Os trabalhadores de escritório modernos que ficam sentados por longos períodos muitas vezes desenvolvem condições de sub-saúde, sendo as dores nas costas e nos ombros particularmente comuns. O desconforto persistente pode afetar significativamente a vida diária. Como então lidar com essa dor causada por ficar sentado por muito tempo? Considere experimentar técnicas tradicionais de massagem chinesa. A massagem estimula os músculos e tecidos, promovendo a circulação sanguínea e acelerando o metabolismo. Simultaneamente, relaxa os músculos e nervos, auxiliando na absorção de nutrientes e vitaminas pela medula óssea e pelos músculos.Estes efeitos fortalecem as costas, impedindo que a dor se instale. A manipulação e correção direcionadas também podem restaurar uma postura mais leve e aliviar a tensão muscular ou espasmos. Concentrar-se em pontos de acupuntura específicos aumenta consideravelmente o efeito terapêutico.Por exemplo: massajar o ponto Chengshan na parte de trás da barriga da perna e o ponto Kunlun atrás do tornozelo externo pode ajudar a aliviar a dor lombar. Estes pontos são especificamente direcionados para o tratamento do desconforto lombar; a técnica de massagem correta pode aliviar eficazmente a dor na parte inferior das costas. Além disso, muitas pessoas sentem confusão mental, fadiga ocular e desconforto, e perda de memória.Nesses casos, combinar moxabustão ou massagem no ponto Baihui (a depressão central no topo da cabeça), esfregar os pontos Fengchi (localizados nas depressões ao lado dos tendões grandes em ambos os lados da nuca) e pressionar o ponto Zhongchong na ponta do dedo médio pode ajudar a restaurar o estado de alerta em pouco tempo. Além disso, massagear o ponto Yongquan na planta do pé também possui propriedades de alívio da fadiga. Abaixo está uma análise detalhada das técnicas de massagem.
Ponto Chengshan
Localize este ponto com precisão (aproximadamente no ponto médio da parte posterior da panturrilha; deslize para baixo a partir da área muscular mais espessa até chegar a uma seção muscular mais plana). Aplique pressão contínua com os dedos por um a dois minutos ou massageie a área por cinco minutos.
Ponto Kunlun
Localize a depressão atrás do osso externo do tornozelo, que é o ponto Kunlun. Aplique pressão com os dedos e puxe suavemente o tendão grande para trás por um a dois minutos.
Ponto Baihui
O ponto Baihui é a convergência de todos os meridianos, excelente para regular as funções de todos os meridianos yang. A aplicação de moxabustão neste ponto aumenta eficazmente o fornecimento de sangue ao cérebro, facilitando a rápida recuperação de energia.
Observe que Baihui fica oculto pelos cabelos; portanto, cubra a área com um pedaço de papel grosso durante a moxabustão para evitar que os cabelos peguem fogo.
Ponto Fengchi
Massajar Fengchi por dez minutos diariamente beneficia muito a recuperação da fadiga cerebral e cervical.
Método: Pressione firmemente a cavidade onde se localiza o ponto Fengchi, mantendo a pressão durante 30 segundos a 1 minuto, e depois massageie suavemente a área.
Método: pressione firmemente a cavidade onde se localiza o ponto Fengchi, mantendo a pressão durante 30 segundos a 1 minuto, e depois massageie suavemente a área.
Ponto Yongquan
Para quem procura aliviar a fadiga e refrescar a mente, massajar o ponto Yongquan na planta do pé é um excelente método para combater o cansaço e aliviar as dores nas pernas e na região lombar. Além disso, juntamente com a acupressão, mergulhar os pés em água quente pode promover a circulação sanguínea e aliviar a fadiga.