Офисные работники, постоянно сидящие за своими столами, редко встают со своих мест в течение рабочего дня, за исключением необходимых перерывов или походов в туалет. Со временем это приводит к появлению таких изнурительных симптомов, как скованность в шее и боль в плечах. Так как же офисным работникам облегчить эти изнурительные недомогания?Существует удивительно простой и удобный метод, который можно легко выполнять, сидя, чтобы избавиться от усталости: традиционный китайский акупрессура. Описанные ниже техники специально направлены на области, связанные с болезненностью шеи. Давайте без промедления изучим их!
Точка Цзяньцзин (GB15)
Расположение: середина линии, соединяющей основание седьмого шейного позвонка и внешний выступ плечевой кости (акромионный отросток ключицы).
Эффект массажа: снимает боль в плечах и способствует сну.
Нэйгуань (PC6)
Расположение: центральная впадина примерно на три пальца выше поперечной складки ладонного сустава;
Эффект массажа: способствует сну, регулирует вегетативную нервную систему, снимает стресс/усталость, облегчает боль в груди, сердцебиение и ночные поты, снимает вздутие живота и лечит головокружение.
Точка Хэгу (LI4)
Расположение: соответствует поперечной складке на внутренней стороне правого большого пальца, нажмите большим пальцем, чтобы найти точку на левом промежутке между пальцами; либо нажмите на место, где при сжатии указательного и большого пальцев поднятая мышца образует холмистое выпячивание на промежутке между пальцами, а затем найдите впадину за этим выпячиванием.
Эффект массажа: снимает стресс и усталость, уменьшает темные круги под глазами, снимает напряжение глаз, укрепляет иммунитет, освежает ум и снимает напряжение мышц плеч и шеи.
Эффект массажа: снимает напряжение и усталость, уменьшает темные круги под глазами, снимает напряжение с глаз, укрепляет иммунитет, освежает ум и снимает напряжение в мышцах плеч и шеи.
Точка Цючи (LI11)
Расположение: в углублении на сгибе локтевого сустава;
Эффект массажа: снимает давление и усталость, рассеивает ветер и очищает от жара, способствует опорожнению кишечника, уменьшает выпадение волос и улучшает кровообращение кожи. Точка Лаогун
Расположение: впадина, где соединяются средний и безымянный пальцы, когда они вытянуты вниз; примерно там, где средний палец лежит на ладони, когда кулак сжат.
Эффект массажа: бодрит ум, успокаивает сердце и умиротворяет дух.
Точка Байхуэй
Расположение: на макушке головы, где линия, проведенная от кончиков обоих ушей, пересекается с линией, проходящей от носа к затылку.
Эффект массажа: снимает напряжение в мышцах плеч и шеи, предотвращает головные боли, бодрит ум и уменьшает выпадение волос.
Точка Фэнчи
Расположение: прижав ладони к ушам и естественно расставив пальцы вокруг головы, большими пальцами рук нажмите вверх, чтобы найти две впадины на стыке шеи и линии роста волос;
Эффект массажа: уменьшает темные круги под глазами, снимает напряжение глаз, улучшает подвижность шеи, снимает болезненность в плечах и облегчает мигрень.
Точки на висках
Расположение: примерно на ширину пальца за внешним углом брови и внешним углом глаза;
Преимущества массажа: уменьшает темные круги под глазами, снимает напряжение глаз, облегчает ригидность мышц плеч и шеи, предотвращает головные боли, освежает ум и уменьшает выпадение волос.