يعزو معظم الناس الهالات السوداء إلى التعب أو السهر المتكرر. ومع ذلك، بالإضافة إلى هذه العوامل، يمكن أن تسببها أيضًا بعض الحالات النسائية. على سبيل المثال، قد يؤدي عسر الطمث أو عدم انتظام الدورة الشهرية إلى ظهور "عيون الباندا" المستمرة. وغالبًا ما تنتج هذه الحالات عن عدم انتظام تدفق الطاقة الحيوية (القي) والدورة الدموية، وتظهر على شكل هالات سوداء على الوجه. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤدي تدفق الدم الشديد أثناء الدورة الشهرية ونزيف الرحم الوظيفي وبعض اضطرابات المبيض أيضًا إلى ظهور الهالات السوداء.باختصار، إذا استمرت الهالات السوداء لفترة طويلة، فمن الأفضل أن تخضع النساء لفحص صحي شامل، بما في ذلك فحص أمراض النساء.
يجب على النساء الانتباه بشكل خاص إلى الهالات السوداء على شكل هلال. تظهر هذه الهالات على شكل شريط بني أو رمادي فاتح إلى أسود على شكل هلال يمتد من الزاوية الداخلية للعين بزاوية 45 درجة تقريبًا. على الرغم من أنها أقل وضوحًا في مرحلة الشباب، إلا أنها تمتد تدريجيًا إلى أعلى وإلى الخارج نحو الزاوية الخارجية للعين في منتصف العمر وما بعده، لتشكل نصف دائرة كاملة يبلغ عرضها عدة ملليمترات.عادة ما يتطور هذا النوع من التغميق مع تقدم العمر وتغير الحالة الصحية. وغالبًا ما يتفاقم بسبب الأرق الشديد أو فقر الدم أو بعض الحالات النسائية مثل عدم انتظام الدورة الشهرية أو نزيف الرحم الوظيفي أو النشاط الجنسي المفرط.
باختصار، يشير ممارسو الطب الصيني التقليدي إلى أن الهالات السوداء مرتبطة بالعوامل التالية: قلة النوم والإرهاق المفرط يمنعان الجفون من الراحة، مما يجعلها تبقى في حالة توتر وانقباض. يؤدي زيادة تدفق الدم إلى هذه المنطقة لفترة طويلة إلى احتقان الأوعية تحت الجلد حول العينين، مما يؤدي إلى ركود وتراكم الظلال الداكنة.يحرم نقص طاقة الكلى العينين من التغذية الحيوية، مما يسمح بظهور الميلانين، وبالتالي تغميق منطقة العين؛ غالبًا ما يعاني الأفراد المصابون بأمراض مزمنة أو ضعف في البنية الجسدية أو الذين يتعافون من مرض خطير من نحافة الأنسجة تحت الجلد حول العينين، مما يجعل الجلد عرضة للتصبغ الذي يظهر بسهولة على شكل هالات سوداء على الجفون العلوية والسفلية؛قد تصاب النساء اللواتي يعانين من اضطرابات الدورة الشهرية - مثل نزيف الرحم الوظيفي، وعسر الطمث الأولي، والدورة الشهرية المبكرة أو المتأخرة، والدورات الشهرية الطويلة، أو التدفق المفرط - بالهالات السوداء أيضًا. فيما يلي بعض العلاجات الغذائية للتخفيف من الهالات السوداء: I. العلاج الغذائي للهالات السوداء:
حساء التوت البري وكبد الخنزير
المكونات: 50 جرام من التوت البري، 400 جرام من كبد الخنزير، شريحتان من الزنجبيل، قليل من الملح.
طريقة التحضير والاستخدام: اشطفي التوت البري جيدًا. اغسلي كبد الخنزير والزنجبيل بشكل منفصل. قطعي كبد الخنزير إلى شرائح، وقشري الزنجبيل وقطعيه إلى شريحتين.أولاً، أضف التوت غوجي والزنجبيل إلى قدر به كمية كافية من الماء. اتركه يغلي بقوة ثم اتركه على نار خفيفة لمدة 30 دقيقة تقريبًا. خفف الحرارة إلى متوسطة واتركه على نار خفيفة لمدة 45 دقيقة أخرى قبل إضافة كبد الخنزير. بمجرد أن ينضج الكبد تمامًا، قم بتتبيله بالملح. تناوله مرة في الصباح ومرة في المساء.
الفوائد: يقوي الجسم ويغذي الجوهر، ويزيل الحرارة ويطرد الريح، ويغذي الدم ويحسن الرؤية. يمنع الهالات السوداء الناتجة عن نقص طاقة الكبد والكلى.
حساء الجينسنغ الأمريكي ودم الخنزير وبراعم الفاصوليا
المكونات: 15 جرام من الجينسنغ الأمريكي، 250 جرام من دم الخنزير الطازج، 250 جرام من براعم الفاصوليا (بعد إزالة الجذور والقشور)، 200 جرام من لحم الخنزير الخالي من الدهون، شريحتان من الزنجبيل، قليل من الملح.
طريقة التحضير والاستخدام: اشطف جميع المكونات جيدًا بالماء. قطّع الجينسنغ الأمريكي ولحم الخنزير الخالي من الدهون إلى شرائح، وقشر الزنجبيل وقطّعه إلى شرائح.ضع كمية مناسبة من الماء في قدر من الفخار واتركه يغلي على نار عالية. أضف جميع المكونات، وخفف الحرارة واتركه يغلي ببطء، واستمر في الطهي لمدة ساعة تقريبًا. أضف الملح حسب الرغبة قبل التقديم. تناوله مرة واحدة يوميًا. الفوائد: يغذي الروح، ويجدد الدم، ويقلل الهالات السوداء تحت العينين. حساء الدجاج بالأنجليكا المكونات: 10 جرام من الأنجليكا الصينية، 3 جرام من الليغوستيكوم تشوانشيونغ، 5 جرام من الأستراغالوس ميمبراسيوس،2 غرام من القرطم، 1000 غرام من مرق الدجاج، 100 غرام من أرز جابونيكا.
طريقة التحضير والاستخدام: اشطف المكونات الثلاثة الأولى بنبيذ الأرز، وقطّعها إلى شرائح رفيعة، وضعها في كيس من الشاش. اطهها على نار هادئة مع مرق الدجاج والماء لاستخراج السائل الطبي. أزل الكيس، وأضف أرز جابونيكا، واتركه يغلي على نار عالية، ثم خفف الحرارة واتركه يطهى على نار هادئة حتى يصبح عصيدة. تناوله مرة واحدة يوميًا على عدة وجبات.
الفوائد: يعالج الهالات السوداء الناتجة عن نقص الدم.
الفعالية: يخفف الهالات السوداء الناتجة عن نقص الدم.
II. الأطعمة التي تقلل الهالات السوداء
بالإضافة إلى ذلك، هناك خمسة أطعمة موصى بها يمكن أن توفر عليك تكلفة كريمات العين والأقنعة باهظة الثمن. ما عليك سوى زيادة تناولها في نظامك الغذائي اليومي لتتمكن من التخلص من الهالات السوداء دون عناء!
البيض
المبدأ: البيض غني بالبروتين عالي الجودة، الذي يعزز تجديد الخلايا. يزيد الاستهلاك المنتظم من تناول البروتين، مما يخفف بشكل فعال من الهالات السوداء. ومع ذلك، لا يمكن للجسم امتصاص العناصر الغذائية إلا من بيضتين كحد أقصى يوميًا، لذلك يجب ألا يتجاوز الاستهلاك هذه الكمية. بينما يستهلك البعض البيض النيء، إلا أنه يصعب هضمه وقد يحتوي على بكتيريا. لذلك، يعد البيض المسلوق هو الخيار الأمثل.بالإضافة إلى ذلك، فإن اللحوم الخالية من الدهون وبيض الدواجن والمأكولات البحرية غنية أيضًا بالبروتين عالي الجودة. يمكن أن يساعد الاستهلاك المنتظم لهذه الأطعمة في تقليل تكوّن الهالات السوداء. ومع ذلك، نظرًا لأن تركيبة البروتين في البيض هي الأقرب إلى تركيبة البروتين في جسم الإنسان، فإنها توفر أفضل كفاءة امتصاص.
بذور السمسم
المبدأ: في حين أن بذور السمسم معروفة على نطاق واسع بخصائصها في تغميق لون الشعر، فإن فعاليتها في تقليل الهالات السوداء أقل شهرة.بذور السمسم غنية بفيتامين E الذي يغذي مقلة العين وعضلات العين، مما يخفف من تكوّن الهالات السوداء. فهي لا تعزز لمعان الشعر الأسود الفاحم فحسب، بل تقضي على الهالات السوداء أيضًا، مما يحقق فائدتين في آن واحد. لا عجب أن البعض يعتبر السمسم "غذاءً سحريًا" معجزة. ومن الأطعمة الأخرى الغنية بفيتامين E الفول السوداني والجوز وبذور عباد الشمس.
الجزر
المبدأ: إلى جانب تأثيرات فيتامين E المغذية على مقل العيون وعضلات العين، يقدم فيتامين A فوائد مماثلة. يعتبر الجزر خيارًا ممتازًا لزيادة تناول فيتامين A، حيث يساعد في الحفاظ على وظيفة الأنسجة الظهارية الطبيعية ويحسن الهالات السوداء. علاوة على ذلك، يساعد فيتامين A الموجود في الجزر في تحسين الرؤية، خاصة في ظروف الإضاءة المنخفضة.ومن الأطعمة الأخرى الغنية بفيتامين أ كبد الحيوانات والزبدة والبيض والبرسيم والمشمش.
عشب البحر
المبدأ: الحديد هو مكون أساسي في الهيموجلوبين. تزيد مكملات الحديد الكافية من مستويات الهيموجلوبين، مما يعزز قدرته على نقل الأكسجين والمغذيات. عشب البحر غني بالحديد، لذا فإن تناوله بانتظام يمكن أن يخفف الهالات السوداء.ومن الأطعمة الأخرى الغنية بالحديد كبد الحيوانات واللحوم الخالية من الدهون. الشاي الأخضر المبدأ: قد يستفيد مستخدمو الكمبيوتر المنتظمون من شرب الشاي الأخضر لتجديد مغذيات نباتية معينة، مما يقلل من الهالات السوداء الناتجة عن إشعاع الكمبيوتر.تمنع البوليفينولات المركزة في الشاي الأخضر الجذور الحرة من إتلاف ألياف البشرة الداعمة، مما يجعله معروفًا على نطاق واسع باعتباره أكثر العوامل فعالية لمكافحة الجذور الحرة اليوم. لا يقلل شرب الشاي الأخضر منخفض الكافيين من الهالات السوداء فحسب، بل يحتوي أيضًا على مادة الكاتشين التي تساعد على التمثيل الغذائي للدهون وتحسن جودة النوم، مما يعزز النوم المريح ويقلل من التعب.
علاوة على ذلك، يمكن أن يساعد وضع أكياس الشاي الأخضر المبردة خارجياً في تخفيف الهالات السوداء. ما عليك سوى تبريد أكياس الشاي المستعملة في الثلاجة، ثم وضعها على العينين لمدة 20 دقيقة لتقليل الهالات السوداء بشكل ملحوظ.
نصيحة: للتخلص من الهالات السوداء بشكل فعال، جرب استخدام التفاح أو أكياس الشاي الأسود أو الكاكي.
1. قطّع تفاحة إلى شرائح وضعها على الهالات السوداء. اتركها لمدة 10 دقائق تقريبًا، وكرر ذلك مرة أو مرتين يوميًا. بعد 2-3 أيام، ستختفي الهالات السوداء.
2. جفف أكياس الشاي الأسود المستعملة في الشمس، ثم انقعها في الماء البارد.