辦公室工作者長期伏案工作，除如廁或必要事務外，鮮少離席活動筋骨。久而久之，頸部僵硬、肩部疼痛等疲勞症狀逐漸顯現，實令人痛苦難耐。那麼，辦公室工作者該如何緩解這般疲勞之苦？其實存在極為簡便的方法——中醫穴位按摩術，即使坐著也能輕鬆消除疲勞。以下介紹的皆為專治頸部疼痛的穴位，快來看看吧！
肩井穴（けんせいけつ）
取穴：第七頸椎下緣與肩外側隆起骨突（鎖骨肩峰端）連線的中點。
揉按功效：緩解肩部疼痛，助眠安神。
內關穴（ないかんけつ）
取穴：手背側關節橫皺中央點向上移三指寬處的中央凹陷；
揉壓功效：助眠調節自律神經，有效紓解壓力・恢復疲勞，改善胸痛・心悸・盜汗，緩解腹脹感，治療眩暈。
合谷穴
取穴：以右手拇指內側橫紋對應處，於左手拇指與食指根部（虎口）處以拇指按壓凹陷點。或將食指與拇指併攏，沿虎口隆起肌肉（丘狀）後方延伸至凹陷處。
揉壓功效：紓解壓力、恢復疲勞、消除黑眼圈、減輕眼部疲勞、提升免疫力、轉換心情、緩解肩頸肌肉僵硬。
曲池穴
取穴：彎曲肘關節時形成的凹陷處。
揉壓功效：紓解壓力・恢復疲勞、驅散感冒熱氣、促進排便、防止脫髮、改善肌膚循環。
勞宮穴
取穴：伸直中指與無名指交會處的凹陷。握拳時中指指尖觸及的位置。
揉壓功效：提振精神、安定心神。
百會穴
取穴：頭頂部，兩耳尖相連直線與鼻樑延伸至後腦直線的交會點；
揉壓功效：舒緩肩頸肌肉僵硬、預防頭痛、提振精神、消除落髮危機。
風池穴
取穴：雙掌貼耳，手指自然張開環抱頭部，以拇指向上按壓，於頸部與髮際交界處各有一凹陷點；
揉按功效：消除眼下黑眼圈、減輕眼部疲勞、改善頸部僵硬、緩解肩痛與偏頭痛。
太陽穴
取穴：眉尾與眼尾間向後方推一指寬處；
揉壓功效：消除黑眼圈、減輕眼部疲勞、舒緩肩頸肌肉僵硬、預防頭痛、提升腦部清晰度、降低落髮風險