmorblødning eller overdreven seksuell aktivitet.
Oppsummert indikerer TCM-utøvere at mørke ringer er assosiert med følgende faktorer: Utilstrekkelig søvn og overdreven tretthet hindrer øyelokkene i å hvile, noe som fører til at de forblir i en tilstand av spenning og sammentrekning. Langvarig økt blodtilførsel til dette området fører til overfylling av de subkutane karene rundt øynene, noe som resulterer i stasis og opphopning av mørke skygger.Mangel på nyre-qi fratar øynene viktig næring, slik at melanin kommer til overflaten og mørkner øyeområdet. Personer med kronisk sykdom, svekket konstitusjon eller som er i ferd med å komme seg etter en alvorlig sykdom, har ofte tynt subkutant vev rundt øynene, noe som gjør huden utsatt for pigmentering som lett manifesterer seg som mørke ringer på øvre og nedre øyelokk.Kvinner med uregelmessig menstruasjon – for eksempel funksjonell livmorblødning, primær dysmenoré, for tidlig eller forsinket menstruasjon, langvarige menstruasjonssykluser eller overdreven blødning – kan alle utvikle mørke ringer. Nedenfor er flere kostholdsmidler som kan lindre mørke ringer: I. Kostholdsmiddel mot mørke ringer:
Goji-bær og svineleversuppe
Ingredienser: 50 g goji-bær, 400 g svinelever, 2 skiver ingefær, en klype salt.
Tilberedning og bruk: Skyll goji-bærene grundig. Vask svinelever og ingefær separat. Skjær svinelever i skiver; skrell ingefæren og skjær den i 2 skiver.Først legger du gojibær og ingefær i en gryte med tilstrekkelig vann. Kok opp og la det småkoke i omtrent 30 minutter. Reduser til middels varme og la det småkoke i ytterligere 45 minutter før du tilsetter svinelever. Når leveren er gjennomstekt, smaker du til med salt. Spis en gang om morgenen og en gang om kvelden.
Fordeler: Tonifiserer mangel og nærer essensen, renser varme og fordriver vind, beriker blodet og forbedrer synet. Forhindrer mørke ringer under øynene forårsaket av mangel på lever- og nyre-qi.
Amerikansk ginseng, griseblod og bønnespiringssuppe
Ingredienser: 15 g amerikansk ginseng, 250 g ferskt griseblod, 250 g soyabønnespirer (røtter og belger fjernet), 200 g magert svinekjøtt, 2 skiver ingefær, en klype salt.
Tilberedning og bruk: Skyll alle ingrediensene grundig med vann. Skjær amerikansk ginseng og magert svinekjøtt i skiver; skrell og skjær ingefæren i skiver.Hell en passende mengde vann i en leirgryte og kok opp på høy varme. Tilsett alle ingrediensene, skru ned varmen og la det småkoke i omtrent en time. Smak til med salt før servering. Spis en gang daglig.
Fordeler: Nærer sjelen, fyller på blodet og reduserer mørke ringer under øynene.
Angelica kyllingesuppe-grøt
Ingredienser: 10 g Angelica sinensis, 3 g Ligusticum chuanxiong, 5 g Astragalus membranaceus,2 g saflor, 1000 g kyllingbuljong, 100 g japonica-ris.
Metode og bruk: Skyll de tre første ingrediensene med risvin, skjær dem i tynne skiver og legg dem i en muslinpose. Kok opp med kyllingbuljong og vann for å trekke ut den medisinske væsken. Fjern posen, tilsett japonica-ris, kok opp på høy varme, reduser deretter til lav varme og kok til grøt. Spis en dose daglig i flere porsjoner.
Effekt: Lindrer mørke ringer under øynene forårsaket av blodmangel.
II. Matvarer som reduserer mørke ringer under øynene
I tillegg kan fem anbefalte matvarer spare deg for kostbare øyekremer og masker. Bare ved å øke inntaket av disse i ditt daglige kosthold kan du si farvel til mørke ringer under øynene uten anstrengelse!
Egg
Prinsipp: Egg er rike på høykvalitetsprotein, som fremmer cellefornyelse. Regelmessig inntak øker proteininntaket, noe som effektivt lindrer mørke ringer. Kroppen kan imidlertid bare absorbere næringsstoffene fra maksimalt to egg daglig, så inntaket bør ikke overstige denne mengden. Noen spiser rå egg, men disse er vanskelige å fordøye og kan inneholde bakterier. Kokte egg er derfor det optimale valget.I tillegg er magert kjøtt, fjærkreegg og sjømat også rike på høykvalitetsprotein. Regelmessig inntak av slike matvarer kan bidra til å redusere dannelsen av mørke ringer. Men siden proteinsammensetningen i egg er nærmest den i menneskekroppen, gir de den beste absorpsjonseffektiviteten. Sesamfrø Prinsipp: Mens sesamfrø er allment kjent for sin evne til å gjøre håret mørkere, er deres effektivitet i å redusere mørke ringer mindre kjent.Sesamfrø er rike på vitamin E, som gir næring til øyeeplet og øyemuskulaturen, og dermed lindrer dannelsen av mørke ringer. De fremmer ikke bare glansfullt, kulsvart hår, men eliminerer også mørke ringer, og gir dermed to fordeler på en gang. Det er ikke rart at noen anser sesam som en mirakuløs «magisk matvare». Andre matvarer som er rike på vitamin E, er peanøtter, valnøtter og solsikkefrø.
Gulrøtter
Prinsipp: I tillegg til vitamin E's næringsrike effekter på øyeeplene og øyemuskulaturen, gir vitamin A lignende fordeler. Gulrøtter er et utmerket valg for å øke inntaket av vitamin A, da de bidrar til å opprettholde normal epitelvevsfunksjon og forbedrer mørke ringer. Videre bidrar vitamin A i gulrøtter til å forbedre synet, spesielt i svakt lys.Andre matvarer som er rike på vitamin A, er blant annet animalsk lever, smør, egg, alfalfa og aprikoser. Tare Prinsipp: Siden jern er en sentral komponent i hemoglobin, fremmer tilstrekkelig jerntilskudd hemoglobinproduksjonen, og forbedrer dermed transportkapasiteten for oksygen og næringsstoffer. Tare er rik på jern, så regelmessig inntak kan også lindre mørke ringer under øynene.Andre jernrike matvarer inkluderer animalsk lever og magert kjøtt.
Grønn te
Prinsipp: Personer som bruker datamaskiner regelmessig, kan ha nytte av å drikke grønn te for å fylle på spesifikke fytonæringsstoffer, og dermed redusere mørke ringer forårsaket av stråling fra datamaskiner.De konsentrerte polyfenolene i grønn te hindrer frie radikaler i å skade hudens støttefibre, og gjør den allment anerkjent som det mest effektive middelet mot frie radikaler i dag. Å drikke grønn te med lavt koffeininnhold reduserer ikke bare mørke ringer, men inneholder også katekiner som hjelper fettmetabolismen og forbedrer søvnkvaliteten, fremmer rolig søvn og reduserer tretthet.
Videre kan påføring av avkjølte grønne teposer eksternt også lindre mørke ringer. Bare avkjøl brukte teposer i kjøleskapet, og legg dem over øynene i 20 minutter for å redusere mørke ringer merkbart.
Tips: For å effektivt fjerne mørke ringer, kan du vurdere å bruke epler, svarte teposer eller persimmoner.
1. Skjær et eple i skiver og legg skivene over de mørke ringene. La dem ligge i ca. 10 minutter, og gjenta en eller to ganger daglig. Etter 2-3 dager bør de mørke ringene forsvinne.
2. Tørk brukte teposer med svart te i solen, og legg dem deretter i kaldt vann.