Většina lidí připisuje tmavé kruhy pod očima únavě nebo častému ponocování. Kromě těchto faktorů je však mohou způsobit i některé gynekologické potíže. Například dysmenorea nebo menstruační nepravidelnosti mohou vést k trvalým „pandím očím“. Ty jsou často způsobeny nepravidelným oběhem čchi a krve, který se projevuje tmavými kruhy na obličeji. Kromě toho mohou tmavé kruhy pod očima způsobit také nadměrné menstruační krvácení, funkční děložní krvácení a některé poruchy vaječníků.Stručně řečeno, pokud tmavé kruhy přetrvávají dlouhodobě, ženy by měly podstoupit komplexní zdravotní prohlídku, včetně gynekologického vyšetření.
Ženy by měly věnovat zvláštní pozornost tmavým kruhům ve tvaru půlměsíce. Ty se objevují jako hnědavý nebo světle šedočerný pruh ve tvaru půlměsíce, který se táhne od vnitřního koutku oka v úhlu přibližně 45 stupňů. V mládí jsou méně nápadné, ale ve středním věku a později se postupně rozšiřují nahoru a ven směrem k vnějšímu koutku oka a tvoří úplný půlkruh o šířce několika milimetrů.Tento typ ztmavnutí se obvykle vyvíjí s věkem a změnami zdravotního stavu. Často se zhoršuje v důsledku těžké nespavosti, anémie nebo určitých gynekologických stavů, jako jsou menstruační nepravidelnosti, funkční děložní krvácení nebo nadměrná sexuální aktivita.
Stručně řečeno, odborníci na TCM uvádějí, že tmavé kruhy pod očima souvisejí s následujícími faktory: Nedostatek spánku a nadměrná únava brání víčkům v odpočinku, což způsobuje, že zůstávají ve stavu napětí a kontrakce. Dlouhodobé zvýšené prokrvení této oblasti vede k překrvení podkožních cév kolem očí, což má za následek stagnaci a zadržování tmavých stínů.Nedostatek ledvinové qi zbavuje oči životně důležité výživy, což umožňuje melaninu vystoupit na povrch a ztmavit tak oblast kolem očí. Jedinci s chronickým onemocněním, oslabenou konstituci nebo zotavující se z vážného onemocnění často vykazují tenkou podkožní tkáň kolem očí, což činí pokožku náchylnou k pigmentaci, která se snadno projevuje jako tmavé kruhy na horních a dolních víčkách.Ženy s menstruačními nepravidelnostmi, jako je funkční děložní krvácení, primární dysmenorea, předčasná nebo opožděná menstruace, prodloužené menstruační cykly nebo nadměrné krvácení, mohou také trpět tmavými kruhy pod očima. Níže uvádíme několik dietních opatření ke zmírnění tmavých kruhů pod očima: I. Dietní opatření proti tmavým kruhům pod očima:
Polévka z goji bobulí a vepřových jater
Ingredience: 50 g goji bobulí, 400 g vepřových jater, 2 plátky zázvoru, špetka soli.
Příprava a použití: Goji bobule důkladně opláchněte. Vepřová játra a zázvor umyjte zvlášť. Vepřová játra nakrájejte na plátky, zázvor oloupejte a nakrájejte na 2 plátky.Nejprve přidejte goji bobule a zázvor do přiměřeného množství vody a vařte asi 30 minut. Snižte teplotu na střední stupeň a vařte asi 45 minut, než přidáte vepřová játra. Jakmile jsou játra důkladně uvařená, dochuťte solí. Konzumujte jednou ráno a jednou večer.
Výhody: Tonizuje nedostatek a vyživuje esenci, čistí teplo a rozptyluje vítr, obohacuje krev a zlepšuje zrak. Zabraňuje tmavým kruhům pod očima způsobeným nedostatkem qi jater a ledvin.
Polévka z amerického ženšenu, vepřové krve a fazolových klíčků
Ingredience: 15 g amerického ženšenu, 250 g čerstvé vepřové krve, 250 g sójových klíčků (bez kořenů a lusků), 200 g libového vepřového masa, 2 plátky zázvoru, špetka soli.
Příprava a použití: Všechny ingredience důkladně opláchněte čistou vodou. Nakrájejte americký ženšen a libové vepřové maso, oloupejte a nakrájejte zázvor.Do hliněného hrnce nalijte přiměřené množství vody a přiveďte k varu na vysokém ohni. Přidejte všechny ingredience, snižte teplotu a vařte asi jednu hodinu. Před podáváním dochuťte solí. Konzumujte jednou denně.
Účinky: Vyživuje ducha, doplňuje krev a redukuje tmavé kruhy pod očima.
Kaše z kuřecí polévky s angelikou
Ingredience: 10 g Angelica sinensis, 3 g Ligusticum chuanxiong, 5 g Astragalus membranaceus,2 g světlice barvířské, 1000 g kuřecího vývaru, 100 g rýže Japonica.
Příprava a použití: První tři ingredience opláchněte rýžovým vínem, nakrájejte na tenké plátky a vložte do mušelínového sáčku. Přidejte kuřecí vývar a vodu a vařte, aby se uvolnily léčivé látky. Vyjměte sáček, přidejte rýži Japonica, přiveďte k varu na vysokém ohni a poté vařte na mírném ohni, dokud nevznikne kaše. Konzumujte jednou denně, rozdělené do několika porcí.
Účinnost: Zmírňuje tmavé kruhy pod očima způsobené nedostatkem krve.
II. Potraviny ke snížení tmavých kruhů pod očima
Kromě toho vám pět doporučených potravin ušetří výdaje za drahé oční krémy a masky. Jednoduše zvýšením jejich příjmu ve vaší každodenní stravě se můžete snadno rozloučit s tmavými kruhy pod očima!
Vejce
Princip: Vejce jsou bohatá na vysoce kvalitní bílkoviny, které podporují regeneraci buněk. Pravidelná konzumace zvyšuje příjem bílkovin, což účinně zmírňuje tmavé kruhy pod očima. Tělo však dokáže vstřebat živiny maximálně ze dvou vajec denně, proto by konzumace neměla překročit toto množství. Někteří lidé konzumují syrová vejce, ale ta jsou těžko stravitelná a mohou obsahovat bakterie, proto se doporučují vařená vejce.Kromě toho jsou také libové maso, drůbeží vejce a mořské plody bohaté na vysoce kvalitní bílkoviny. Pravidelná konzumace těchto potravin může pomoci snížit tvorbu tmavých kruhů pod očima. Nicméně, protože složení bílkovin ve vejcích je nejblíže složení bílkovin v lidském těle, nabízejí nejlepší účinnost vstřebávání.
Sezamová semínka
Princip: Zatímco sezamová semínka jsou široce známá pro svou schopnost ztmavovat vlasy, jejich účinnost při snižování tmavých kruhů pod očima je méně známá.Sezamová semínka jsou bohatá na vitamín E, který vyživuje oční bulvu a oční svaly, čímž zmírňuje tvorbu tmavých kruhů. Nejenže podporují lesklé, černé vlasy, ale také eliminují tmavé kruhy, čímž dosahují dvou výhod najednou. Není divu, že někteří považují sezam za zázračnou „magickou potravinu“. Mezi další potraviny bohaté na vitamín E patří arašídy, vlašské ořechy a slunečnicová semínka.
Mrkev
Princip: Vedle výživných účinků vitamínu E na oční bulvy a oční svaly nabízí podobné výhody také vitamín A. Mrkev je vynikající volbou pro zvýšení příjmu vitamínu A, protože pomáhá udržovat normální funkci epitelové tkáně a zlepšuje tmavé kruhy pod očima. Vitamín A v mrkvi navíc pomáhá zlepšovat zrak, zejména za zhoršených světelných podmínek.Mezi další potraviny bohaté na vitamín A patří zvířecí játra, máslo, vejce, vojtěška a meruňky. Kelp Princip: Železo je základní složkou hemoglobinu. Dostatečný příjem železa zvyšuje hladinu hemoglobinu a zlepšuje jeho schopnost transportovat kyslík a živiny. Kelp je bohatý na železo, takže jeho pravidelná konzumace může zmírnit tmavé kruhy pod očima.Mezi další potraviny bohaté na železo patří zvířecí játra a libové maso. Zelený čaj Princip: Pravidelní uživatelé počítačů mohou těžit z pití zeleného čaje, který doplňuje specifické fytonutrienty, a tím snižuje tmavé kruhy pod očima způsobené zářením z počítače.Koncentrované polyfenoly v zeleném čaji brání volným radikálům v poškození podpůrných vláken pokožky, díky čemuž je dnes široce uznáván jako nejúčinnější prostředek proti volným radikálům. Pití zeleného čaje s nízkým obsahem kofeinu nejenže redukuje tmavé kruhy pod očima, ale také obsahuje katechiny, které napomáhají metabolismu tuků a zlepšují kvalitu spánku, podporují klidný spánek a snižují únavu.
Kromě toho lze tmavé kruhy zmírnit také vnějším použitím vychlazených sáčků zeleného čaje. Použité čajové sáčky jednoduše vychlaďte v ledničce a poté je položte na oči na 20 minut, aby se tmavé kruhy znatelně zmenšily.
Tip: Chcete-li tmavé kruhy účinně odstranit, zkuste použít jablka, sáčky černého čaje nebo kaki.
1. Nakrájejte jablko na plátky a položte je na tmavé kruhy pod očima. Nechte je působit asi 10 minut a opakujte jednou nebo dvakrát denně. Po 2–3 dnech by tmavé kruhy měly zmizet.
2. Použité sáčky černého čaje vysušte na slunci a poté je namočte do studené vody.