朝起きて目が腫れぼったく、大きなクマができていることに気づく。濃いクマは見た目を損なうだけでなく、気分や仕事の意欲にも影響します。より良い自分を表現し、みずみずしい肌と美しい目を保つために。では、クマはどうすれば消えるのでしょうか？
十分な睡眠をとる
十分な睡眠は、クマ予防・改善において最も基本的で重要な対策です。米国皮膚科医エイミー・ウェクスラー氏は、睡眠不足がクマの最大の原因だと指摘。夜は早めに就寝し、就寝30分前にはスマホ・テレビ・PCなど全ての電子機器をオフにし、体をリラックスさせて睡眠準備を整えるべきだと述べています。
サングラスを着用する
米国の皮膚科医シブリー・フィッシュマン氏は、太陽光に含まれる紫外線が目の毛細血管のコラーゲンを破壊し、毛細血管が破れやすくなると指摘。これにより血液が皮下組織に漏れ出し、肌がくすんで見えるようになり、それがクマとして現れると説明しています。そのため、晴れた日に外出する際は必ず紫外線カット効果のあるサングラスを着用しましょう。
ティーバッグでアイパック
紅茶のティーバッグ2つを温水にしばらく浸し、取り出して水分を絞り、目の周りに当てて横になり、目を閉じてしばらくリラックスします。紅茶に含まれるタンニンには血管収縮作用があり、くまを効果的に緩和します。フィッシュマンは緑茶パックの使用を推奨している。浸した緑茶パックを冷蔵庫で少し冷やしてから取り出し、目に当てる。冷やした茶パックは腫れを抑え、緑茶に豊富に含まれる強力な抗酸化成分ECGCは、皮膚に吸収されると損傷した細胞の修復を助ける。
牛乳パック
牛乳は乳脂肪と乳酸を豊富に含み、クマ対策に最適な「天然薬」。牛乳パックは肌を白く潤す効果がある。作り方は簡単：牛乳にタオルを浸し、余分な水分を絞って顔や目元に数分間当て、その後水で洗い流す。
眼窩のマッサージ
ニューヨーク温泉療養センターの専門家、ジリアン・ライト氏は、アレルギーもクマの大きな原因だと指摘します。アレルゲンに接触すると様々な炎症が誘発され、クマもその一つです。ライト氏によれば、眼窩・頬・首を優しくマッサージし、目の周りのリンパ循環を促進することで炎症を軽減し、クマを薄くできるとのことです。
低糖質食
クマはある程度、皮膚の炎症症状です。フィッシュマン氏は、抗酸化物質が豊富で糖質の少ない食事は、皮膚を含む全身の炎症と戦うと説明します。そのため、食事中の糖分摂取を減らし、アルコール飲料を避け、ベリー類、豆類、もやし、緑黄色野菜を多く摂取することを推奨しています。