Los trabajadores de oficina, que permanecen sentados en sus escritorios, rara vez se mueven de su sitio durante la jornada laboral, salvo para los descansos necesarios o para ir al baño. Con el tiempo, esto provoca la aparición gradual de síntomas de fatiga, como rigidez en el cuello y dolor en los hombros, un estado realmente desagradable. Entonces, ¿cómo pueden los trabajadores de oficina aliviar estos dolorosos síntomas de fatiga?Existe un método muy sencillo y cómodo que se puede realizar sin esfuerzo mientras se está sentado para disipar la fatiga: la acupresión tradicional china. Las técnicas que se describen a continuación se centran específicamente en las zonas relacionadas con el dolor de cuello. ¡Explorémoslas sin demora!
Punto Jianjing (GB21)
Ubicación: punto medio de la línea que conecta la base de la séptima vértebra cervical y la protuberancia ósea externa del hombro (apófisis acromial de la clavícula).
Efecto del masaje: alivia el dolor de hombros y ayuda a conciliar el sueño.
Neiguan (PC6)
Ubicación: en la depresión central, aproximadamente tres dedos por encima del pliegue transversal de la articulación de la palma de la mano.
Efecto del masaje: ayuda a conciliar el sueño, regula el sistema nervioso autónomo, alivia el estrés y la fatiga, alivia el dolor de pecho, las palpitaciones y los sudores nocturnos, alivia la hinchazón abdominal y trata los mareos.
Punto Hegu (LI4)
Ubicación: corresponde al pliegue transversal en el lado interno del pulgar derecho, presione con el pulgar para localizar el punto en el espacio interdigital izquierdo; alternativamente, presione donde el músculo elevado forma una protuberancia similar a una colina en el espacio interdigital cuando se presionan juntos el índice y el pulgar, luego localice el hueco detrás de esta protuberancia.
Efecto del masaje: alivia el estrés y la fatiga, reduce las ojeras, alivia la tensión ocular, aumenta la inmunidad, refresca la mente y alivia la rigidez de los músculos de los hombros y el cuello.
Efectos del masaje: Alivia la presión y la fatiga, disminuye las ojeras, alivia la tensión ocular, refuerza el sistema inmunitario, refresca la mente y alivia la rigidez muscular de los hombros y el cuello.
Punto Quchi (LI11)
Ubicación: En la depresión de la articulación del codo.
Efectos del masaje: alivia la presión y la fatiga, disipa el viento y elimina el calor, ayuda a la evacuación intestinal, alivia la caída del cabello y mejora la circulación de la piel.
Punto Laogong
Ubicación: la depresión donde se unen los dedos medio y anular cuando se extienden hacia abajo; aproximadamente donde descansa el dedo medio en la palma de la mano cuando se cierra el puño.
Efecto del masaje: vigoriza la mente, calma el corazón y tranquiliza el espíritu.
Punto Baihui
Ubicación: en la coronilla, donde se cruza la línea trazada desde las puntas de ambas orejas con la línea que se extiende desde la nariz hasta la nuca.
Efecto del masaje: alivia la rigidez de los músculos de los hombros y el cuello, previene los dolores de cabeza, vigoriza la mente y alivia la preocupación por la caída del cabello.
Punto Fengchi
Ubicación: con las palmas de las manos presionadas contra las orejas y los dedos extendidos naturalmente alrededor de la cabeza, los pulgares empujan hacia arriba para localizar dos depresiones en la unión del cuello y la línea del cabello;
Efecto del masaje: reduce las ojeras, alivia la fatiga ocular, mejora la rigidez del cuello, alivia el dolor de hombros y alivia las migrañas.
Puntos de las sienes
Ubicación: aproximadamente un dedo por detrás de la esquina exterior de la ceja y la esquina exterior del ojo;
Beneficios del masaje: reduce las ojeras, alivia la fatiga ocular, alivia la rigidez muscular de los hombros y el cuello, previene los dolores de cabeza, refresca la mente y alivia la preocupación por la caída del cabello.