Šiuolaikiniai biuro darbuotojai, kurie ilgą laiką sėdi, dažnai susiduria su sveikatos sutrikimais, ypač dažnai pasitaiko nugaros ir pečių skausmai. Nuolatinis diskomfortas gali turėti didelį poveikį kasdieniam gyvenimui. Kaip gi galima išspręsti tokį skausmą, kurį sukelia ilgas sėdėjimas? Verta išbandyti tradicines kinų masažo technikas. Masažas stimuliuoja raumenis ir audinius, skatina kraujotaką ir pagreitina medžiagų apykaitą. Jis tuo pačiu atpalaiduoja raumenis ir nervus, padeda kaulų čiulpams ir raumenims įsisavinti maistines medžiagas ir vitaminus.Šie poveikiai stiprina nugarą ir neleidžia skausmui įsitvirtinti. Tikslingas manipuliavimas ir koregavimas taip pat gali atkurti lengvesnę laikyseną ir sumažinti raumenų įtampą ar spazmus. Dėmesys konkretiems akupunktūros taškams žymiai sustiprina terapinį poveikį.Pavyzdžiui: masažuojant Chengshan tašką blauzdos nugaros pusėje ir Kunlun tašką už išorinės kulkšnies, galima sumažinti apatinės nugaros dalies skausmą. Šie taškai yra specialiai skirti apatinės nugaros dalies skausmui gydyti; teisinga masažo technika gali veiksmingai sumažinti apatinės nugaros dalies skausmą. Be to, daugelis žmonių patiria protinį apsiblausimą, akių nuovargį ir diskomfortą, atminties silpimą.Tokiais atvejais, derinant moxibustion arba Baihui taško (centrinė įduba ant galvos viršaus) masažą, Fengchi taškų (esančių įdubose šalia didžiųjų sausgyslių abiejose kaklo nugaros pusėse) trynimą ir Zhongchong taško ant vidurinio piršto galo spaudimą, galima greitai atkurti budrumą. Be to, Yongquan taško ant pėdos pado masažas taip pat turi nuovargį mažinančių savybių. Toliau pateikiama išsami masažo technikų analizė.
Chengshan taškas
Nustatykite tikslią vietą (maždaug blauzdos užpakalinės dalies vidurį; nuslyskite žemyn nuo storesnės raumenų srities, kol pasieksite plokštesnę raumenų dalį). Pirštais spauskite vieną ar dvi minutes arba minkykite tašką penkias minutes.
Kunlun taškas
Raskite įdubą už išorinio kulkšnies kaulo, tai yra Kunlun taškas. Spauskite pirštais ir švelniai traukite didelį raištį atgal vieną ar dvi minutes.
Baihui taškas
Baihui taškas yra visų meridianų susikirtimo vieta, puikiai reguliuojanti visų yang meridianų funkcijas. Moksibustijos taikymas šioje vietoje veiksmingai padidina kraujo tiekimą į smegenis, palengvindamas greitą energijos atsigavimą.
Atkreipkite dėmesį, kad Baihui taškas yra paslėptas po plaukais, todėl moxibustion procedūros metu šią vietą reikia uždengti storu popieriaus lapu, kad plaukai neužsidegtų.
Fengchi taškas
Kasdien dešimt minučių trunkančios Fengchi taško masažo procedūros labai padeda atsigauti po smegenų ir kaklo nuovargio.
Metodas: stipriai spauskite į įdubą, kurioje yra Fengchi taškas, laikydami 30 sekundžių iki 1 minutės, tada švelniai minkyti tą vietą.
Metodas: stipriai spauskite į įdubą, kurioje yra Fengchi taškas, laikykite 30 sekundžių iki 1 minutės, tada švelniai minkyti tą vietą.
Yongquan taškas
Tiems, kurie nori sumažinti nuovargį ir atgaivinti protą, masažavimas Yongquan taško pėdos padu yra puikus būdas kovoti su nuovargiu ir sumažinti kojų ir apatinės nugaros skausmą. Be to, kartu su akupresūra, pėdų mirkymas šiltame vandenyje gali skatinti kraujotaką ir sumažinti nuovargį.