Sebagian besar orang mengaitkan lingkaran hitam dengan kelelahan atau sering begadang. Namun, selain faktor-faktor tersebut, kondisi ginekologi tertentu juga dapat menyebabkannya. Misalnya, dismenore atau ketidakaturan menstruasi dapat menyebabkan lingkaran hitam yang persisten. Hal ini sering disebabkan oleh sirkulasi qi dan darah yang tidak teratur, yang manifestasinya berupa lingkaran hitam di wajah. Selain itu, aliran menstruasi yang berlebihan, perdarahan rahim fungsional, dan gangguan ovarium tertentu juga dapat menyebabkan lingkaran hitam.Singkatnya, jika lingkaran hitam di bawah mata bertahan dalam jangka panjang, wanita disarankan untuk menjalani pemeriksaan kesehatan komprehensif, termasuk pemeriksaan ginekologi.
Wanita sebaiknya memperhatikan lingkaran gelap berbentuk bulan sabit. Lingkaran ini muncul sebagai pita berwarna cokelat atau abu-abu gelap berbentuk bulan sabit yang membentang dari sudut dalam mata dengan sudut sekitar 45 derajat. Meskipun kurang terlihat pada usia muda, lingkaran ini secara bertahap membentang ke atas dan ke luar menuju sudut luar mata pada usia pertengahan dan seterusnya, membentuk setengah lingkaran lengkap dengan lebar beberapa milimeter.Jenis penggelapan ini umumnya berkembang seiring usia dan perubahan kondisi kesehatan. Kondisi ini seringkali memburuk akibat insomnia parah, anemia, atau kondisi ginekologi tertentu seperti ketidakteraturan menstruasi, perdarahan rahim fungsional, atau aktivitas seksual berlebihan.
Secara ringkas, praktisi TCM menyatakan bahwa lingkaran gelap di bawah mata terkait dengan faktor-faktor berikut: Kurang tidur dan kelelahan berlebihan mencegah kelopak mata beristirahat, menyebabkan kelopak mata tetap dalam keadaan tegang dan berkontraksi. Aliran darah yang meningkat secara berkepanjangan ke area ini menyebabkan pembengkakan pembuluh darah subkutan di sekitar mata, mengakibatkan stasis dan penumpukan bayangan gelap.Kekurangan energi ginjal (kidney qi) menyebabkan mata kekurangan nutrisi esensial, memungkinkan melanin muncul ke permukaan, sehingga area mata menjadi gelap; Individu dengan penyakit kronis, konstitusi lemah, atau sedang pulih dari penyakit serius sering memiliki jaringan subkutan tipis di sekitar mata, membuat kulit rentan terhadap pigmentasi yang dengan mudah muncul sebagai lingkaran hitam di kelopak mata atas dan bawah;Wanita dengan gangguan menstruasi—seperti perdarahan rahim fungsional, dismenore primer, menstruasi prematur atau tertunda, siklus menstruasi yang panjang, atau aliran darah yang berlebihan—dapat mengembangkan lingkaran hitam.
Berikut adalah beberapa ramuan makanan untuk meredakan lingkaran hitam:
I. Ramuan Makanan untuk Lingkaran Hitam:
Sup Goji Berry dan Hati Babi
Bahan: 50g goji berry, 400g hati babi, 2 iris jahe, sejumput garam.
Cara Pembuatan dan Penggunaan: Bilas goji berry dengan bersih. Cuci hati babi dan jahe secara terpisah. Iris hati babi; kupas jahe dan potong menjadi 2 iris.Pertama, tambahkan goji berry dan jahe ke dalam air secukupnya. Rebus hingga mendidih dengan kuat, lalu didihkan selama sekitar 30 menit. Kurangi api menjadi sedang dan didihkan selama 45 menit lagi sebelum menambahkan hati babi. Setelah hati matang sempurna, bumbui dengan garam. Konsumsi sekali di pagi hari dan sekali di malam hari.
Manfaat: Menguatkan kekurangan dan menutrisi esensi, membersihkan panas dan mengusir angin, memperkaya darah dan meningkatkan penglihatan. Mencegah lingkaran hitam yang disebabkan oleh kekurangan energi hati dan ginjal.
Sup Ginseng Amerika, Darah Babi, dan Kecambah Kedelai
Bahan: 15g ginseng Amerika, 250g darah babi segar, 250g kecambah kedelai (akar dan kulit dibuang), 200g daging babi tanpa lemak, 2 iris jahe, sejumput garam.
Persiapan dan Penggunaan: Bilas semua bahan dengan air bersih. Iris ginseng Amerika dan daging babi tanpa lemak; kupas dan iris jahe.Masukkan air secukupnya ke dalam panci tanah liat dan didihkan dengan api besar. Tambahkan semua bahan, kurangi api menjadi kecil, dan masak selama sekitar satu jam. Bumbui dengan garam sesuai selera sebelum disajikan. Konsumsi sekali sehari.
Manfaat: Menyehatkan jiwa, mengembalikan darah, dan mengurangi lingkaran hitam di bawah mata.
Bubur Sup Ayam Angelica
Bahan-bahan: 10g Angelica sinensis, 3g Ligusticum chuanxiong, 5g Astragalus membranaceus,2g safflower, 1000g kaldu ayam, 100g beras japonica.
Cara dan Penggunaan: Bilas tiga bahan pertama dengan anggur beras, iris tipis, dan masukkan ke dalam kantong kain muslin. Rebus dengan kaldu ayam dan air untuk mengekstrak cairan obat. Angkat kantong, tambahkan beras japonica, didihkan dengan api besar, lalu kecilkan api dan masak hingga menjadi bubur. Konsumsi satu dosis sehari dalam beberapa porsi.
Manfaat: Meredakan lingkaran hitam akibat kekurangan darah.
II. Makanan untuk Mengurangi Lingkaran Hitam
Selain itu, lima makanan yang direkomendasikan dapat menghemat biaya krim dan masker mata yang mahal. Dengan meningkatkan asupan makanan ini dalam diet harian, Anda dapat menghilangkan lingkaran hitam dengan mudah!
Telur
Prinsip: Telur kaya akan protein berkualitas tinggi yang mendukung regenerasi sel. Konsumsi rutin meningkatkan asupan protein, secara efektif mengurangi lingkaran hitam. Namun, tubuh hanya dapat menyerap nutrisi dari maksimal dua telur per hari, jadi konsumsi tidak boleh melebihi jumlah tersebut. Meskipun beberapa orang mengonsumsi telur mentah, telur mentah sulit dicerna dan mungkin mengandung bakteri. Telur rebus adalah pilihan optimal.Selain itu, daging tanpa lemak, telur unggas, dan seafood juga kaya akan protein berkualitas tinggi. Konsumsi rutin makanan-makanan ini dapat membantu mengurangi pembentukan lingkaran hitam di bawah mata. Namun, karena komposisi protein telur paling mirip dengan tubuh manusia, telur menawarkan efisiensi penyerapan terbaik.
Bijih Wijen
Prinsip: Meskipun bijih wijen dikenal luas karena kemampuannya untuk menggelapkan rambut, efektivitasnya dalam mengurangi lingkaran hitam di bawah mata kurang dikenal.Biji wijen kaya akan vitamin E, yang menutrisi bola mata dan otot mata, sehingga mengurangi pembentukan lingkaran hitam. Mereka tidak hanya mempromosikan rambut berkilau dan hitam pekat tetapi juga menghilangkan lingkaran hitam, mencapai dua manfaat sekaligus. Tidak heran beberapa orang menganggap wijen sebagai makanan ajaib "makanan ajaib". Makanan lain yang kaya akan vitamin E termasuk kacang tanah, kacang walnut, dan biji bunga matahari.
Wortel
Prinsip: Selain efek nutrisi vitamin E pada bola mata dan otot mata, vitamin A juga memberikan manfaat serupa. Wortel adalah pilihan ideal untuk meningkatkan asupan vitamin A, karena menjaga fungsi jaringan epitel normal dan memperbaiki lingkaran hitam. Selain itu, vitamin A dalam wortel membantu meningkatkan penglihatan, terutama dalam kondisi cahaya redup.Makanan lain yang kaya vitamin A meliputi hati hewan, mentega, telur, alfalfa, dan aprikot.
Kelp
Prinsip: Besi adalah komponen utama hemoglobin. Suplemen besi yang cukup meningkatkan kadar hemoglobin, meningkatkan kemampuannya untuk mengangkut oksigen dan nutrisi. Kelp kaya akan besi, sehingga konsumsi rutin dapat mengurangi lingkaran hitam.Makanan lain yang kaya akan zat besi meliputi hati hewan dan daging tanpa lemak.
Teh Hijau
Prinsip: Pengguna komputer yang rutin dapat memperoleh manfaat dari minum teh hijau untuk menggantikan fitonutrien tertentu, sehingga mengurangi lingkaran hitam yang disebabkan oleh radiasi komputer.Polifenol terkonsentrasi dalam teh hijau menghambat radikal bebas merusak serat penyangga kulit, menjadikannya agen anti-radikal bebas paling efektif saat ini. Minum teh hijau rendah kafein tidak hanya mengurangi lingkaran hitam tetapi juga mengandung katekin yang membantu metabolisme lemak dan meningkatkan kualitas tidur, mempromosikan tidur yang nyenyak dan mengurangi kelelahan.
Selain itu, mengaplikasikan kantong teh hijau yang didinginkan secara eksternal juga dapat meredakan lingkaran hitam. Cukup dinginkan kantong teh yang sudah digunakan di dalam lemari es, lalu letakkan di atas mata selama 20 menit untuk mengurangi lingkaran hitam secara signifikan.
Tips: Untuk menghilangkan lingkaran hitam secara efektif, pertimbangkan menggunakan apel, kantong teh hitam, atau buah persik.
1. Iris apel dan letakkan irisan di atas lingkaran hitam. Biarkan selama sekitar 10 menit, ulangi sekali atau dua kali sehari. Setelah 2-3 hari, lingkaran hitam seharusnya memudar.
2. Keringkan kantong teh hitam bekas di bawah sinar matahari, lalu rendam dalam air dingin.