Biuro darbuotojai, nuolat sėdintys prie savo stalų, darbo valandomis retai kada pakyla iš savo vietų, išskyrus būtinas pertraukas ar vizitus į tualetą. Laikui bėgant tai sukelia laipsnišką nuovargio simptomų, tokių kaip kaklo sustingimas ir pečių skausmas, atsiradimą – tikrai nemalonus jausmas. Taigi, kaip biuro darbuotojai gali sumažinti šiuos skausmingus nuovargio simptomus?Yra labai paprastas ir patogus būdas, kurį galima lengvai atlikti sėdint, kad išsklaidytų nuovargį: tradicinis kinų akupresūra. Toliau aprašytos technikos yra skirtos būtent kaklo skausmui malšinti. Nedelsdami jas išbandykime!
Jianjing taškas (GB15)
Vieta: vidurys linijos, jungiančios septintojo kaklo slankstelio pagrindą ir išorinį peties kaulo iškyšulį (raktikaulio akromioninį procesą).
Masažo poveikis: sumažina pečių skausmą ir padeda užmigti.
Neiguan (PC6)
Vieta: centrinė įduba, esanti maždaug trijų pirštų pločio atstumu virš skersinės delno sąnario raukšlės;
Masažo poveikis: padeda užmigti, reguliuoja autonominę nervų sistemą, mažina stresą/nuovargį, gerina krūtinės skausmą, širdies plakimą ir naktinį prakaitavimą, mažina pilvo pūtimą ir gydo galvos svaigimą.
Hegu taškas (LI4)
Vieta: atitinka dešiniojo nykščio vidinio krašto skersinę raukšlę, nuspaudžiant nykščiu rasti tašką kairiojo nykščio pirštų tarpoje; arba nuspaudžiant ten, kur pakilęs raumuo sudaro kalvos formos iškilumą pirštų tarpoje, kai rodomasis pirštas ir nykštys yra prispausti vienas prie kito, tada rasti įdubą už šio iškilumo.
Masažo poveikis: mažina spaudimą ir nuovargį, mažina tamsius ratilus po akimis, mažina akių įtampą, stiprina imunitetą, atgaivina protą ir mažina pečių ir kaklo raumenų įtampą.
Quchi taškas (LI11)
Vieta: įduba alkūnės sąnario lenkime;
Masažo poveikis: mažina spaudimą ir nuovargį, išsklaido vėją ir šalina karštį, padeda žarnyno veiklai, mažina plaukų slinkimą ir gerina odos kraujotaką.
Laogong taškas
Vieta: įduba, kur susitinka vidurinis ir žiedinis pirštai, kai jie ištiesiami žemyn; maždaug ten, kur vidurinis pirštas guli ant delno, kai sugniaužiamas kumštis.
Masažo poveikis: pagyvina protą, nuramina širdį ir ramina dvasią.
Baihui taškas
Vieta: viršugalvyje, kur linija, nubrėžta nuo abiejų ausų galiukų, susikerta su linija, einančia nuo nosies iki kaklo nugaros.
Masažo poveikis: mažina pečių ir kaklo raumenų sustingimą, apsaugo nuo galvos skausmų, pagyvina protą ir mažina plaukų slinkimo problemą.
Fengchi taškas
Vieta: delnais prispaudus ausis ir pirštais natūraliai apglėbus galvą, nykščiais stumti į viršų, kol surasite du įdubimus kaklo ir plaukų linijos sandūroje;
Masažo poveikis: mažina tamsius ratilus po akimis, mažina akių nuovargį, gerina kaklo sustingimą, mažina pečių skausmą ir palengvina migreną.
Šoninės taškai
Vieta: maždaug vieno piršto pločio atstumu už taško tarp išorinio antakio krašto ir išorinio akies kampo;
Masažo nauda: mažina tamsius ratilus, mažina akių nuovargį, mažina pečių ir kaklo raumenų įtampą, apsaugo nuo galvos skausmų, atgaivina protą ir mažina plaukų slinkimo problemą.