多くの人は飲酒習慣があり、女性に比べ男性は日常生活で各種アルコール飲料への依存度が高い。これが男性に片頭痛が発症しやすい理由である。アルコールは健康の敵と言え、片頭痛の予防・緩和には普段から飲酒を控えるべきだ。また多くの研究で、ほとんどのアルコール飲料が頭痛を誘発することが判明しており、特にワイン類が顕著である。これは赤ワインに頭痛を誘発しやすい化学物質が多く含まれているためです。どうしても飲酒する場合は、ウォッカや白酒などの無色透明な酒を選ぶのが良いでしょう。
2、定期的な運動
片頭痛や神経性頭痛などの症状が頻繁にある患者は、日常生活で適度な運動習慣を身につけるべきです。良好な運動習慣は患者にとって計り知れないメリットがあります。通常、患者は呼吸法や呼吸調整を重視する運動（ヨガや気功など）を積極的に行うべきです。これらの運動は自律神経系の安定化や不安の軽減に役立ちます。
3、ストレス解消法を身につける
日常生活で長期間にわたる過度の精神的緊張は、片頭痛などの症状を引き起こす可能性があります。そのため、日常的にストレス解消法を身につけることは片頭痛予防に非常に効果的です。ストレスを軽減し心身をリラックスさせる方法は数多くあります。例えば、軽音楽を聴く、旅行に出かける、悩みを打ち明けるなどです。さらに日常生活では温水浴も選択肢となります。定期的に温水浴を行うことは心身をリラックスさせるだけでなく、血液循環を促進します。日常的にストレスを軽減することに注意するほか、特に過度の疲労を避けるよう心がける必要があります。同時に、仕事と休息のバランスを保つことで、ストレスの増加を効果的に防ぐことができます。
4、天候の変化に注意する
蒸し暑い天候は片頭痛の発作を誘発しやすい。その理由は、湿熱気候が情緒不安定やイライラを引き起こしやすく、食欲減退から自律神経機能の乱れを招くためである。これにより血管収縮機能が障害され、さらに食欲不振によりマグネシウム摂取量が減少する（マグネシウムは人体にとって重要な陽イオンであり、鎮痛作用や血管痙攣の緩和作用を持ち、脳血管の拡張・収縮機能を改善する）。したがって蒸し暑い天候では、片頭痛の既往歴がある人は室温調節に注意が必要である。
5、食事内容に注意
片頭痛を誘発する主な食品は：高チロシン含有食品（コーヒー、チョコレート、乳製品）、動物性脂肪（全誘発要因の49.8%を占めるため厳格な管理で発作予防が可能）、アルコール飲料、焼酎、レモン汁、柑橘類、アイスクリーム、ビーフソーセージ、肉加工品、醤油など。以上の食品はできるだけ控え、あるいは避けるべきです。マグネシウムを豊富に含む食品（豆製品など）、複合炭水化物（全粒粉パン、麺類）、新鮮な果物や野菜を積極的に摂取しましょう。これらは情緒の変動を抑え、片頭痛発作の予防に役立ちます。
6、労逸のバランスに注意し、精神的緊張を避ける
不安、抑うつ、夜更かし、睡眠障害などはすべて片頭痛発作を引き起こす。そのメカニズムは、これらの要因が中枢神経に作用し、アドレナリンやノルアドレナリンの分泌を増加させ、単一神経経路を介して神経伝達物質の変化を引き起こし、血小板の凝集性を高め、続いて血小板を活性化してカテコールアミンや遊離脂肪酸を放出させ、さらにセロトニン吸着による血管過敏、ヒスタミン放出やバズインジックペプチド形成による神経性・血管反応を引き起こし、大血管拡張をもたらします。これらの要因は原発性神経性障害や自律神経機能障害も引き起こし、血管収縮機能の異常による頭痛発作を招きます。片頭痛発作を予防するには、普段から感情の調節を心がけ、仕事は計画的に、生活は整然と規則正しく行うことが重要です。
7、薬物誘発性頭痛の防止
片頭痛患者はゲンタマイシンや長期の利尿剤使用を避けるべきです。これらの薬剤は体内のマグネシウム排出を促進し、低マグネシウム血症を引き起こして頭痛を誘発する可能性があります。女性患者は避妊薬服用後に頭痛を誘発しやすく、これは血漿中プロラクチン濃度の上昇などに関連している可能性がある。片頭痛の既往歴がある女性患者は服用を避けるべきである。