Pekerja kantoran yang terus-menerus duduk di meja kerja jarang bergerak selain istirahat ke toilet atau tugas-tugas penting selama jam kerja. Seiring waktu, hal ini dapat menyebabkan gejala yang melemahkan seperti leher kaku dan bahu nyeri. Bagaimana cara pekerja kantoran meredakan ketidaknyamanan yang disebabkan oleh kelelahan ini?Terdapat metode yang sangat sederhana dan praktis yang dapat dilakukan dengan mudah sambil duduk untuk menghilangkan kelelahan: akupunktur tradisional Tiongkok. Teknik-teknik yang dijelaskan di bawah ini secara khusus menargetkan area yang terkait dengan nyeri leher. Mari kita jelajahi tanpa menunda!
Titik Jianjing (GB21)
Lokasi: Titik tengah pada garis yang menghubungkan dasar vertebra servikal ketujuh dan tonjolan tulang bahu luar (prosesus akromion klavikula).
Efek pijat: Meredakan nyeri bahu dan membantu tidur.
Titik Neiguan
Lokasi: Depresi tengah sekitar tiga jari di atas lipatan melintang sendi telapak tangan;
Efek Pijatan: Membantu tidur, mengatur sistem saraf otonom, meredakan stres/kelelahan, meredakan nyeri dada, palpitasi, dan keringat malam, meredakan kembung perut, dan mengobati pusing.
Titik Hegu (LI4)
Lokasi: Berkorelasi dengan lipatan melintang di sisi dalam ibu jari kanan, tekan dengan ibu jari untuk menemukan titik di ruang jari kiri; alternatifnya, tekan di mana otot yang menonjol membentuk tonjolan seperti bukit di ruang jari saat jari telunjuk dan ibu jari ditekan bersama, lalu temukan cekungan di belakang tonjolan tersebut.
Efek pijat: Meredakan stres dan kelelahan, mengurangi lingkaran hitam di bawah mata, meredakan ketegangan mata, meningkatkan kekebalan tubuh, menyegarkan pikiran, dan meredakan kekakuan otot bahu dan leher.
Efek pijat: Meredakan tekanan dan kelelahan, mengurangi lingkaran hitam di bawah mata, meredakan ketegangan mata, meningkatkan kekebalan tubuh, menyegarkan pikiran, dan meredakan kekakuan otot bahu dan leher.
Titik Quchi (LI11)
Lokasi: Di cekungan pada lipatan sendi siku;
Efek pijat: Meredakan tekanan dan kelelahan, mengusir angin dan membersihkan panas, membantu pergerakan usus, meredakan kekhawatiran kerontokan rambut, dan meningkatkan sirkulasi kulit.
Titik Laogong
Lokasi: Depresi di mana jari tengah dan jari manis bertemu saat ditekuk ke bawah; kira-kira di mana jari tengah beristirahat di telapak tangan saat kepalan tangan dikepalkan;
Efek pijat: Menghidupkan pikiran, menenangkan hati, dan menenangkan jiwa.
Titik Baihui
Lokasi: Di puncak kepala, di mana garis yang ditarik dari ujung kedua telinga bersilangan dengan garis yang membentang dari hidung ke belakang leher.
Efek pijat: Meredakan kekakuan otot bahu dan leher, mencegah sakit kepala, menghidupkan pikiran, dan meredakan kekhawatiran kerontokan rambut.
Titik Fengchi
Lokasi: Dengan telapak tangan ditekan ke telinga dan jari-jari secara alami tersebar di sekitar kepala, ibu jari didorong ke atas untuk menemukan dua cekungan di persimpangan leher dan garis rambut;
Efek pijat: Mengurangi lingkaran hitam di bawah mata, meredakan kelelahan mata, memperbaiki kekakuan leher, meredakan nyeri bahu, dan meredakan migrain.
Titik Pelipis
Lokasi: Sekitar satu jari lebar di belakang titik antara tepi luar alis dan sudut luar mata;
Manfaat Pijatan: Mengurangi lingkaran hitam di bawah mata, meredakan ketegangan mata, meredakan kekakuan otot bahu dan leher, mencegah sakit kepala, menyegarkan pikiran, dan meredakan kekhawatiran kerontokan rambut.