Офисните работници, които постоянно седят на бюрата си, рядко се движат извън кратките почивки за тоалетна или необходимите задачи по време на работното време. С течение на времето това води до изтощителни симптоми като схванат врат и болки в раменете. Как тогава офисните работници могат да облекчат този дискомфорт, причинен от умората?Съществува изключително прост и удобен метод, който може да се прилага без усилие, докато седите, за да разсеете умората: традиционната китайска акупресура. Техниките, описани по-долу, са насочени специално към области, свързани с болки във врата. Нека ги разгледаме без отлагане!
Точка Jianjing (GB15)
Местоположение: Средната точка по линията, свързваща основата на седмия шийен прешлен и външния издатък на рамото (акромионният израстък на ключицата).
Ефект от масажа: Облекчава болките в раменете и помага за заспиването.
Точка „Нейгуан“
Местоположение: Централната вдлъбнатина, разположена на около три пръста над напречната гънка на ставата на дланта;
Ефект от масажа: Помага за съня, регулира автономната нервна система, облекчава стреса/умората, облекчава болките в гърдите, сърцебиенето и нощното изпотяване, облекчава подуването на корема и лекува замаяността.
Точка Хегу (LI4)
Местоположение: Съответства на напречната гънка от вътрешната страна на десния палец, натиснете с палеца, за да намерите точката в лявата палцева междина; алтернативно, натиснете мястото, където издигнатият мускул образува хълмоподобно изпъкване в палцевата междина, когато показалецът и палецът са притиснати един към друг, след което намерете вдлъбнатината зад това изпъкване.
Ефекти от масажа: облекчава напрежението и умората, намалява тъмните кръгове под очите, облекчава напрежението в очите, укрепва имунитета, освежава ума и облекчава сковаността на мускулите на раменете и врата.
Точка Кучи (LI11)
Местоположение: в вдлъбнатината на сгъвката на лакътната става;
Ефекти от масажа: облекчава напрежението и умората, разсейва вятъра и прочиства топлината, подпомага движенията на червата, облекчава проблемите с косопада и подобрява кръвообращението в кожата. Точка Лаогун
Местоположение: вдлъбнатината, където среден и безименен пръст се срещат, когато са изпънати надолу; приблизително там, където среден пръст почива върху дланта, когато юмрукът е стиснат.
Ефект от масажа: Тонизира ума, успокоява сърцето и успокоява духа.
Точка „Байхуи“
Местоположение: На върха на главата, където линията, прокарана от върховете на двете уши, се пресича с линията, прокарана от носа до задната част на врата.
Ефект от масажа: Облекчава сковаността на мускулите на раменете и врата, предотвратява главоболието, тонизира ума и облекчава проблемите с косопада.
Точка Фенчи
Местоположение: С длани, притиснати към ушите, и пръсти, естествено разперени около главата, палците натискат нагоре, за да намерят две вдлъбнатини в мястото, където се съединяват врата и косата;
Ефект от масажа: Намалява тъмните кръгове под очите, облекчава напрежението в очите, подобрява сковаността във врата, облекчава болките в раменете и облекчава мигрената.
Точки на слепоочието
Местоположение: Приблизително на един пръст разстояние зад точката между външния край на веждата и външния ъгъл на окото;
Ползи от масажа: Намалява тъмните кръгове под очите, облекчава напрежението в очите, облекчава сковаността на мускулите на раменете и врата, предотвратява главоболието, освежава ума и облекчава проблемите с косопада.