Når været blir stadig varmere, mister selv voksne appetitten, for ikke å snakke om barn. Men hvordan kan de små vokse ordentlig hvis de nekter å spise? Noen foreldre tyr til alle mulige triks – overtalelse, smigring, til og med bestikkelse – bare for at barnet til slutt skal ta noen symbolske biter. Det er nok til å gjøre en fortvilet.
Dette gjelder spesielt for to- til treåringer, som ofte trosser foreldrene sine ved måltidene i denne årstiden. Det som burde være en hyggelig opplevelse, blir kaotisk og stressende. Så hvordan kan vi oppmuntre babyer til å spise godt om sommeren?Ingen overtalelse, ingen skjen – noen enkle triks for å gjøre måltidene til en lek!
La barnet velge sin egen mat
Etter at de har fylt ett år, utvikler barn et ønske om autonomi. Mange foreldre merker at de små blir bemerkelsesverdig entusiastiske når de spiser mat de liker. Så hvorfor ikke gi dem muligheten til å velge innenfor rimelige grenser? Å kunne spise måltider de selv har valgt, kan øke barnets appetitt betydelig.
Oppmuntre til selvstendig spising
Mange foreldre antar at små barn ikke kan spise selv, og at denne evnen vil utvikle seg naturlig med alderen. I virkeligheten gjør det å la barn spise selvstendig mer enn bare å redusere foreldrenes arbeidsbelastning – det beriker måltidsopplevelsen deres. Barn får en følelse av mestring når de spiser selv, noe som igjen øker interessen deres for å spise.
Sørg for en egen barnestol og servise
Det er viktig å investere i en god barnestol. Det skaper en følelse av ritual rundt måltidene og bidrar til å etablere en vane om at å sitte i barnestolen betyr å spise, og at de først kan reise seg når de er ferdige. I tillegg kan fargerikt servise med fantasifulle motiver fange barnets oppmerksomhet og øke deres entusiasme for å spise.
Gi passende oppmuntring
Hvis barnet oppfører seg bra under måltidene, kan foreldrene gi små belønninger. Eksempler på dette er å la barnet se på TV, leke med leker eller dra til lekeplassen. Slike motivasjonsinsentiver kan være svært effektive for små barn.