Les employés de bureau, perpétuellement assis à leur bureau, bougent rarement de leur poste pendant les heures de travail, sauf pour les pauses nécessaires ou les visites aux toilettes. Au fil du temps, cela entraîne des symptômes débilitants tels que des raideurs dans la nuque et des douleurs dans les épaules. Comment les employés de bureau peuvent-ils soulager ces inconforts épuisants ?Il existe une méthode remarquablement simple et pratique qui peut être facilement mise en œuvre en position assise pour dissiper la fatigue : l'acupression traditionnelle chinoise. Les techniques décrites ci-dessous ciblent spécifiquement les zones associées aux douleurs cervicales. Découvrons-les sans plus attendre !
Point Jianjing (GB21)
Emplacement : au milieu de la ligne reliant la base de la septième vertèbre cervicale et la protubérance externe de l'épaule (apophyse acromiale de la clavicule).
Effet du massage : soulage les douleurs aux épaules et favorise le sommeil.
Point Neiguan
Emplacement : dépression centrale située à environ trois doigts au-dessus du pli transversal de l'articulation de la paume ;
Effet du massage : favorise le sommeil, régule le système nerveux autonome, soulage le stress/la fatigue, atténue les douleurs thoraciques, les palpitations et les sueurs nocturnes, soulage les ballonnements abdominaux et traite les vertiges.
Point Hegu (LI4)
Emplacement : correspondant au pli transversal sur la face interne du pouce droit, appuyez avec le pouce pour localiser le point sur l'espace interdigital gauche ; vous pouvez également appuyer à l'endroit où le muscle surélevé forme une protubérance en forme de colline au niveau de l'espace interdigital lorsque l'index et le pouce sont pressés l'un contre l'autre, puis localiser le creux derrière cette protubérance.
Effet du massage : soulage le stress et la fatigue, réduit les cernes, soulage la fatigue oculaire, renforce l'immunité, rafraîchit l'esprit et soulage la raideur des muscles des épaules et du cou.
Effets du massage : soulage la pression et la fatigue, atténue les cernes, soulage la fatigue oculaire, renforce l'immunité, rafraîchit l'esprit et soulage la raideur des muscles des épaules et du cou.
Point Quchi (LI11)
Emplacement : dans la dépression au niveau du pli du coude ;
Effets du massage : soulage la pression et la fatigue, dissipe le vent et élimine la chaleur, facilite le transit intestinal, atténue les problèmes de perte de cheveux et améliore la circulation cutanée.
Point Laogong
Emplacement : dépression située à la jonction du majeur et de l'annulaire lorsqu'ils sont tendus vers le bas ; approximativement à l'endroit où le majeur repose sur la paume lorsque le poing est serré.
Effet du massage : revigore l'esprit, calme le cœur et apaise l'esprit.
Point Baihui
Emplacement : au sommet de la tête, à l'intersection d'une ligne tracée à partir du bout des deux oreilles et d'une ligne allant du nez à la nuque.
Effet du massage : soulage les raideurs des muscles des épaules et du cou, prévient les maux de tête, revigore l'esprit et atténue les problèmes de perte de cheveux.
Point Fengchi
Emplacement : les paumes appuyées contre les oreilles et les doigts naturellement écartés autour de la tête, les pouces poussent vers le haut pour localiser deux dépressions à la jonction du cou et de la racine des cheveux ;
Effet du massage : réduit les cernes, soulage la fatigue oculaire, améliore la raideur du cou, atténue les douleurs aux épaules et soulage les migraines.
Points des tempes
Emplacement : environ un doigt derrière le point situé entre le bord extérieur du sourcil et le coin externe de l'œil ;
Bienfaits du massage : réduit les cernes, soulage la fatigue oculaire, atténue la raideur des muscles des épaules et du cou, prévient les maux de tête, rafraîchit l'esprit et atténue les problèmes de perte de cheveux.