Pracownicy biurowi, nieustannie siedzący przy biurkach, rzadko ruszają się poza krótkie przerwy na toaletę lub niezbędne zadania w godzinach pracy. Z czasem prowadzi to do wyniszczających objawów, takich jak sztywność karku i ból ramion. Jak zatem pracownicy biurowi mogą złagodzić dyskomfort spowodowany zmęczeniem?Istnieje niezwykle prosta i wygodna metoda, którą można bez wysiłku wykonywać w pozycji siedzącej, aby rozproszyć zmęczenie: tradycyjna chińska akupresura. Techniki opisane poniżej są skierowane konkretnie do obszarów związanych z bólem szyi. Zapoznajmy się z nimi bezzwłocznie!
Punkt Jianjing (GB15)
Lokalizacja: środek linii łączącej podstawę siódmego kręgu szyjnego i zewnętrzną wypukłość kości barkowej (wyrostek barkowy obojczyka).
Działanie masażu: łagodzi ból barków i wspomaga sen.
Punkt Neiguan
Lokalizacja: centralne zagłębienie około trzech szerokości palca powyżej poprzecznej fałdy stawu dłoniowego;
Efekt masażu: wspomaga sen, reguluje autonomiczny układ nerwowy, łagodzi stres/zmęczenie, łagodzi ból w klatce piersiowej, kołatanie serca i nocne poty, łagodzi wzdęcia brzucha i leczy zawroty głowy.
Punkt Hegu (LI4)
Lokalizacja: Odpowiada poprzecznej fałdzie po wewnętrznej stronie prawego kciuka, należy nacisnąć kciukiem, aby zlokalizować punkt w lewej przestrzeni międzypalcowej; alternatywnie można nacisnąć miejsce, w którym uniesiony mięsień tworzy wypukłość przypominającą wzgórze w przestrzeni międzypalcowej, gdy palec wskazujący i kciuk są złączone, a następnie zlokalizować zagłębienie za tą wypukłością.
Efekt masażu: Łagodzi stres i zmęczenie, zmniejsza cienie pod oczami, łagodzi zmęczenie oczu, wzmacnia odporność, odświeża umysł i łagodzi sztywność mięśni ramion i szyi.
Efekty masażu: łagodzi napięcie i zmęczenie, zmniejsza cienie pod oczami, łagodzi zmęczenie oczu, wzmacnia odporność, odświeża umysł i łagodzi sztywność mięśni ramion i szyi.
Punkt Quchi (LI11)
Lokalizacja: w zagłębieniu w zgięciu stawu łokciowego;
Efekty masażu: łagodzi napięcie i zmęczenie, rozprasza wiatr i usuwa ciepło, wspomaga wypróżnienia, łagodzi problemy związane z wypadaniem włosów i poprawia krążenie skóry. Punkt Laogong
Lokalizacja: zagłębienie w miejscu styku środkowego i serdecznego palca po ich wyprostowaniu w dół; mniej więcej w miejscu, w którym środkowy palec spoczywa na dłoni po zaciśnięciu pięści.
Efekt masażu: pobudza umysł, uspokaja serce i koi ducha.
Punkt Baihui
Lokalizacja: na czubku głowy, w miejscu, gdzie linia poprowadzona od czubków obu uszu przecina linię biegnącą od nosa do tyłu szyi.
Efekt masażu: łagodzi sztywność mięśni ramion i szyi, zapobiega bólom głowy, pobudza umysł i łagodzi problemy związane z wypadaniem włosów.
Punkt Fengchi
Lokalizacja: dłonie przyciśnięte do uszu, palce naturalnie rozłożone wokół głowy, kciuki naciskają w górę, aby zlokalizować dwa zagłębienia na styku szyi i linii włosów;
Efekt masażu: zmniejsza cienie pod oczami, łagodzi zmęczenie oczu, poprawia sztywność szyi, łagodzi ból ramion i migreny.
Punkty skroniowe
Lokalizacja: około jednego palca za punktem między zewnętrzną krawędzią brwi a zewnętrznym kącikiem oka;
Korzyści płynące z masażu: zmniejsza cienie pod oczami, łagodzi zmęczenie oczu, łagodzi sztywność mięśni ramion i szyi, zapobiega bólom głowy, odświeża umysł i łagodzi problemy związane z wypadaniem włosów.