多數人存在飲酒習慣，相較女性，男性在日常生活中對各類酒精飲料的依賴程度更高。這正是男性較易罹患偏頭痛的原因。酒精堪稱健康之敵，欲預防或緩解偏頭痛，平時應節制飲酒。此外，多項研究證實多數酒精飲料皆可能誘發頭痛，其中葡萄酒類尤為顯著——因紅酒含有大量易引發頭痛的化學物質。若確需飲酒，建議選擇伏特加或白酒等無色透明酒類。
2、規律運動
頻繁出現偏頭痛或神經性頭痛等症狀的患者，應在日常生活中養成適度運動習慣。良好的運動習慣對患者具有不可估量的益處。患者通常應積極進行注重呼吸法與呼吸調節的運動（如瑜伽、氣功等），此類運動有助穩定自律神經系統並緩解焦慮。
3、掌握壓力釋放技巧
長期處於過度精神緊繃狀態可能誘發偏頭痛等症狀，因此養成日常壓力釋放方法對預防偏頭痛極為有效。減輕壓力、放鬆身心之法多元，例如聆聽輕音樂、外出旅行、傾訴煩惱等。日常生活中，溫水浴亦是可行選項。定期進行溫水浴不僅能舒緩身心，更能促進血液循環。除需日常注意減壓外，尤應避免過度疲勞。同時保持工作與休息平衡，可有效防止壓力累積。
4、留意氣候變化
悶熱天氣易誘發偏頭痛發作。原因在於濕熱氣候容易引發情緒不穩與焦躁感，進而導致食慾減退，進而造成自律神經功能紊亂。此現象會損害血管收縮功能，加之食慾不振導致鎂攝取量減少（鎂為人體重要陽離子，具鎮痛作用及緩解血管痙攣功效，能改善腦血管擴張收縮機能）。故在悶熱天氣中，具偏頭痛病史者需特別留意室溫調節。
5、飲食內容需注意
誘發偏頭痛的主要食物包括：高酪胺酸食品（咖啡、巧克力、乳製品）、動物性脂肪（佔所有誘發因素的49.8%，嚴格管控可預防發作）、酒精飲料、燒酎、檸檬汁、柑橘類、冰淇淋、牛肉香腸、肉類加工品、醬油等。上述食品應盡量減少攝取或避免食用。建議積極攝取富含鎂元素的食物（豆製品等）、複合碳水化合物（全麥麵包、麵食類）、新鮮蔬果。這些食物有助穩定情緒波動，預防偏頭痛發作。
6、注意勞逸平衡，避免精神緊張
焦慮、抑鬱、熬夜、睡眠障礙等皆可能誘發偏頭痛發作。其機制在於這些因素作用於中樞神經系統，增加腎上腺素與去甲腎上腺素分泌，透過單一神經通路引發神經傳導物質變化，提高血小板凝集性，進而活化血小板釋放兒茶酚胺與游離脂肪酸，並透過血清素吸附導致血管過敏、組胺釋放及巴斯汀肽生成引發神經性血管反應，導致大血管擴張。這些因素亦會誘發原發性神經病變或自律神經功能障礙，因血管收縮功能異常而引發頭痛發作。預防偏頭痛發作需平日注重情緒調節，工作應有計劃，生活需規律有序。
7、藥物誘發性頭痛的預防
偏頭痛患者應避免使用慶大黴素及長期服用利尿劑。此類藥物會促進體內鎂離子排出，可能引發低鎂血症而誘發頭痛。女性患者服用避孕藥後易誘發頭痛，可能與血漿催乳素濃度上升等因素相關。具偏頭痛病史之女性患者應避免使用此類藥物。