Mūsdienu biroja darbinieki, kuri ilgstoši sēž, bieži vien saskaras ar veselības problēmām, no kurām īpaši izplatītas ir muguras un plecu sāpes. Ilgstošas diskomforta sajūtas var būtiski ietekmēt ikdienas dzīvi. Kā tad var novērst šādas sāpes, ko izraisa ilgstoša sēdēšana? Izmēģiniet tradicionālās ķīniešu masāžas metodes. Masāža stimulē muskuļus un audus, veicinot asinsriti un paātrinot vielmaiņu. Vienlaikus tā atslābina muskuļus un nervus, palīdzot kaulu smadzenēm un muskuļiem uzsūkt barības vielas un vitamīnus.Šie efekti stiprina muguru, novēršot sāpju rašanos. Mērķtiecīga manipulācija un korekcija var arī atjaunot vieglāku stāju un mazināt muskuļu spriedzi vai spazmas. Koncentrēšanās uz konkrētiem akupunktūras punktiem ievērojami pastiprina terapeitisko efektu.Piemēram, masāža Chengshan punktā uz muguras apakšstilba un Kunlun punktā aiz ārējā potītes var palīdzēt mazināt sāpes muguras lejasdaļā. Šie punkti ir īpaši paredzēti jostasvietas diskomforta ārstēšanai; pareiza masāžas tehnika var efektīvi mazināt sāpes muguras lejasdaļā. Turklāt daudzi cilvēki saskaras ar garīgo neskaidrību, acu nogurumu un diskomfortu, kā arī atmiņas pasliktināšanos.Šādos gadījumos, apvienojot moxibustion vai masāžu Baihui punktā (centrālā ieplaka galvas virsotnē), berzējot Fengchi punktus (atrodas ieplakās blakus lielajām cīpslām abās kakla aizmugures pusēs) un spiežot Zhongchong punktu vidējā pirksta galā, var palīdzēt atjaunot modrību īsā laikā. Turklāt, masāža Yongquan punktā uz pēdas zoles arī palīdz mazināt nogurumu. Zemāk ir sniegta detalizēta masāžas tehniku analīze.
Chengshan punkts
Precīzi atrodiet šo punktu (kājas aizmugurējās virsmas viduspunktā; no biezā muskuļa virs tā slīdiet uz leju, līdz sasniegsiet līdzenāku vietu). Ar pirkstiem vienu līdz divas minūtes ilgstoši spiediet uz šo vietu vai piecas minūtes mīciet to.
Kunlun punkts
Atrodiet ieplaku aiz ārējā potītes kaula, kas ir Kunlun punkts. Piespiediet ar pirkstiem un viegli velciet lielā cīpsla atpakaļ vienu līdz divas minūtes.
Baihui punkts
Baihui punkts ir visu meridiānu konverģence, kas izceļas ar visu janga meridiānu funkciju regulēšanu. Moksibūcijas piemērošana šajā vietā efektīvi palielina asins pieplūdi smadzenēm, veicinot ātru enerģijas atjaunošanos.
Ņemiet vērā, ka Baihui punktu aizsedz mati, tāpēc moxibustion laikā pārklājiet šo zonu ar biezu papīru, lai mati neaizdegtos.
Fengchi punkts
Fengchi masāža desmit minūtes dienā ļoti palīdz atgūt spēkus pēc smadzeņu un kakla noguruma.
Metode: spēcīgi nospiediet ieplaku, kur atrodas Fengchi punkts, turiet 30 sekundes līdz 1 minūti, pēc tam viegli mīciet šo zonu.
Metode: spēcīgi nospiediet ieplaku, kur atrodas Fengchi punkts, turiet 30 sekundes līdz 1 minūti, pēc tam viegli masējiet šo zonu.
Yongquan punkts
Tiem, kas vēlas mazināt nogurumu un atsvaidzināt prātu, Yongquan punkta masāža uz pēdas ir lieliska metode, lai mazinātu nogurumu un atvieglotu sāpes kājās un muguras lejasdaļā. Papildus akupresūrai, kāju mērcēšana siltā ūdenī var veicināt asinsriti un mazināt nogurumu.