Biroja darbinieki, kuri pastāvīgi sēž pie saviem galdiem, darba laikā reti kustas no savām vietām, izņemot nepieciešamās pārtraukuma vai tualetes apmeklējumu laikā. Laika gaitā tas izraisa vājinošus simptomus, piemēram, stīvu kaklu un sāpošas plecas. Tātad, kā biroja darbinieki var mazināt šos nogurdinošos diskomfortus?Ir ļoti vienkārša un ērta metode, ko var viegli veikt sēžot, lai atbrīvotos no noguruma: tradicionālā ķīniešu akupresūra. Turpmāk aprakstītās metodes ir īpaši paredzētas zonām, kas saistītas ar kakla sāpēm. Izpētiet tās bez tālākas kavēšanās!
Jianjing punkts (GB15)
Atrašanās vieta: viduspunkts līnijā, kas savieno septītā kakla skriemeļa pamatni un ārējo pleca kaula izvirzījumu (clavicula akromion process).
Masāžas efekts: mazina plecu sāpes un palīdz aizmigt.
Neiguan punkts
Atrašanās vieta: centrālā ieplaka aptuveni trīs pirkstu platumā virs plaukstas locītavas šķērsvirziena krokas;
Masāžas efekts: veicina miegu, regulē autonomo nervu sistēmu, mazina stresu/nogurumu, mīkstina sāpes krūtīs, sirdsklauves un nakts svīšanu, mazina vēdera uzpūšanos un ārstē reiboni.
Hegu punkts (LI4)
Atrašanās vieta: atbilstoši šķērsvirziena krokai labās īkšķa iekšpusē, nospiediet ar īkšķi, lai atrastu punktu uz kreisās puses plaukstas pamatnes; vai arī nospiediet vietu, kur paceltais muskulis veido kalna veida izcilni uz plaukstas pamatnes, kad rādītājs un īkšķis ir nospiesti kopā, tad atrodiet ieplaku aiz šīs izcilnes.
Masāžas efekts: mazina stresu un nogurumu, samazina tumšos lokus ap acīm, mazina acu sasprindzinājumu, stiprina imunitāti, atsvaidzina prātu un mazina plecu un kakla muskuļu sastrēgumu.
Masāžas efekts: mazina spriedzi un nogurumu, samazina tumšos lokus ap acīm, mazina acu nogurumu, stiprina imunitāti, atsvaidzina prātu un mazina plecu un kakla muskuļu saspringumu.
Quchi punkts (LI11)
Atrašanās vieta: padziļinājumā elkoņa locītavas liekumā;
Masāžas efekts: mazina spiedienu un nogurumu, izkliedē vēju un atbrīvo no karstuma, veicina zarnu kustības, mazina matu izkrišanu un uzlabo ādas asinsriti.
Laogong punkts
Atrašanās vieta: padziļinājumā, kur vidējais un gredzens pirksts satiekas, kad tie ir izstiepti uz leju; aptuveni tur, kur vidējais pirksts atrodas uz plaukstas, kad dūre ir sakļauta.
Masāžas efekts: atdzīvina prātu, nomierina sirdi un mierina garu.
Baihui punkts
Atrašanās vieta: galvas virsotnē, kur abu ausu galiem savienojošā līnija krustojas ar līniju, kas stiepjas no deguna līdz kakla aizmugurei.
Masāžas efekts: mazina plecu un kakla muskuļu saspringumu, novērš galvassāpes, atdzīvina prātu un mazina matu izkrišanu.
Fengchi punkts
Atrašanās vieta: ar plaukstām piespiežot ausis un pirkstiem dabīgi izplešoties ap galvu, īkšķi spiež uz augšu, lai atrastu divas ieplakas kakla un matu līnijas krustpunktā;
Masāžas efekts: samazina tumšos lokus ap acīm, mazina acu nogurumu, uzlabo kakla stīvumu, mazina plecu sāpes un atvieglo migrēnu.
Temple Points
Atrašanās vieta: aptuveni viena pirksta platumā aiz ārējā acu kaktiņa un ārējā acu stūra;
Masāžas ieguvumi: samazina tumšos lokus ap acīm, mazina acu nogurumu, atvieglo plecu un kakla muskuļu saspringumu, novērš galvassāpes, atsvaidzina prātu un mazina matu izkrišanu.