نادرًا ما يتحرك الموظفون المكتبيون، الذين يجلسون دائمًا على مكاتبهم، من أماكنهم أثناء ساعات العمل باستثناء فترات الراحة الضرورية أو الذهاب إلى الحمام. بمرور الوقت، يؤدي هذا إلى ظهور أعراض موهنة مثل تصلب الرقبة وآلام الكتفين. إذن، كيف يمكن للموظفين المكتبيين تخفيف هذه الأعراض المجهدة؟هناك طريقة بسيطة ومريحة للغاية يمكن تنفيذها بسهولة أثناء الجلوس للتخلص من التعب: العلاج بالضغط الصيني التقليدي. تستهدف التقنيات الموضحة أدناه بشكل خاص المناطق المرتبطة بألم الرقبة. دعونا نستكشفها دون تأخير!
نقطة جيانجينغ (GB15)
الموقع: نقطة المنتصف على طول الخط الذي يربط بين قاعدة الفقرة العنقية السابعة وبروز عظم الكتف الخارجي (عظم الترقوة).
تأثير التدليك: يخفف من آلام الكتف ويساعد على النوم.
نقطة نيغوان
الموقع: المنخفض المركزي الذي يقع على بعد حوالي ثلاثة أصابع فوق الطية العرضية لمفصل راحة اليد؛
تأثير التدليك: يساعد على النوم، وينظم الجهاز العصبي اللاإرادي، ويخفف التوتر/التعب، ويخفف آلام الصدر، والخفقان، والتعرق الليلي، ويخفف انتفاخ البطن، ويعالج الدوخة.
نقطة هيغو (LI4)
الموقع: تقابل الطية العرضية على الجانب الداخلي من الإبهام الأيمن، اضغط بالإبهام لتحديد النقطة على الفراغ الأيسر بين الأصابع؛ أو اضغط على المكان الذي تشكل فيه العضلة المرتفعة نتوءًا يشبه التل في الفراغ بين الأصابع عند الضغط على السبابة والإبهام معًا، ثم حدد التجويف خلف هذا النتوء.
تأثير التدليك: يخفف التوتر والإرهاق، ويقلل الهالات السوداء، ويخفف إجهاد العين، ويعزز المناعة، وينعش العقل، ويخفف تصلب عضلات الكتف والرقبة.
آثار التدليك: يخفف الضغط والتعب، ويقلل الهالات السوداء، ويخفف إجهاد العين، ويعزز المناعة، وينعش العقل، ويخفف تصلب عضلات الكتف والرقبة.
نقطة قوشي (LI11)
الموقع: في المنخفض عند ثني مفصل الكوع؛
آثار التدليك: يخفف الضغط والتعب، ويطرد الريح ويزيل الحرارة، ويساعد على حركة الأمعاء، ويخفف من مشاكل تساقط الشعر، ويحسن الدورة الدموية في الجلد.
نقطة لاوغونغ
الموقع: التجويف الذي يلتقي فيه الإصبعان الأوسط والبنصر عند مدهما لأسفل؛ تقريبًا حيث يستقر الإصبع الأوسط على راحة اليد عند قبض اليد.
تأثير التدليك: ينشط العقل، يهدئ القلب ويريح الروح.
نقطة بايوي
الموقع: في تاج الرأس، حيث يتقاطع خط مرسوم من طرفي الأذنين مع الخط الممتد من الأنف إلى مؤخرة العنق.
تأثير التدليك: يخفف من تصلب عضلات الكتفين والرقبة، يمنع الصداع، ينشط العقل، ويخفف من مشاكل تساقط الشعر.
نقطة فنغتشي
الموقع: مع الضغط على الأذنين بالراحتين والأصابع منتشرة بشكل طبيعي حول الرأس، تدفع الإبهامان لأعلى لتحديد موقع منخفضين عند ملتقى الرقبة وخط الشعر؛
تأثير التدليك: يقلل الهالات السوداء، ويخفف إجهاد العين، ويحسن تصلب الرقبة، ويخفف ألم الكتفين، ويخفف الصداع النصفي.
نقاط الصدغ
الموقع: على بعد حوالي عرض إصبع واحد خلف الزاوية الخارجية للحاجب والزاوية الخارجية للعين؛
فوائد التدليك: يقلل الهالات السوداء، ويخفف إجهاد العين، ويخفف تصلب عضلات الكتف والرقبة، ويمنع الصداع، وينعش العقل، ويخفف من مشاكل تساقط الشعر.