Pracovníci v kanceláriách, ktorí neustále sedia za svojimi stolmi, zriedka opúšťajú svoje pracoviská, aby sa počas pracovnej doby aspoň minimálne pohybovali, s výnimkou prestávok na toaletu alebo nevyhnutných úloh. V priebehu času to nevyhnutne vedie k oslabujúcim príznakom, ako je stuhnutý krk a bolesti ramien. Ako teda môžu pracovníci v kanceláriách zmierniť tieto vyčerpávajúce ťažkosti?Existuje mimoriadne jednoduchá a pohodlná metóda, ktorú možno bez námahy vykonávať v sede, aby sa rozptýlila únava: tradičná čínska akupresúra. Techniky opísané nižšie sa zameriavajú konkrétne na oblasti spojené s bolesťou krku. Poďme ich bez ďalšieho odkladu preskúmať!
Bod Jianjing (GB15)
Umiestnenie: Stred bodu na línii spájajúcej základ siedmeho krčného stavca a vonkajšiu výčnelku ramennej kosti (akromionový výbežok kľúčnej kosti).
Účinok masáže: Zmierňuje bolesť ramien a pomáha pri zaspávaní.
Bod Neiguan
Poloha: Centrálna jamka približne tri prsty nad priečnym záhybom kĺbu dlane;
Účinok masáže: Pomáha pri spánku, reguluje autonómny nervový systém, zmierňuje stres/únavu, zmierňuje bolesť na hrudníku, búšenie srdca a nočné potenie, zmierňuje nadúvanie brucha a lieči závraty.
Bod Hegu (LI4)
Poloha: zodpovedá priečnemu záhybu na vnútornej strane pravého palca, stlačte palcom, aby ste našli bod na ľavej strane medzi prstami; alternatívne stlačte miesto, kde zdvihnutý sval tvorí kopcovitý výstupok medzi prstami, keď stlačíte ukazovák a palec k sebe, a potom nájdite jamku za týmto výstupkom.
Účinok masáže: zmierňuje stres a únavu, redukuje tmavé kruhy pod očami, zmierňuje namáhanie očí, posilňuje imunitu, osviežuje myseľ a zmierňuje stuhnutosť svalov ramien a krku.
Účinky masáže: Uľavuje od tlaku a únavy, zmierňuje tmavé kruhy pod očami, zmierňuje namáhanie očí, posilňuje imunitu, osviežuje myseľ a zmierňuje stuhnutosť svalov ramien a krku.
Bod Quchi (LI11)
Poloha: V prehlbine v ohybe lakťového kĺbu;
Účinky masáže: Uvoľňuje tlak a únavu, rozptyľuje vietor a odstraňuje teplo, pomáha pri vyprázdňovaní, zmierňuje problémy s vypadávaním vlasov a zlepšuje cirkuláciu kože.
Bod Laogong
Poloha: V jamke, kde sa stretávajú prostredník a prstenník, keď sú vystreté smerom nadol; približne tam, kde sa prostredník opiera o dlaň, keď je päsť zovretá.
Účinky masáže: Oživuje myseľ, upokojuje srdce a upokojuje ducha.
Bod Baihui
Poloha: Na temene hlavy, kde sa pretína čiara vedená od koncov oboch uší s čiarou vedúcou od nosa k zadnej časti krku.
Účinky masáže: Uvoľňuje stuhnutosť svalov ramien a krku, zabraňuje bolestiam hlavy, oživuje myseľ a zmierňuje problémy s vypadávaním vlasov.
Bod Fengchi
Umiestnenie: S dlaňami pritisnutými k ušiam a prstami prirodzene rozloženými okolo hlavy, palce tlačia nahor, aby našli dve jamky na spojení krku a vlasovej línie;
Masážny účinok: Redukuje tmavé kruhy pod očami, zmierňuje namáhanie očí, zlepšuje stuhnutosť krku, zmierňuje bolesť ramien a zmierňuje migrény.
Body na spánkoch
Poloha: Približne jeden prst za bodom medzi vonkajším okrajom obočia a vonkajším kútikom oka;
Prínosy masáže: Znižuje tmavé kruhy pod očami, zmierňuje namáhanie očí, uvoľňuje stuhnutosť svalov ramien a krku, zabraňuje bolestiam hlavy, osviežuje myseľ a zmierňuje obavy z vypadávania vlasov.