Useimmat ihmiset pitävät tummia silmänalusia väsymyksen tai usein myöhään yöhön jatkuneiden iltojen syynä. Näiden tekijöiden lisäksi myös tietyt gynekologiset sairaudet voivat aiheuttaa tummia silmänalusia. Esimerkiksi dysmenorrhea tai kuukautiskierron epäsäännöllisyys voivat johtaa pysyviin "panda-silmäihin". Nämä johtuvat usein epäsäännöllisestä qi- ja verenkierrosta, joka ilmenee tummina silmänalaisinina. Lisäksi runsas kuukautisvuoto, toiminnallinen kohdunvuoto ja tietyt munasarjasairaudet voivat myös aiheuttaa tummia silmänalusia.Yhteenvetona voidaan todeta, että jos tummat silmänaluset ovat pitkäaikaisia, naisten olisi hyvä käydä kattavassa terveystarkastuksessa, joka sisältää gynekologisen tutkimuksen.
Naisten tulisi kiinnittää erityistä huomiota puolikuun muotoisiin tummiin silmänalusiin. Ne näkyvät ruskehtavina tai vaaleanharmaamustina puolikuun muotoisina kaistaleina, jotka ulottuvat silmän sisäkulmasta noin 45 asteen kulmassa. Nuoruudessa ne ovat vähemmän näkyviä, mutta keski-iässä ja sen jälkeen ne laajenevat vähitellen ylöspäin ja ulospäin kohti silmän ulkokulmaa muodostaen useita millimetrejä leveän puolipyörän.Tämäntyyppinen tummuminen kehittyy tyypillisesti iän ja terveydentilan muutosten myötä. Se voimistuu usein vakavan unettomuuden, anemian tai tiettyjen gynekologisten sairauksien, kuten kuukautiskierron epäsäännöllisyyden, toiminnallisen kohdunverenvuodon tai liiallisen seksuaalisen aktiivisuuden vuoksi.
Yhteenvetona voidaan todeta, että TCM-lääkärit osoittavat, että tummat silmänaluset liittyvät seuraaviin tekijöihin: Riittämätön uni ja liiallinen väsymys estävät silmäluomien lepoa, jolloin ne pysyvät jännittyneinä ja supistuneina. Pitkäaikainen lisääntynyt verenkierto tällä alueella johtaa silmien ympärillä olevien ihonalaisien verisuonten tukkeutumiseen, mikä aiheuttaa verenkierron pysähtymistä ja tummien varjojen kertymistä.Munuaisten qi:n puute vie silmiltä elintärkeän ravintoaineen, jolloin melaniini nousee pintaan ja tummentaa silmäaluetta. Kroonisesta sairaudesta kärsivillä, heikossa kunnossa olevilla tai vakavasta sairaudesta toipuvilla henkilöillä on usein ohut ihonalainen kudos silmien ympärillä, mikä tekee ihosta alttiin pigmentaatiolle, joka ilmenee helposti tummina silmänalusina ylä- ja alaluomissa.Naisilla, joilla on kuukautiskierron epäsäännöllisyyksiä, kuten toiminnallinen kohdun verenvuoto, primaarinen dysmenorrhea, ennenaikaiset tai viivästyneet kuukautiset, pitkittyneet kuukautiskierrot tai runsas vuoto, voi kehittyä tummia silmänalusia.
Alla on useita ruokavalion korjaustoimenpiteitä tummien silmänalusten lievittämiseksi:
I. Ruokavalion korjaustoimenpide tummille silmänalusille:
Goji-marja- ja sianmaksakeitto
Ainekset: 50 g goji-marjoja, 400 g sianmaksaa, 2 viipaletta inkivääriä, ripaus suolaa.
Valmistus ja käyttö: Huuhtele goji-marjat huolellisesti. Pese sianmaksa ja inkivääri erikseen. Viipaloi sianmaksa, kuori inkivääri ja leikkaa se 2 viipaleeksi.Lisää ensin goji-marjat ja inkivääri kattilaan, jossa on riittävästi vettä. Kuumenna kiehuvaksi ja hauduta noin 30 minuuttia. Vähennä lämpöä keskilämmölle ja hauduta vielä 45 minuuttia ennen kuin lisäät sianmaksaa. Kun maksa on kypsynyt, mausta suolalla. Syö kerran aamulla ja kerran illalla.
Hyödyt: Vahvistaa puutoksia ja ravitsee olemusta, puhdistaa kuumuutta ja poistaa tuulta, rikastuttaa verta ja parantaa näköä. Estää tummia silmänalusia, jotka johtuvat maksan ja munuaisten qi:n puutoksesta.
Amerikkalainen ginseng, sianveri ja pavunitujen keitto
Ainekset: 15 g amerikkalaista ginsengiä, 250 g tuoretta sianverta, 250 g soijapapujen ituja (juuret ja palot poistettu), 200 g vähärasvaista sianlihaa, 2 viipaletta inkivääriä, ripaus suolaa.
Valmistus ja käyttö: Huuhtele kaikki ainekset huolellisesti vedellä. Viipaloi amerikkalainen ginseng ja vähärasvainen sianliha; kuori ja viipaloi inkivääri.Kaada sopiva määrä vettä savipataan ja kiehauta voimakkaasti korkealla lämmöllä. Lisää kaikki ainekset, vähennä lämpöä ja jatka keittämistä noin tunnin ajan. Mausta suolalla maun mukaan ennen tarjoilua. Syö kerran päivässä.
Hyödyt: Ravitsee mieltä, täydentää verta ja vähentää silmien alla olevia tummia renkaita.
Angelica-kanakeitto-puuro
Ainekset: 10 g Angelica sinensis, 3 g Ligusticum chuanxiong, 5 g Astragalus membranaceus,2 g safloria, 1000 g kanaliemiä, 100 g japonica-riisiä.
Valmistus ja käyttö: Huuhtele ensin kolme ensimmäistä ainesosaa riisiviinillä, viipaloi ne ohuiksi viipaleiksi ja laita musliinipussiin. Lisää kanaliemi ja vesi ja keitä, jotta lääkeaineet irtoavat. Poista pussi, lisää riisi, kiehauta voimakkaalla lämmöllä ja hauduta sitten miedolla lämmöllä, kunnes seos on puuron kaltaista. Ota yksi annos päivittäin, jaa se useaan kertaan.
Vaikutus: Lievittää verivajeesta johtuvia tummia silmänalusia.
II. Tummat silmänaluset vähentävät elintarvikkeet
Lisäksi viisi suositeltavaa elintarviketta voi säästää sinulta kalliiden silmänympärysvoiteiden ja naamioiden kustannukset. Lisäämällä niiden saantia päivittäisessä ruokavaliossasi voit helposti sanoa hyvästit tummille silmänalusille!
Munat
Periaate: Munat sisältävät runsaasti korkealaatuista proteiinia, joka edistää solujen uudistumista. Säännöllinen kulutus lisää proteiinin saantia ja lievittää tehokkaasti tummia silmänalusia. Keho voi kuitenkin imeä ravintoaineita enintään kahdesta munasta päivässä, joten kulutus ei saisi ylittää tätä määrää. Jotkut kuluttavat raakoja munia, mutta ne ovat vaikeasti sulavia ja voivat sisältää bakteereja. Keitetyt munat ovat siksi optimaalinen valinta.Myös vähärasvainen liha, kananmunat ja äyriäiset sisältävät runsaasti korkealaatuista proteiinia. Tällaisten elintarvikkeiden säännöllinen kulutus voi auttaa vähentämään tummien silmänalusten muodostumista. Koska munien proteiinikoostumus on kuitenkin lähinnä ihmiskehon proteiinikoostumusta, ne tarjoavat parhaan imeytymistehokkuuden.
Seesaminsiemenet
Periaate: Vaikka seesaminsiemenet tunnetaan yleisesti niiden kyvystä tummentaa hiuksia, niiden teho tummien silmänalusten vähentämisessä on vähemmän tunnettu.Seesaminsiemenet ovat runsaasti E-vitamiinia, joka ravitsee silmämunaa ja silmän lihaksia, mikä lievittää tummien silmänalusten muodostumista. Ne eivät vain edistä kiiltävää, syvänmustaa hiusväriä, vaan myös poistavat tummat silmänalustat, jolloin saavutetaan kaksi hyötyä kerralla. Ei ole ihme, että jotkut pitävät seesamia ihmeellisenä "taikaruokana". Muita E-vitamiinipitoisia elintarvikkeita ovat maapähkinät, saksanpähkinät ja auringonkukansiemenet.
Porkkanat
Periaate: E-vitamiinin silmämunille ja silmälihaksille antavan ravintoarvon lisäksi A-vitamiini tarjoaa samanlaisia etuja. Porkkanat ovat ihanteellinen valinta A-vitamiinin saannin lisäämiseksi, koska ne ylläpitävät epiteelikudoksen normaalia toimintaa ja parantavat tummia silmänalusia. Lisäksi porkkanoiden A-vitamiini auttaa parantamaan näköä, erityisesti hämärässä.Muita A-vitamiinipitoisia elintarvikkeita ovat eläinmaksa, voi, munat, sinimailanen ja aprikoosit. Kelp Periaate: Koska rauta on hemoglobiinin keskeinen komponentti, riittävän rautalisän ottaminen edistää hemoglobiinin tuotantoa ja parantaa siten hapen ja ravinteiden kuljetuskykyä. Kelp on runsaasti rautaa, joten sen säännöllinen käyttö voi myös lievittää tummia silmänalusia.Muita rautapitoisia elintarvikkeita ovat eläinmaksa ja vähärasvainen liha. Vihreä tee Periaate: Säännölliset tietokoneen käyttäjät voivat hyötyä vihreän teen juomisesta, joka täydentää tiettyjä fytoravinteita ja vähentää siten tietokoneen säteilyn aiheuttamia tummia silmänalusia.Vihreässä teessä olevat tiivistetyt polyfenolit estävät vapaita radikaaleja vahingoittamasta ihon tukikudoksia, minkä vuoksi se on nykyään laajalti tunnustettu tehokkaimpana vapaiden radikaalien torjunta-aineena. Kofeiinipitoisuudeltaan vähäisen vihreän teen juominen ei ainoastaan vähennä tummia silmänalusia, vaan se sisältää myös katekiineja, jotka auttavat rasvan aineenvaihduntaa ja parantavat unen laatua, edistäen rauhallista unta ja vähentäen väsymystä.
Lisäksi jäähdytettyjen vihreän teen pussien ulkoinen käyttö voi myös lievittää tummia silmänalusia. Jäähdytä käytetyt teepussit jääkaapissa ja aseta ne sitten silmille 20 minuutiksi, jolloin tummat silmänaluset vähenevät huomattavasti.
Vinkki: Tummat silmänaluset voi poistaa tehokkaasti myös omenoilla, mustan teen pusseilla tai kaki-hedelmillä.
1. Viipaloi omena ja aseta viipaleet tummien silmänalusten päälle. Jätä ne paikalleen noin 10 minuutiksi ja toista kerran tai kahdesti päivässä. 2–3 päivän kuluttua tummat silmänalustat ovat hävinneet.
2. Kuivaa käytetyt mustan teen pussit auringossa ja liota ne sitten kylmässä vedessä.