Kontorarbeidere, som sitter ved skrivebordet hele dagen, beveger seg sjelden fra plassen sin i løpet av arbeidstiden, bortsett fra når de tar nødvendige pauser eller går på toalettet. Over tid fører dette til gradvis utmattelse, som stiv nakke og ømme skuldre – en virkelig ubehagelig tilstand. Så hvordan kan kontorarbeidere lindre disse smertefulle symptomene på utmattelse?Det finnes en bemerkelsesverdig enkel og praktisk metode som kan utføres uten anstrengelse mens man sitter, for å fjerne tretthet: tradisjonell kinesisk akupressur. Teknikkene som er beskrevet nedenfor, er spesielt rettet mot områder som er forbundet med nakkesmerter. La oss utforske dem uten forsinkelse!
Jianjing-punktet (GB15)
Plassering: Midtpunktet langs linjen som forbinder bunnen av den syvende nakkevirvelen og den ytre skulderbenets fremspring (akromionprosessen på kragebeinet).
Massasjeeffekt: Lindrer skuldersmerter og hjelper på søvnen.
Neiguan-punktet
Plassering: Den sentrale fordypningen omtrent tre fingerbredder over den tverrgående bretten i håndflaten;
Massasjeeffekt: Fremmer søvn, regulerer det autonome nervesystemet, lindrer stress/tretthet, lindrer brystsmerter, hjertebank og nattesvette, lindrer oppblåsthet i magen og behandler svimmelhet.
Hegu-punktet (LI4)
Plassering: Tilsvarer den tverrgående bretten på høyre tommels indre kant. Trykk ned med tommelen for å finne punktet på venstre tommels mellomrom. Alternativt kan du trykke der tommelen møter pekefingeren for å finne den hevede muskelen som ligner en liten høyde, og deretter finne fordypningen bak den.
Massasjeeffekt: Lindrer stress og tretthet, reduserer mørke ringer under øynene, lindrer belastning av øynene, styrker immunforsvaret og forfrisker sinnet.
Massasjeeffekter: Lindrer trykk og tretthet, reduserer mørke ringer under øynene, lindrer belastning av øynene, styrker immunforsvaret, forfrisker sinnet og lindrer stivhet i skulder- og nakkemuskulaturen.
Quchi-punktet (LI11)
Plassering: I fordypningen ved albueleddet.
Massasjeeffekter: Lindrer trykk og tretthet, driver bort vind og fjerner varme, hjelper tarmbevegelser, lindrer hårtap og forbedrer hudens sirkulasjon.
Laogong-punktet
Plassering: Fordypningen der langfingeren og ringfingeren møtes når de strekkes nedover; omtrent der langfingeren hviler på håndflaten når knyttneven er klemt sammen.
Massasjeeffekt: Oppkvikkende for sinnet, beroligende for hjertet og lindrende for sjelen.
Baihui-punktet
Plassering: På toppen av hodet, der en linje trukket fra tuppen av begge ørene krysser linjen som strekker seg fra nesen til baksiden av nakken.
Massasjeeffekt: Lindrer stivhet i skulder- og nakkemuskulaturen, forebygger hodepine, oppkvikkende for sinnet og lindrer hårtap.
Fengchi-punktet
Plassering: Med håndflatene presset mot ørene og fingrene naturlig spredt rundt hodet, skyver tommelen oppover for å finne to fordypninger ved krysset mellom nakken og hårfestet.
Massasjeeffekt: Reduserer mørke ringer under øynene, lindrer belastning av øynene, forbedrer stivhet i nakken, lindrer ømhet i skuldrene og lindrer migrene.
Temple Points
Plassering: Omtrent en fingerbredde bak punktet mellom den ytre kanten av øyenbrynet og det ytre hjørnet av øyet.
Fordeler med massasje: Reduserer mørke ringer under øynene, lindrer belastning av øynene, lindrer stivhet i skulder- og nakkemuskulaturen, forhindrer hodepine, forfrisker sinnet og lindrer bekymringer knyttet til hårtap.