Büroangestellte, die ständig an ihrem Schreibtisch sitzen, bewegen sich während der Arbeitszeit selten über kurze Toilettenpausen oder notwendige Aufgaben hinaus. Mit der Zeit führt dies zu schwächenden Symptomen wie Nackenverspannungen und Schulterschmerzen. Wie können Büroangestellte solche durch Müdigkeit verursachten Beschwerden lindern?Es gibt eine bemerkenswert einfache und bequeme Methode, die mühelos im Sitzen durchgeführt werden kann, um Müdigkeit zu beseitigen: die traditionelle chinesische Akupressur. Die unten beschriebenen Techniken zielen speziell auf Bereiche ab, die mit Nackenschmerzen in Verbindung stehen. Lassen Sie uns diese ohne weitere Verzögerung erkunden!
Jianjing-Punkt (GB15)
Lage: Mittig auf der Linie, die den Ansatz des siebten Halswirbels und den äußeren Schulterknochenvorsprung (Akromionfortsatz des Schlüsselbeins) verbindet.
Massagewirkung: Lindert Schulterschmerzen und fördert den Schlaf.
Neiguan-Punkt
Lage: Die zentrale Vertiefung etwa drei Fingerbreit oberhalb der Querfalte des Handgelenks;
Massagewirkung: Fördert den Schlaf, reguliert das autonome Nervensystem, lindert Stress/Müdigkeit, lindert Brustschmerzen, Herzklopfen und nächtliches Schwitzen, lindert Blähungen und behandelt Schwindel.
Hegu-Punkt (LI4)
Lage: Drücken Sie die innere Querfalte des rechten Daumens gegen den Handzwischenraum der linken Hand; der Punkt befindet sich dort, wo Sie Druck spüren. Alternativ können Sie auch auf den Handzwischenraum zwischen Daumen und Zeigefinger drücken, bis sich eine hügelartige Muskelwölbung bildet; der Punkt befindet sich in der Vertiefung hinter dieser Wölbung.
Wirkung der Massage: Lindert Stress und Müdigkeit, reduziert Augenringe, entlastet die Augen, stärkt das Immunsystem, erfrischt den Geist und lindert Verspannungen in den Schulter- und Nackenmuskeln.
Massagewirkung: Lindert Druck und Müdigkeit, mindert Augenringe, lindert Augenbelastungen, stärkt das Immunsystem, erfrischt den Geist und lindert Verspannungen der Schulter- und Nackenmuskulatur.
Quchi-Punkt (LI11)
Lage: In der Vertiefung an der Beugung des Ellenbogengelenks;
Massagewirkung: Lindert Druck und Müdigkeit, vertreibt Wind und klärt Hitze, fördert die Darmtätigkeit, lindert Haarausfall und verbessert die Durchblutung der Haut.
Laogong-Punkt
Lage: Die Vertiefung, in der sich Mittel- und Ringfinger treffen, wenn sie nach unten gestreckt sind; ungefähr dort, wo der Mittelfinger auf der Handfläche aufliegt, wenn die Faust geballt ist.
Massagewirkung: Belebt den Geist, beruhigt das Herz und besänftigt die Seele.
Baihui-Punkt
Lage: Auf dem Scheitel des Kopfes, wo eine Linie, die von den Spitzen beider Ohren gezogen wird, die Linie schneidet, die von der Nase zum Nacken verläuft.
Massagewirkung: Lindert Verspannungen in den Schulter- und Nackenmuskeln, beugt Kopfschmerzen vor, belebt den Geist und lindert Haarausfall.
Fengchi-Punkt
Lage: Mit den Handflächen an die Ohren gedrückt und den Fingern natürlich um den Kopf gespreizt, drücken die Daumen nach oben, um zwei Vertiefungen an der Verbindung zwischen Hals und Haaransatz zu finden.
Massagewirkung: Reduziert Augenringe, lindert Augenbelastungen, verbessert Nackenverspannungen, lindert Schulterschmerzen und lindert Migräne.
Temple Points
Lage: Etwa einen Fingerbreit hinter dem Punkt zwischen dem äußeren Rand der Augenbraue und dem äußeren Augenwinkel;
Massagevorteile: Reduziert Augenringe, lindert Augenbelastungen, lockert Verspannungen in den Schultern und Nackenmuskeln, beugt Kopfschmerzen vor, erfrischt den Geist und lindert Haarausfall.