Os funcionários de escritório, perpetuamente sentados nas suas secretárias, raramente se movimentam além de breves pausas para ir à casa de banho ou tarefas necessárias durante o horário de trabalho. Com o tempo, isso leva a sintomas debilitantes, como rigidez no pescoço e dores nos ombros. Como, então, os funcionários de escritório podem aliviar esse desconforto causado pela fadiga?Existe um método extremamente simples e conveniente que pode ser realizado sem esforço enquanto se está sentado para eliminar a fadiga: a acupressão tradicional chinesa. As técnicas descritas abaixo visam especificamente áreas associadas à dor no pescoço. Vamos explorá-las sem demora!
Ponto Jianjing (GB15)
Localização: ponto médio ao longo da linha que liga a base da sétima vértebra cervical e a protuberância óssea externa do ombro (processo acromial da clavícula).
Efeito da massagem: alivia a dor nos ombros e ajuda a dormir.
Ponto Neiguan
Localização: depressão central aproximadamente três dedos acima da prega transversal da articulação da palma da mão;
Efeito da massagem: ajuda a dormir, regula o sistema nervoso autónomo, alivia o stress/fadiga, alivia dores no peito, palpitações e suores noturnos, alivia o inchaço abdominal e trata tonturas.
Ponto Hegu (LI4)
Localização: correspondente à prega transversal no lado interno do polegar direito, pressione com o polegar para localizar o ponto no espaço interdigital esquerdo; alternativamente, pressione onde o músculo elevado forma uma protuberância semelhante a uma colina no espaço interdigital quando o indicador e o polegar são pressionados juntos e, em seguida, localize a cavidade atrás dessa protuberância.
Efeito da massagem: alivia o stress e a fadiga, reduz as olheiras, alivia a tensão ocular, aumenta a imunidade, refresca a mente e alivia a rigidez dos músculos dos ombros e pescoço.
Efeitos da massagem: Alivia a pressão e a fadiga, diminui as olheiras, alivia a tensão ocular, aumenta a imunidade, refresca a mente e alivia a rigidez muscular dos ombros e pescoço.
Ponto Quchi (LI11)
Localização: Na depressão na dobra da articulação do cotovelo;
Efeitos da massagem: Alivia a pressão e a fadiga, dissipa o vento e limpa o calor, ajuda nos movimentos intestinais, alivia as preocupações com a queda de cabelo e melhora a circulação da pele.
Ponto Laogong
Localização: A depressão onde os dedos médio e anelar se encontram quando estendidos para baixo; aproximadamente onde o dedo médio repousa na palma da mão quando o punho está cerrado;
Efeito da massagem: revigora a mente, acalma o coração e tranquiliza o espírito.
Ponto Baihui
Localização: no topo da cabeça, onde uma linha traçada a partir das pontas das duas orelhas cruza com a linha que se estende do nariz até a nuca.
Efeito da massagem: alivia a rigidez dos músculos dos ombros e pescoço, previne dores de cabeça, revigora a mente e alivia as preocupações com a queda de cabelo.
Ponto Fengchi
Localização: com as palmas das mãos pressionadas contra as orelhas e os dedos naturalmente espalhados ao redor da cabeça, os polegares empurram para cima para localizar duas depressões na junção do pescoço e da linha do cabelo;
Efeito da massagem: reduz as olheiras, alivia a fadiga ocular, melhora a rigidez do pescoço, alivia a dor nos ombros e ameniza as enxaquecas.Pontos da Têmpora Localização: Aproximadamente uma largura de dedo atrás do ponto entre a borda externa da sobrancelha e o canto externo do olho; Benefícios da massagem: Reduz olheiras, alivia a fadiga ocular, alivia a rigidez muscular dos ombros e pescoço, previne dores de cabeça, refresca a mente e alivia preocupações com queda de cabelo.