Angajații de birou, care stau permanent la birou, se mișcă rar din poziția lor în timpul programului de lucru, cu excepția pauzelor necesare sau a vizitelor la toaletă. În timp, acest lucru duce la simptome debilitante, cum ar fi rigiditatea gâtului și durerile de umeri. Deci, cum pot angajații de birou să amelioreze aceste disconforturi epuizante?Există o metodă extrem de simplă și convenabilă, care poate fi aplicată fără efort în poziție șezând, pentru a alunga oboseala: presopunctura tradițională chineză. Tehnicile descrise mai jos vizează în mod specific zonele asociate cu durerile de gât. Să le explorăm fără întârziere!
Punctul Jianjing (GB15)
Localizare: punctul median de-a lungul liniei care leagă baza vertebrei cervicale a șaptea și proeminența osoasă exterioară a umărului (procesul acromian al claviculei).
Efectul masajului: ameliorează durerile de umăr și ajută la somn.
Neiguan (PC6)
Localizare: depresiunea centrală situată la aproximativ trei degete deasupra pliului transversal al articulației palmei;
Efectul masajului: ajută la somn, reglează sistemul nervos autonom, ameliorează stresul/oboseala, ameliorează durerile toracice, palpitațiile și transpirațiile nocturne, ameliorează balonarea abdominală și tratează amețelile.
Punctul Hegu (LI4)
Localizare: corespunzător pliului transversal de pe partea interioară a degetului mare drept, apăsați cu degetul mare pentru a localiza punctul pe spațiul web din stânga; alternativ, apăsați în locul în care mușchiul ridicat formează o proeminență asemănătoare unui deal în spațiul web atunci când degetul arătător și degetul mare sunt apăsate împreună, apoi localizați cavitatea din spatele acestei proeminențe.
Efectul masajului: ameliorează stresul și oboseala, reduce cearcănele, ameliorează oboseala ochilor, stimulează imunitatea, revigorează mintea și ameliorează rigiditatea mușchilor umerilor și gâtului.
Efectele masajului: Ameliorează presiunea și oboseala, diminuează cearcănele, ameliorează oboseala ochilor, stimulează imunitatea, revigorează mintea și ameliorează rigiditatea mușchilor umerilor și gâtului.
Punctul Quchi (LI11)
Localizare: În depresiunea de la cotul articulației cotului;
Efectele masajului: ameliorează presiunea și oboseala, alungă vântul și elimină căldura, ajută la mișcările intestinale, ameliorează problemele legate de căderea părului și îmbunătățește circulația pielii.
Punctul Laogong
Locație: depresiunea unde se întâlnesc degetul mijlociu și inelarul când sunt întinse în jos; aproximativ unde se odihnește degetul mijlociu pe palmă când pumnul este încleștat;
Efectul masajului: revigorează mintea, calmează inima și liniștește spiritul.
Punctul Baihui
Localizare: în creștetul capului, unde o linie trasată de la vârfurile ambelor urechi se intersectează cu linia care se extinde de la nas până la ceafă.
Efectul masajului: ameliorează rigiditatea mușchilor umerilor și gâtului, previne durerile de cap, revigorează mintea și ameliorează problemele legate de căderea părului.
Punctul Fengchi
Localizare: cu palmele apăsate pe urechi și degetele întinse în mod natural în jurul capului, degetele mari împing în sus pentru a localiza două depresiuni la joncțiunea gâtului și a liniei părului;
Efectul masajului: reduce cearcănele, ameliorează oboseala ochilor, îmbunătățește rigiditatea gâtului, ameliorează durerile de umeri și ușurează migrenele.
Punctele tâmplelor
Locație: la aproximativ o lățime de deget în spatele punctului dintre marginea exterioară a sprâncenei și colțul exterior al ochiului;
Beneficiile masajului: reduce cearcănele, ameliorează oboseala ochilor, ameliorează rigiditatea mușchilor umerilor și gâtului, previne durerile de cap, revigorează mintea și ameliorează problemele legate de căderea părului.