Οι υπάλληλοι γραφείου, που κάθονται συνεχώς στα γραφεία τους, σπάνια κινούνται εκτός από σύντομα διαλείμματα για τουαλέτα ή απαραίτητα καθήκοντα κατά τη διάρκεια των ωρών εργασίας. Με την πάροδο του χρόνου, αυτό οδηγεί σε εξουθενωτικά συμπτώματα όπως δυσκαμψία στον αυχένα και πόνο στους ώμους. Πώς, λοιπόν, μπορούν οι υπάλληλοι γραφείου να ανακουφίσουν την ταλαιπωρία που προκαλεί η κόπωση;Υπάρχει μια εξαιρετικά απλή και βολική μέθοδος που μπορεί να εφαρμοστεί εύκολα ενώ κάθεστε για να διώξετε την κόπωση: η παραδοσιακή κινεζική βελονιστική. Οι τεχνικές που περιγράφονται παρακάτω στοχεύουν συγκεκριμένα σε περιοχές που σχετίζονται με τον πόνο στον αυχένα. Ας τις εξερευνήσουμε χωρίς άλλη καθυστέρηση!
Σημείο Jianjing (GB15)
Θέση: Στο μέσο της γραμμής που συνδέει τη βάση του έβδομου αυχενικού σπονδύλου με την εξωτερική προεξοχή του ώμου (ακρωμιακό απόφυση της κλείδας).
Αποτελέσματα μασάζ: Ανακουφίζει από τον πόνο στους ώμους και βοηθά στον ύπνο.
Σημείο Neiguan
Θέση: Η κεντρική κοιλότητα περίπου τρία δάχτυλα πάνω από την εγκάρσια πτυχή της άρθρωσης της παλάμης.
Αποτελέσματα του μασάζ: Βοηθά στον ύπνο, ρυθμίζει το αυτόνομο νευρικό σύστημα, ανακουφίζει από το άγχος/την κόπωση, ανακουφίζει από τον πόνο στο στήθος, τις αίσθησεις παλμών και τις νυχτερινές εφιδρώσεις, ανακουφίζει από το φούσκωμα της κοιλιάς και αντιμετωπίζει τη ζάλη.
Σημείο Hegu (LI4)
Θέση: Αντιστοιχεί στην εγκάρσια πτυχή στην εσωτερική πλευρά του δεξιού αντίχειρα, πιέστε με τον αντίχειρα για να εντοπίσετε το σημείο στο αριστερό διάστημα μεταξύ των δακτύλων. Εναλλακτικά, πιέστε το σημείο όπου ο ανυψωμένος μυς σχηματίζει μια προεξοχή που μοιάζει με λόφο στο διάστημα μεταξύ των δακτύλων όταν πιέζετε μαζί τον δείκτη και τον αντίχειρα, και στη συνέχεια εντοπίστε την κοιλότητα πίσω από αυτή την προεξοχή.
Αποτελέσματα μασάζ: Ανακουφίζει από το άγχος και την κόπωση, μειώνει τους μαύρους κύκλους, ανακουφίζει την καταπόνηση των ματιών, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, αναζωογονεί το μυαλό και ανακουφίζει από την ακαμψία των μυών των ώμων και του αυχένα.
Αποτελέσματα μασάζ: Ανακουφίζει από την πίεση και την κόπωση, μειώνει τους μαύρους κύκλους, ανακουφίζει την καταπόνηση των ματιών, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, αναζωογονεί το μυαλό και ανακουφίζει από την ακαμψία των μυών των ώμων και του αυχένα.
Σημείο Quchi (LI11)
Θέση: Στην κοιλότητα στην κάμψη της άρθρωσης του αγκώνα.
Αποτελέσματα μασάζ: Ανακουφίζει από την πίεση και την κόπωση, διαλύει τον αέρα και καθαρίζει τη ζέστη, βοηθά στην κίνηση του εντέρου, ανακουφίζει από την τριχόπτωση και βελτιώνει την κυκλοφορία του δέρματος.
Σημείο Laogong
Θέση: Η κοιλότητα όπου συναντώνται ο μέσος και ο παράμεσος δάκτυλος όταν είναι τεντωμένοι προς τα κάτω. Περίπου στο σημείο όπου ο μέσος δάκτυλος ακουμπά στην παλάμη όταν η γροθιά είναι σφιγμένη.
Αποτελέσματα μασάζ: Τονώνει το μυαλό, ηρεμεί την καρδιά και καταπραΰνει το πνεύμα.
Σημείο Baihui
Θέση: Στην κορυφή του κεφαλιού, όπου μια γραμμή που τραβιέται από τις άκρες και των δύο αυτιών τέμνει τη γραμμή που εκτείνεται από τη μύτη προς το πίσω μέρος του λαιμού.
Αποτελέσματα μασάζ: Ανακουφίζει από τη δυσκαμψία των μυών των ώμων και του αυχένα, προλαμβάνει τους πονοκεφάλους, τονώνει το μυαλό και ανακουφίζει από τα προβλήματα τριχόπτωσης.
Σημείο Fengchi
Θέση: Με τις παλάμες πιεσμένες στα αυτιά και τα δάχτυλα να απλώνονται φυσικά γύρω από το κεφάλι, οι αντίχειρες πιέζουν προς τα πάνω για να εντοπίσουν δύο κοιλώματα στη συμβολή του λαιμού και της γραμμής των μαλλιών.
Αποτέλεσμα μασάζ: Μειώνει τους μαύρους κύκλους, ανακουφίζει την καταπόνηση των ματιών, βελτιώνει τη δυσκαμψία του λαιμού, ανακουφίζει τον πόνο στους ώμους και ανακουφίζει τις ημικρανίες.
Σημεία κροτάφου
Θέση: Περίπου ένα δάχτυλο πίσω από το σημείο μεταξύ της εξωτερικής άκρης του φρυδιού και της εξωτερικής γωνίας του ματιού.
Οφέλη του μασάζ: Μειώνει τους μαύρους κύκλους, ανακουφίζει την καταπόνηση των ματιών, χαλαρώνει τη δυσκαμψία των μυών των ώμων και του αυχένα, προλαμβάνει τους πονοκεφάλους, αναζωογονεί το μυαλό και ανακουφίζει από τα προβλήματα τριχόπτωσης.