Kontoritöötajad, kes istuvad pidevalt oma laua taga, liiguvad tööajal harva oma kohalt, välja arvatud vajalike pauside või tualetikülastuste ajal. Aja jooksul põhjustab see selliseid kurnavaid sümptomeid nagu kaelakangestus ja õlavalu. Kuidas saavad kontoritöötajad leevendada neid väsitavaid ebamugavusi?On olemas ülimalt lihtne ja mugav meetod, mida saab väsimuse leevendamiseks pingutusteta istudes teha: traditsiooniline hiina akupressuur. Allpool kirjeldatud tehnikad on suunatud spetsiaalselt kaelavalu tekitavatele piirkondadele. Uurime neid kohe lähemalt!
Jianjing punkt (GB15)
Asukoht: seitsmenda kaelalüli aluse ja õla välimise luu eenduvuse (rangluu akromion) ühendava joone keskpunkt.
Massaaži toime: leevendab õlavalu ja aitab magada.
Neiguan (PC6)
Asukoht: keskmine süvend umbes kolme sõrme laiusega üle käe liigese ristkortsu;
Massaaži mõju: aitab magada, reguleerib autonoomset närvisüsteemi, leevendab stressi/väsimust, parandab rinnavalu, südamepekslemist ja öist higistamist, leevendab kõhu puhitust ja ravib peapööritust.
Hegu punkt (LI4)
Asukoht: vastab parema pöidla sisekülje ristkortsule, suruge pöidlaga alla, et leida punkt vasakul veeküljel; alternatiivina suruge kohale, kus tõusnud lihas moodustab veeküljel mäekujulise kühmukese, kui nimetissõrm ja pöial on kokku surutud, ning leidke seejärel kühmukese taga olev süvend.
Massaaži mõju: leevendab stressi ja väsimust, vähendab tumedaid ringe silmade all, leevendab silmade väsimust, tugevdab immuunsust, värskendab meelt ja leevendab õla- ja kaelalihaste jäikust.
Massaaži mõju: leevendab survet ja väsimust, vähendab tumedaid ringe silmade all, leevendab silmade pinget, tugevdab immuunsust, värskendab meelt ja leevendab õla- ja kaelalihaste pinget.
Quchi punkt (LI11)
Asukoht: küünarnuki liigese painde süvendis;
Massaaži mõju: leevendab survet ja väsimust, hajutab tuule ja eemaldab kuumuse, aitab soolestiku tööd, leevendab juuste väljalangemise probleeme ja parandab naha vereringet.
Laogong punkt
Asukoht: süvend, kus keskmine ja sõrmus sõrm kokku puutuvad, kui need on allapoole suunatud; umbes seal, kus keskmine sõrm puudutab peopesa, kui rusikas on kokku surutud.
Massaaži mõju: ergutab meelt, rahustab südant ja leevendab vaimu.
Baihui punkt
Asukoht: pealael, kus mõlema kõrva tipust tõmmatud joon ristub joonega, mis ulatub ninast kaela tagaküljele.
Massaaži mõju: leevendab õla- ja kaelalihaste jäikust, ennetab peavalu, ergutab meelt ja leevendab juuste väljalangemise probleeme.
Fengchi punkt
Asukoht: käed surutud kõrvadele ja sõrmed loomulikult pea ümber laiali, pöidlad suruvad ülespoole, et leida kaks süvendit kaela ja juustepiiri ühenduskohas;
Massaaži mõju: vähendab tumedaid ringe silmade all, leevendab silmade väsimust, parandab kaela jäikust, leevendab õlgade valulikkust ja kergendab migreeni.
Temple punktid
Asukoht: umbes ühe sõrme laiusega punktist silma välisserva ja silma välisnurga vahel;
Massaaži eelised: vähendab tumedaid ringe silmade all, leevendab silmade väsimust, leevendab õla- ja kaelalihaste pinget, ennetab peavalu, värskendab meelt ja leevendab juuste väljalangemise probleeme.