Gli impiegati, costantemente seduti alla scrivania, raramente si muovono se non per brevi pause in bagno o per svolgere compiti necessari durante l'orario di lavoro. Nel tempo, questo porta a sintomi debilitanti come torcicollo e dolori alle spalle. Come possono quindi gli impiegati alleviare il disagio causato dalla fatica?Esiste un metodo straordinariamente semplice e conveniente che può essere eseguito senza sforzo mentre si è seduti per dissipare la fatica: la digitopressione tradizionale cinese. Le tecniche descritte di seguito mirano specificamente alle aree associate al dolore al collo. Esploriamole senza indugio!
Punto Jianjing (GB15)
Posizione: punto medio lungo la linea che collega la base della settima vertebra cervicale e la prominenza ossea esterna della spalla (processo acromiale della clavicola).
Effetto del massaggio: allevia il dolore alle spalle e favorisce il sonno.
Punto Neiguan
Posizione: depressione centrale a circa tre dita di distanza sopra la piega trasversale dell'articolazione del palmo;
Effetto del massaggio: favorisce il sonno, regola il sistema nervoso autonomo, allevia lo stress/la fatica, allevia il dolore toracico, le palpitazioni e la sudorazione notturna, allevia il gonfiore addominale e cura le vertigini.
Punto Hegu (LI4)
Posizione: corrispondente alla piega trasversale sul lato interno del pollice destro, premere con il pollice per individuare il punto sullo spazio interdigitale sinistro; in alternativa, premere dove il muscolo sollevato forma una protuberanza simile a una collinetta nello spazio interdigitale quando l'indice e il pollice sono premuti insieme, quindi individuare la cavità dietro questa protuberanza.
Effetto del massaggio: allevia lo stress e la fatica, riduce le occhiaie, allevia l'affaticamento degli occhi, rafforza il sistema immunitario, rinfresca la mente e allevia la rigidità dei muscoli delle spalle e del collo.
Effetti del massaggio: allevia la pressione e la fatica, riduce le occhiaie, allevia l'affaticamento degli occhi, rafforza il sistema immunitario, rinfresca la mente e allevia la rigidità dei muscoli delle spalle e del collo.
Punto Quchi (LI11)
Posizione: nella depressione alla piega dell'articolazione del gomito;
Effetti del massaggio: allevia la pressione e la fatica, dissipa il vento e dissipa il calore, aiuta il movimento intestinale, allevia i problemi di perdita di capelli e migliora la circolazione cutanea.
Punto Laogong
Posizione: la depressione dove il medio e l'anulare si incontrano quando sono estesi verso il basso; approssimativamente dove il dito medio poggia sul palmo quando il pugno è chiuso;
Effetti del massaggio: rinvigorisce la mente, calma il cuore e lenisce lo spirito.
Punto Baihui
Posizione: sulla sommità della testa, dove una linea tracciata dalle punte di entrambe le orecchie interseca la linea che si estende dal naso alla nuca.
Effetti del massaggio: allevia la rigidità dei muscoli delle spalle e del collo, previene il mal di testa, rinvigorisce la mente e allevia i problemi di caduta dei capelli.
Punto Fengchi
Posizione: con i palmi delle mani premuti contro le orecchie e le dita naturalmente distese intorno alla testa, i pollici spingono verso l'alto per individuare due depressioni alla giunzione tra il collo e l'attaccatura dei capelli;
Effetto del massaggio: riduce le occhiaie, allevia l'affaticamento degli occhi, migliora la rigidità del collo, allevia il dolore alle spalle e allevia l'emicrania.
Punti delle tempie
Posizione: circa un dito dietro il punto tra il bordo esterno del sopracciglio e l'angolo esterno dell'occhio;
Benefici del massaggio: riduce le occhiaie, allevia l'affaticamento degli occhi, allevia la rigidità dei muscoli delle spalle e del collo, previene il mal di testa, rinfresca la mente e allevia i problemi di perdita di capelli.