Angajații de birou moderni, care stau așezați pentru perioade lungi de timp, dezvoltă adesea afecțiuni subclinice, durerile de spate și umeri fiind deosebit de frecvente. Disconfortul persistent poate avea un impact semnificativ asupra vieții de zi cu zi. Cum se poate trata durerea cauzată de statul prelungit pe scaun? Luați în considerare tehnicile tradiționale chinezești de masaj. Masajul stimulează mușchii și țesuturile, favorizând circulația sângelui și accelerând metabolismul. În același timp, relaxează mușchii și nervii, ajutând la absorbția nutrienților și vitaminelor de către măduva osoasă și mușchi.Aceste efecte întăresc spatele, prevenind apariția durerii. Manipularea și corectarea țintită pot, de asemenea, restabili o postură mai ușoară și ameliora tensiunea musculară sau spasmele. Concentrarea asupra anumitor puncte de acupunctură îmbunătățește considerabil efectul terapeutic.De exemplu: masarea punctului Chengshan de pe partea din spate a gambei și a punctului Kunlun din spatele gleznei exterioare poate ajuta la ameliorarea durerilor de spate. Aceste puncte sunt vizate în mod specific pentru tratarea disconfortului lombar; tehnica corectă de masaj poate ameliora în mod eficient durerile de spate. În plus, multe persoane se confruntă cu confuzie mentală, oboseală și disconfort ocular, precum și scăderea memoriei.În astfel de cazuri, combinarea moxibustiei sau a masajului punctului Baihui (depresiunea centrală de pe creștetul capului), frecarea punctelor Fengchi (situate în depresiunile de lângă tendoanele mari de pe ambele părți ale ceafei) și apăsarea punctului Zhongchong de la vârful degetului mijlociu pot ajuta la restabilirea vigilenței într-un timp scurt. În plus, masarea punctului Yongquan de pe talpa piciorului are, de asemenea, proprietăți de ameliorare a oboselii. Mai jos găsiți o analiză detaliată a tehnicilor de masaj.
Punctul Chengshan
Cheia pentru localizarea punctului Chengshan constă în găsirea poziției sale precise (aproximativ în mijlocul suprafeței posterioare a gambei; alunecați în jos de la mușchiul superior mai gros până ajungeți la o zonă mai plată). Aplicați o presiune susținută cu degetele timp de unu-două minute sau frământați punctul timp de cinci minute.
Punctul Kunlun
Localizați depresiunea din spatele osului exterior al gleznei, care este punctul Kunlun. Aplicați presiune cu degetele și trageți ușor tendonul mare înapoi timp de unu-două minute.
Punctul Baihui
Punctul Baihui este punctul de convergență al tuturor meridianelor, excelând în reglarea funcțiilor tuturor meridianelor yang. Aplicarea moxibustiei în acest punct crește în mod eficient aportul de sânge la creier, facilitând refacerea rapidă a energiei.
Rețineți că Baihui este acoperit de păr; prin urmare, acoperiți zona cu o bucată groasă de hârtie în timpul moxibustiei pentru a preveni aprinderea părului.
Punctul Fengchi
Masarea punctului Fengchi timp de zece minute zilnic are efecte benefice asupra recuperării oboselii creierului și gâtului.
Metoda: Apăsați ferm în cavitatea în care se află punctul Fengchi, menținând presiunea timp de 30 de secunde până la 1 minut, apoi masați ușor zona.
Metoda: apăsați ferm în cavitatea în care se află punctul Fengchi, menținând presiunea timp de 30 de secunde până la 1 minut, apoi masați ușor zona.
Punctul Yongquan
Pentru cei care doresc să amelioreze oboseala și să-și revigoreze mintea, masarea punctului Yongquan de pe talpa piciorului este o metodă excelentă de combatere a oboselii și de ameliorare a durerilor de picioare și de spate. În plus, alături de acupresură, înmuierea picioarelor în apă fierbinte poate favoriza circulația sângelui și ameliora oboseala.