Moderní kancelárski pracovníci, ktorí dlho sedia, často trpia zdravotnými problémami, medzi ktoré patria najmä bolesti chrbta a ramien. Trvalé nepohodlie môže výrazne ovplyvniť každodenný život. Ako teda riešiť bolesť spôsobenú dlhodobým sedením? Skúste tradičné čínske masážne techniky. Masáž stimuluje svaly a tkanivá, podporuje krvný obeh a urýchľuje metabolizmus. Súčasne uvoľňuje svaly a nervy, čím pomáha vstrebávaniu živín a vitamínov kostnou dreňou a svalmi.Tieto účinky posilňujú chrbát a zabraňujú vzniku bolesti. Cielená manipulácia a korekcia môžu tiež obnoviť ľahšiu polohu tela a zmierniť svalové napätie alebo kŕče. Zamerenie sa na konkrétne akupunktúrne body výrazne zvyšuje terapeutický účinok.Napríklad: masáž bodu Chengshan na zadnej strane lýtka a bodu Kunlun za vonkajším členkom môže pomôcť zmierniť bolesť v dolnej časti chrbta. Tieto body sú špecificky určené na liečbu bolesti v bedrovej oblasti; správna masážna technika môže účinne zmierniť bolesť v dolnej časti chrbta. Okrem toho mnoho ľudí trpí mentálnou zahmlenosťou, namáhaním očí a nepohodlie a zhoršením pamäti.V takýchto prípadoch môže kombinácia moxibustionu alebo masáže bodu Baihui (centrálna jamka na temene hlavy), trenia bodov Fengchi (nachádzajúcich sa v jamkách vedľa veľkých šliach na oboch stranách zadnej časti krku) a stlačenia bodu Zhongchong na špičke prostredníka pomôcť v krátkom čase obnoviť bdelosť. Okrem toho masáž bodu Yongquan na chodidle má tiež vlastnosti zmierňujúce únavu. Nižšie je uvedená podrobná analýza masážnych techník.
Bod Chengshan
Presne lokalizujte tento bod (približne v strede zadnej časti lýtka; posuňte sa nadol od najhrubšej časti svalu, až kým nedosiahnete plochejšiu časť svalu). Vyvíjajte trvalý tlak prstami po dobu jednej až dvoch minút alebo hniete túto oblasť po dobu piatich minút.
Bod Kunlun
Nájdite prehlbinu za vonkajšou členkovou kosťou (bod Kunlun) a vyvíjajte tlak prstami. Jemne ťahajte šľachu smerom dozadu po dobu jednej až dvoch minút.
Bod Baihui
Ako konvergenčný bod všetkých meridiánov, Baihui vyniká v regulácii všetkých jangových meridiánov. Moxovanie aplikované na tomto mieste účinne zvyšuje prekrvenie mozgu, čo uľahčuje rýchle obnovenie energie.
Upozorňujeme, že Baihui je zakrytý vlasmi, preto počas moxibúcie zakryte túto oblasť hrubým kusom papiera, aby sa vlasy nezapálili.
Bod Fengchi
Masáž Fengchi desať minút denne výrazne pomáha pri regenerácii únavy mozgu a krku.
Metóda: Silno stlačte jamku, kde sa nachádza bod Fengchi, podržte 30 sekúnd až 1 minútu a potom jemne premasírujte túto oblasť.
Postup: Silno stlačte jamku, kde sa nachádza bod Fengchi, podržte 30 sekúnd až 1 minútu a potom jemne masírujte túto oblasť.
Bod Yongquan
Pre tých, ktorí hľadajú úľavu od únavy a osvieženie mysle, je masáž bodu Yongquan na chodidle vynikajúcou metódou na boj proti únave a zmiernenie bolesti nôh a dolnej časti chrbta. Okrem akupresúry môže namáčanie nôh v horúcej vode podporiť krvný obeh a zmierniť únavu.