Современные офисные работники, которые долго сидят, часто страдают от проблем со здоровьем, причем особенно часто встречаются боли в спине и плечах. Постоянный дискомфорт может значительно повлиять на повседневную жизнь. Как же тогда справиться с такой болью, вызванной длительным сидением? Попробуйте традиционные китайские массажные техники. Массаж стимулирует мышцы и ткани, способствуя кровообращению и ускоряя метаболизм. Он одновременно расслабляет мышцы и нервы, помогая костному мозгу и мышцам усваивать питательные вещества и витамины.Эти эффекты укрепляют спину, предотвращая появление боли. Целенаправленное воздействие и коррекция также могут восстановить более легкую осанку и облегчить мышечное напряжение или спазмы. Сосредоточение внимания на определенных акупунктурных точках значительно усиливает терапевтический эффект.Например, массаж точки Чэншань на задней части икры и точки Куньлунь за внешней лодыжкой может помочь облегчить боль в нижней части спины. Эти точки специально предназначены для лечения дискомфорта в поясничном отделе; правильная техника массажа может эффективно облегчить боль в нижней части спины. Кроме того, многие люди испытывают умственное затуманивание, напряжение и дискомфорт в глазах, а также ухудшение памяти.В таких случаях сочетание прижигания или массажа точки Байхуэй (центральное углубление на макушке головы), растирания точек Фэнчи (расположенных в углублениях по бокам больших сухожилий на задней части шеи) и надавливания на точку Чжунчон на кончике среднего пальца может помочь восстановить бодрость в короткие сроки. Кроме того, массаж точки Юнцюань на подошве стопы также обладает свойствами, снимающими усталость. Ниже приводится подробный анализ массажных техник.
Точка Чэншань
Ключ к определению местоположения точки Чэншань заключается в поиске ее точного положения (примерно в середине задней поверхности икры; скользите вниз от более толстой мышечной области до более плоской мышечной части). Оказывайте постоянное давление пальцами в течение одной-двух минут или разминайте точку в течение пяти минут.
Точка Куньлунь
Найдите углубление за внешней лодыжкой (точка Куньлунь) и надавите на него пальцами. Мягко потяните сухожилие назад в течение одной-двух минут.
Точка Байхуэй
Являясь точкой слияния всех меридианов, Байхуэй отлично регулирует все меридианы ян. Применение моксы в этой точке эффективно увеличивает кровоснабжение головного мозга, способствуя быстрому восстановлению энергии.
Обратите внимание, что точка Байхуй скрыта волосами, поэтому во время прижигания накройте эту область толстым листом бумаги, чтобы волосы не загорелись.
Точка Фэнчи
Ежедневный массаж точки Фэнчи в течение десяти минут значительно способствует восстановлению после усталости мозга и шеи.
Метод: сильно нажмите на впадину, где находится точка Фэнчи, удерживая в течение 30 секунд до 1 минуты, затем аккуратно помассируйте эту область.
Метод: сильно нажмите на впадину, где находится точка Фэнчи, удерживая в течение 30 секунд до 1 минуты, затем аккуратно помассируйте эту область.
Точка Юнцюань
Для тех, кто хочет снять усталость и освежить ум, массаж точки Юнцюань на подошве стопы является отличным методом для борьбы с усталостью и снятия боли в ногах и нижней части спины. Кроме того, наряду с акупрессурой, замачивание ног в горячей воде может способствовать кровообращению и снятию усталости.