Moderne kontorarbeidere som sitter i lange perioder, utvikler ofte subhelseproblemer, og rygg- og skuldersmerter er spesielt vanlige. Vedvarende ubehag kan ha betydelig innvirkning på hverdagen. Hvordan kan man da takle slike smerter forårsaket av langvarig sitting? Vurder å prøve tradisjonelle kinesiske massasjeteknikker. Massasje stimulerer muskler og vev, fremmer blodsirkulasjonen og akselererer stoffskiftet. Samtidig slapper det av muskler og nerver, noe som hjelper absorpsjonen av næringsstoffer og vitaminer i benmarg og muskler.Disse effektene styrker ryggen og forhindrer at smertene setter seg. Målrettet manipulering og korrigering kan også gjenopprette en lettere holdning og lindre muskelspenninger eller spasmer. Å fokusere på spesifikke akupunkturpunkter forbedrer den terapeutiske effekten betydelig.For eksempel: Massasje av Chengshan-punktet på baksiden av leggen og Kunlun-punktet bak den ytre ankelen kan bidra til å lindre smerter i korsryggen. Disse punktene er spesielt rettet mot behandling av ubehag i korsryggen; riktig massasjeteknikk kan effektivt lindre smerter i korsryggen. I tillegg opplever mange mennesker mental tåke, belastning og ubehag i øynene og sviktende hukommelse.I slike tilfeller kan en kombinasjon av moxibustion eller massasje av Baihui-punktet (den sentrale fordypningen på toppen av hodet), gnidning av Fengchi-punktene (plassert i fordypningene ved siden av de store senene på hver side av nakken) og trykk på Zhongchong-punktet på tuppen av langfingeren bidra til å gjenopprette årvåkenheten på kort tid. Videre har massasje av Yongquan-punktet på fotbladet også utmattelseslindrende egenskaper. Nedenfor følger en detaljert analyse av massasjeteknikkene.
Chengshan-punktet
Finn den nøyaktige posisjonen (omtrent midtpunktet på baksiden av leggen; skyv nedover fra den tykkere øvre muskelen til du når et flatere område). Trykk med fingrene i ett til to minutter, eller masser punktet i fem minutter.
Kunlun-punktet
Finn fordypningen bak det ytre ankelbeinet (Kunlun-punktet) og trykk med fingrene. Trekk senen forsiktig bakover i ett til to minutter.
Baihui-punktet
Som samlingspunkt for alle meridianer er Baihui utmerket til å regulere alle yang-meridianer. Moksibustjon på dette punktet øker effektivt blodtilførselen til hjernen, noe som bidrar til rask gjenoppretting av energi.
Vær oppmerksom på at Baihui er skjult av hår. Dekk derfor området med et tykt stykke papir under moxibustion for å forhindre at håret tar fyr.
Fengchi-punktet
Å massere Fengchi i ti minutter daglig er svært gunstig for restitusjon etter utmattelse i hjernen og nakken.
Metode: Trykk fast inn i fordypningen der Fengchi-punktet befinner seg, hold fast i 30 sekunder til 1 minutt, og kna deretter området forsiktig.
Metode: Trykk fast inn i fordypningen der Fengchi-punktet befinner seg, hold fast i 30 sekunder til 1 minutt, og kna deretter området forsiktig.
Yongquan-punktet
For de som ønsker å lindre tretthet og forfriske sinnet, er massering av Yongquan-punktet på fotbladet en utmerket metode for å bekjempe tretthet og lindre smerter i bena og korsryggen. I tillegg til akupressur kan det å dyppe føttene i varmt vann fremme blodsirkulasjonen og lindre tretthet.