Офісні працівники, які постійно сидять за своїми столами, рідко рухаються з місця під час робочого дня, за винятком необхідних перерв або відвідування туалету. Згодом це призводить до виснажливих симптомів, таких як скутість шиї та біль у плечах. Тож як офісні працівники можуть полегшити ці виснажливі неприємні відчуття?Існує надзвичайно простий і зручний метод, який можна легко виконати, сидячи, щоб позбутися втоми: традиційний китайський акупресура. Техніки, описані нижче, спрямовані саме на ділянки, пов'язані з болем у шиї. Давайте негайно їх розглянемо!
Точка Цзяньцзин (GB15)
Розташування: середина лінії, що з'єднує основу сьомого шийного хребця і зовнішній виступ плечової кістки (акроміальний відросток ключиці).
Ефект масажу: знімає біль у плечах і сприяє сну.
Нейгуань (PC6)
Розташування: у центральній западині приблизно на три пальці вище поперечної складки суглоба долоні;
Ефект масажу: сприяє сну, регулює вегетативну нервову систему, знімає стрес/втому, полегшує біль у грудях, серцебиття та нічне потовиділення, полегшує здуття живота та лікує запаморочення.
Точка Хегу (LI4)
Розташування: відповідає поперечній складці на внутрішній стороні правого великого пальця, натисніть великим пальцем, щоб знайти точку на лівому міжпальцевому просторі; або натисніть на місце, де піднятий м'яз утворює горбисте випинання на міжпальцевому просторі, коли вказівний і великий пальці стискаються, а потім знайдіть поглиблення за цим випинанням.
Ефект масажу: знімає стрес і втому, зменшує темні кола під очима, полегшує напругу очей, підвищує імунітет, освіжає розум і полегшує скутість м'язів плечей і шиї.
Ефекти масажу: знімає напругу і втому, зменшує темні кола під очима, полегшує навантаження на очі, підвищує імунітет, освіжає розум і полегшує скутість м'язів плечей і шиї.
Точка Кучі (LI11)
Розташування: у западині на згині ліктьового суглоба;
Ефекти масажу: знімає тиск і втому, розганяє вітер і очищає від жару, сприяє випорожненню кишечника, зменшує випадання волосся і покращує кровообіг шкіри. Точка Лаогун
Розташування: западина, де середній і безіменний пальці стикаються, коли витягнуті вниз; приблизно там, де середній палець лежить на долоні, коли кулак стиснутий;
Ефект масажу: тонізує розум, заспокоює серце і заспокоює дух.
Точка Байхуей
Розташування: на верхівці голови, де лінія, проведена від кінчиків обох вух, перетинається з лінією, що проходить від носа до задньої частини шиї.
Ефект масажу: знімає скутість м'язів плечей і шиї, запобігає головним болям, тонізує розум і зменшує випадіння волосся.
Точка Фенчі
Розташування: притиснувши долоні до вух і природно розставивши пальці навколо голови, великими пальцями натисніть вгору, щоб знайти дві западини на стику шиї та лінії волосся;
Ефект масажу: зменшує темні кола під очима, знімає напругу в очах, покращує жорсткість шиї, полегшує біль у плечах і полегшує мігрень.
Точки скроні
Розташування: приблизно на відстані одного пальця за зовнішнім кутом брови та зовнішнім кутом ока;
Користь масажу: зменшує темні кола під очима, знімає втому очей, полегшує скутість м'язів плечей і шиї, запобігає головним болям, освіжає розум і полегшує проблеми з випадінням волосся.