قد يكون الاستيقاظ على عيون منتفخة وهالات سوداء واضحة أمرًا محبطًا. بالإضافة إلى تأثيرها على مظهرك، قد تؤثر الهالات السوداء الشديدة على معنوياتك وحماسك للعمل. كيف يمكنك التعامل مع هذه الهالات السوداء لتظهر بأفضل حالاتك ببشرة رطبة وعينين مشرقتين؟
أعطِ الأولوية للنوم الكافي
يظل الراحة الكافية هي الإجراء الأساسي والأكثر أهمية لمكافحة الهالات السوداء.تقول طبيبة الأمراض الجلدية الأمريكية آمي ويكسلر إن قلة النوم هي السبب الرئيسي للهالات السوداء. حاول أن تنام مبكرًا كل ليلة، وأغلق جميع الأجهزة الإلكترونية - بما في ذلك الهواتف المحمولة والتلفزيونات وأجهزة الكمبيوتر - قبل نصف ساعة من موعد النوم لتهدئة الجسم والاستعداد للنوم.
ارتداء النظارات الشمسية
توضح طبيبة الأمراض الجلدية الأمريكية سيبيل فيشمان أن الأشعة فوق البنفسجية في ضوء الشمس تتلف الكولاجين في الشعيرات الدموية في العين، مما يجعلها عرضة للتمزق. يؤدي تسرب الدم إلى الأنسجة تحت الجلد إلى إضعاف إشراقة البشرة، ويظهر ذلك خارجياً على شكل هالات سوداء. لذلك، يجب دائماً ارتداء نظارات شمسية واقية من الأشعة فوق البنفسجية عند التواجد في الهواء الطلق في الأيام المشمسة.
كمادات أكياس الشاي
انقعي كيسين من الشاي الأسود في ماء دافئ لبضع دقائق، ثم اعصريهما لإزالة الرطوبة الزائدة وضعيهما على محجر العينين. استلقي وأغمضي عينيك واسترخي لبعض الوقت. تعمل التانينات الموجودة في الشاي الأسود على تضييق الأوعية الدموية، مما يقلل بشكل فعال من الهالات السوداء.يوصي فيشمان باستخدام أكياس الشاي الأخضر بدلاً من ذلك. بعد نقعها، قم بتبريدها لفترة وجيزة في الثلاجة قبل وضعها. تعمل أكياس الشاي المبردة على تقليل الانتفاخ، كما أن مضاد الأكسدة القوي في الشاي الأخضر، EGCG، يساعد على إصلاح الخلايا عند امتصاصه من قبل البشرة.
كمادات الحليب
الحليب، الغني بدهون الحليب وحمض اللاكتيك، هو علاج طبيعي مثالي للهالات السوداء. يساعد وضع الحليب على الوجه على تفتيح البشرة وترطيبها. الطريقة بسيطة: انقعي منشفة في الحليب، اعصريها لإزالة السوائل الزائدة، ثم ضعيها على الوجه أو منطقة العين لعدة دقائق قبل شطفها بالماء.
تدليك منطقة العين
تشير جيليان رايت، الخبيرة في مركز نيويورك سبا، إلى أن الحساسية تساهم بشكل كبير في ظهور الهالات السوداء. عندما يتعرض الجسم لمسببات الحساسية، قد يؤدي ذلك إلى حدوث التهابات مختلفة، بما في ذلك الهالات السوداء. توصي رايت بتدليك محجر العين والخدين والرقبة بضغط خفيف بانتظام لتحفيز الدورة اللمفاوية حول العينين. يساعد ذلك في تقليل الالتهاب وتلاشي الهالات السوداء.
نظام غذائي منخفض السكر
تعد الهالات السوداء، إلى حد ما، مظهرًا من مظاهر التهاب الجلد. تقول فيشمان إن النظام الغذائي الغني بمضادات الأكسدة ومنخفض السكر يحارب الالتهابات في جميع أنحاء الجسم، بما في ذلك الجلد. لذلك، يُنصح بتقليل تناول السكر وتجنب المشروبات الكحولية وتناول الكثير من التوت والبقوليات والبراعم والخضروات الورقية.