Οι περισσότεροι άνθρωποι αποδίδουν τους μαύρους κύκλους στην κόπωση ή στις συχνές ξενύχτιες. Ωστόσο, πέρα από αυτούς τους παράγοντες, ορισμένες γυναικολογικές παθήσεις μπορούν επίσης να τους προκαλέσουν. Για παράδειγμα, η δυσμηνόρροια ή οι ανωμαλίες της εμμηνορροής μπορεί να οδηγήσουν σε επίμονους «μάτια της панτάς». Αυτά προκαλούνται συχνά από ανώμαλη κυκλοφορία του τσι και του αίματος, που εκδηλώνεται με μαύρους κύκλους στο πρόσωπο. Επιπλέον, η υπερβολική εμμηνορροϊκή ροή, η λειτουργική αιμορραγία της μήτρας και ορισμένες διαταραχές των ωοθηκών μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε μαύρους κύκλους.Συνοψίζοντας, εάν οι μαύροι κύκλοι επιμένουν μακροπρόθεσμα, οι γυναίκες θα ήταν καλό να υποβληθούν σε ολοκληρωμένο έλεγχο υγείας, συμπεριλαμβανομένης γυναικολογικής εξέτασης.
Οι γυναίκες πρέπει να δίνουν ιδιαίτερη προσοχή στους μαύρους κύκλους σε σχήμα ημισελήνου. Αυτοί εμφανίζονται ως καφέ ή ανοιχτό γκρι-μαύρη λωρίδα σε σχήμα ημισελήνου που εκτείνεται από την εσωτερική γωνία του ματιού σε γωνία περίπου 45 μοιρών. Αν και είναι λιγότερο εμφανείς στη νεότητα, σταδιακά επεκτείνονται προς τα πάνω και προς τα έξω προς την εξωτερική γωνία του ματιού στη μέση ηλικία και μετά, σχηματίζοντας ένα πλήρες ημικύκλιο πλάτους αρκετών χιλιοστών.Αυτός ο τύπος σκουρόχρωσης αναπτύσσεται συνήθως με την ηλικία και τις αλλαγές στην κατάσταση της υγείας. Συχνά εντείνεται λόγω σοβαρής αϋπνίας, αναιμίας ή ορισμένων γυναικολογικών παθήσεων, όπως ανωμαλίες στην έμμηνο ρύση, λειτουργική αιμορραγία της μήτρας ή υπερβολική σεξουαλική δραστηριότητα.
Συνοψίζοντας, οι επαγγελματίες της παραδοσιακής κινεζικής ιατρικής υποδεικνύουν ότι οι μαύροι κύκλοι σχετίζονται με τους ακόλουθους παράγοντες: Ο ανεπαρκής ύπνος και η υπερβολική κόπωση εμποδίζουν τα βλέφαρα να ξεκουραστούν, με αποτέλεσμα να παραμένουν σε κατάσταση έντασης και σύσπασης. Η παρατεταμένη αύξηση της ροής του αίματος σε αυτήν την περιοχή οδηγεί σε συμφόρηση των υποδόριων αγγείων γύρω από τα μάτια, με αποτέλεσμα τη στάση και τη διατήρηση των σκούρων σκιών.Η ανεπάρκεια του qi των νεφρών στερεί τα μάτια από τη θρεπτική ουσία της ζωτικής ουσίας, επιτρέποντας στη μελανίνη να εμφανιστεί στην επιφάνεια, σκοτεινιάζοντας έτσι την περιοχή των ματιών. Άτομα με χρόνια ασθένεια, εξασθενημένη σύσταση ή που αναρρώνουν από σοβαρή ασθένεια συχνά παρουσιάζουν λεπτό υποδόριο ιστό γύρω από τα μάτια, καθιστώντας το δέρμα επιρρεπές σε χρώση που εκδηλώνεται εύκολα ως μαύροι κύκλοι στα άνω και κάτω βλέφαρα.Οι γυναίκες με ανωμαλίες στην έμμηνο ρύση, όπως λειτουργική αιμορραγία της μήτρας, πρωτοπαθής δυσμηνόρροια, πρόωρη ή καθυστερημένη έμμηνο ρύση, παρατεταμένοι κύκλοι έμμηνου ρύσης ή υπερβολική ροή, μπορεί να εμφανίσουν μαύρους κύκλους. Παρακάτω αναφέρονται διάφορες διατροφικές θεραπείες για την ανακούφιση των μαύρων κύκλων: I. Διατροφική θεραπεία για τους μαύρους κύκλους:
Σούπα με μούρα γκότζι και συκώτι χοιρινού
Συστατικά: 50 γρ. μούρα γκότζι, 400 γρ. συκώτι χοιρινού, 2 φέτες τζίντζερ, μια πρέζα αλάτι.
Προετοιμασία και χρήση: Ξεπλύνετε καλά τα μούρα γκότζι. Πλύνετε το συκώτι χοιρινού και το τζίντζερ ξεχωριστά. Κόψτε το συκώτι χοιρινού σε φέτες, ξεφλουδίστε το τζίντζερ και κόψτε το σε 2 φέτες.Πρώτα, προσθέστε τα μούρα γκότζι και το τζίντζερ σε κατάλληλη ποσότητα νερού. Αφήστε να βράσει σε δυνατή φωτιά και σιγοβράστε για περίπου 30 λεπτά. Μειώστε σε μέτρια φωτιά και σιγοβράστε για άλλα 45 λεπτά πριν προσθέσετε το συκώτι χοίρου. Μόλις το συκώτι μαγειρευτεί καλά, αλατίστε. Καταναλώστε μία φορά το πρωί και μία φορά το βράδυ.
Οφέλη: Τονώνει την ανεπάρκεια και θρέφει την ουσία, καθαρίζει τη ζέστη και διαλύει τον άνεμο, εμπλουτίζει το αίμα και βελτιώνει την όραση. Προλαμβάνει τους μαύρους κύκλους που προκαλούνται από ανεπάρκεια του qi του συκωτιού και των νεφρών.
Σούπα με αμερικανικό τζίνσενγκ, αίμα χοίρου και φύτρες φασολιών
Συστατικά: 15 g αμερικανικό τζίνσενγκ, 250 g φρέσκο αίμα χοίρου, 250 g φύτρες σόγιας (χωρίς ρίζες και λοβούς), 200 g άπαχο χοιρινό κρέας, 2 φέτες τζίντζερ, μια πρέζα αλάτι.
Προετοιμασία και χρήση: Ξεπλύνετε καλά όλα τα συστατικά με νερό. Κόψτε το αμερικανικό τζίνσενγκ και το άπαχο χοιρινό κρέας σε φέτες. Ξεφλουδίστε και κόψτε το τζίντζερ σε φέτες.Βάλτε την κατάλληλη ποσότητα νερού σε ένα πήλινο σκεύος και αφήστε το να βράσει σε δυνατή φωτιά. Προσθέστε όλα τα συστατικά, χαμηλώστε τη φωτιά και συνεχίστε το μαγείρεμα για περίπου μία ώρα. Προσθέστε αλάτι για γεύση πριν το σερβίρετε. Καταναλώστε μία φορά την ημέρα. Οφέλη: Τρέφει το πνεύμα, αναπληρώνει το αίμα και μειώνει τους μαύρους κύκλους κάτω από τα μάτια. Χυλός κοτόσουπας με αγγελική Συστατικά: 10 g αγγελική sinensis, 3 g Ligusticum chuanxiong, 5 g Astragalus membranaceus,2 g κνήκου, 1000 g ζωμό κοτόπουλου, 100 g ρύζι japonica.
Μέθοδος και χρήση: Ξεπλύνετε τα τρία πρώτα συστατικά με ρύζι, κόψτε τα σε λεπτές φέτες και βάλτε τα σε ένα μουσελίνα σακουλάκι. Σιγοβράστε με ζωμό κοτόπουλου και νερό για να εξαγάγετε το φαρμακευτικό υγρό. Αφαιρέστε το σακουλάκι, προσθέστε το ρύζι japonica, αφήστε το να βράσει σε δυνατή φωτιά και στη συνέχεια χαμηλώστε τη φωτιά και σιγοβράστε μέχρι να γίνει χυλός. Καταναλώστε μία δόση την ημέρα σε μερικές μερίδες.
Αποτελεσματικότητα: Ανακουφίζει από τους μαύρους κύκλους που προκαλούνται από ανεπάρκεια αίματος.
II. Τρόφιμα που μειώνουν τους μαύρους κύκλους
Επιπλέον, πέντε συνιστώμενα τρόφιμα μπορούν να σας γλιτώσουν από το κόστος ακριβών κρεμών και μάσκας για τα μάτια. Απλά αυξάνοντας την πρόσληψή τους στην καθημερινή διατροφή σας, μπορείτε να αποχαιρετήσετε τους μαύρους κύκλους χωρίς κόπο!
Αυγά
Αρχή: Τα αυγά είναι πλούσια σε υψηλής ποιότητας πρωτεΐνες, οι οποίες προάγουν την αναγέννηση των κυττάρων. Η τακτική κατανάλωσή τους αυξάνει την πρόσληψη πρωτεϊνών, ανακουφίζοντας αποτελεσματικά τους μαύρους κύκλους. Ωστόσο, το σώμα μπορεί να απορροφήσει τα θρεπτικά συστατικά από δύο αυγά το πολύ την ημέρα, οπότε η κατανάλωση δεν πρέπει να υπερβαίνει αυτή την ποσότητα. Ενώ ορισμένοι καταναλώνουν ωμά αυγά, αυτά είναι δύσκολο να χωνευτούν και μπορεί να περιέχουν βακτήρια. Συνιστάται λοιπόν η κατανάλωση βρασμένων αυγών.Επιπλέον, τα άπαχα κρέατα, τα αυγά πουλερικών και τα θαλασσινά είναι επίσης πλούσια σε πρωτεΐνες υψηλής ποιότητας. Η τακτική κατανάλωση τέτοιων τροφών μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της δημιουργίας μαύρων κύκλων. Ωστόσο, καθώς η πρωτεϊνική σύνθεση των αυγών είναι πιο κοντά σε αυτή του ανθρώπινου σώματος, προσφέρουν την καλύτερη απορροφητική απόδοση. Σουσάμι Αρχή: Ενώ το σουσάμι είναι ευρέως γνωστό για τις ιδιότητές του να σκουραίνει τα μαλλιά, η αποτελεσματικότητά του στη μείωση των μαύρων κύκλων είναι λιγότερο γνωστή.Οι σπόροι σουσαμιού είναι πλούσιοι σε βιταμίνη Ε, η οποία θρέφει τον βολβό του ματιού και τους μυς των ματιών, ανακουφίζοντας έτσι το σχηματισμό μαύρων κύκλων. Δεν προάγουν μόνο τα λαμπερά, κατάμαυρα μαλλιά, αλλά και εξαλείφουν τους μαύρους κύκλους, επιτυγχάνοντας δύο οφέλη ταυτόχρονα. Δεν είναι περίεργο που ορισμένοι θεωρούν το σουσάμι ως ένα θαυματουργό «μαγικό τρόφιμο». Άλλα τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη Ε περιλαμβάνουν τα φιστίκια, τα καρύδια και τους ηλιόσπορους.
Καρότα
Αρχή: Παράλληλα με τις θρεπτικές ιδιότητες της βιταμίνης Ε για τους βολβούς των ματιών και τους μυς των ματιών, η βιταμίνη Α προσφέρει παρόμοια οφέλη. Τα καρότα είναι μια εξαιρετική επιλογή για την αύξηση της πρόσληψης βιταμίνης Α, καθώς διατηρούν τη φυσιολογική λειτουργία του επιθηλιακού ιστού και βελτιώνουν τους μαύρους κύκλους. Επιπλέον, η βιταμίνη Α στα καρότα βοηθά στη βελτίωση της όρασης, ιδιαίτερα σε συνθήκες χαμηλού φωτισμού.Άλλα τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη Α περιλαμβάνουν το συκώτι ζώων, το βούτυρο, τα αυγά, η αλφάλφα και τα βερίκοκα. Φύκια Αρχή: Καθώς ο σίδηρος είναι βασικό συστατικό της αιμοσφαιρίνης, η επαρκής συμπλήρωση σιδήρου προάγει την παραγωγή αιμοσφαιρίνης, ενισχύοντας έτσι την ικανότητα μεταφοράς οξυγόνου και θρεπτικών ουσιών. Τα φύκια είναι πλούσια σε σίδηρο, οπότε η τακτική κατανάλωσή τους μπορεί επίσης να ανακουφίσει τους μαύρους κύκλους.Άλλα τρόφιμα πλούσια σε σίδηρο περιλαμβάνουν το συκώτι ζώων και τα άπαχα κρέατα. Αρχή του πράσινου τσαγιού: Οι τακτικοί χρήστες υπολογιστών μπορούν να επωφεληθούν από την κατανάλωση πράσινου τσαγιού για την αναπλήρωση συγκεκριμένων φυτοθρεπτικών συστατικών, μειώνοντας έτσι τους μαύρους κύκλους που προκαλούνται από την ακτινοβολία του υπολογιστή.Οι συμπυκνωμένες πολυφαινόλες στο πράσινο τσάι εμποδίζουν τις ελεύθερες ρίζες να βλάψουν τις ίνες που στηρίζουν το δέρμα, καθιστώντας το ευρέως αναγνωρισμένο ως το πιο αποτελεσματικό αντιοξειδωτικό σήμερα. Η κατανάλωση πράσινου τσαγιού με χαμηλή περιεκτικότητα σε καφεΐνη όχι μόνο μειώνει τους μαύρους κύκλους, αλλά περιέχει επίσης κατεχίνες που βοηθούν στο μεταβολισμό του λίπους και βελτιώνουν την ποιότητα του ύπνου, προωθώντας τον ξεκούραστο ύπνο και μειώνοντας την κόπωση.
Επιπλέον, η εξωτερική εφαρμογή παγωμένων φακελίσκων πράσινου τσαγιού μπορεί επίσης να ανακουφίσει τους μαύρους κύκλους. Απλά ψύξτε τους χρησιμοποιημένους φακελίσκους τσαγιού στο ψυγείο και στη συνέχεια τοποθετήστε τους πάνω από τα μάτια για 20 λεπτά για να μειώσετε αισθητά τους μαύρους κύκλους.
Συμβουλή: Για να εξαλείψετε αποτελεσματικά τους μαύρους κύκλους, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε μήλα, φακελίσκους μαύρου τσαγιού ή λωτούς.
1. Κόψτε ένα μήλο σε φέτες και τοποθετήστε τις φέτες πάνω από τους μαύρους κύκλους. Αφήστε τις για περίπου 10 λεπτά, επαναλαμβάνοντας μία ή δύο φορές την ημέρα. Μετά από 2-3 ημέρες, οι μαύροι κύκλοι θα πρέπει να έχουν εξαφανιστεί.
2. Στεγνώστε τα χρησιμοποιημένα φακελάκια μαύρου τσαγιού στον ήλιο και στη συνέχεια βυθίστε τα σε κρύο νερό.