I moderni impiegati che stanno seduti per lunghi periodi spesso sviluppano condizioni di sub-salute, con dolori alla schiena e alle spalle particolarmente comuni. Il disagio persistente può avere un impatto significativo sulla vita quotidiana. Come si può quindi affrontare il dolore causato dalla posizione seduta prolungata? Si consiglia di provare le tecniche di massaggio tradizionali cinesi. Il massaggio stimola i muscoli e i tessuti, favorendo la circolazione sanguigna e accelerando il metabolismo. Allo stesso tempo rilassa i muscoli e i nervi, favorendo l'assorbimento di nutrienti e vitamine da parte del midollo osseo e dei muscoli.Questi effetti rafforzano la schiena, prevenendo l'insorgere del dolore. Manipolazioni e correzioni mirate possono anche ripristinare una postura più leggera e alleviare la tensione muscolare o gli spasmi. Concentrarsi su specifici punti di agopuntura migliora notevolmente l'effetto terapeutico.Ad esempio: massaggiare il punto Chengshan sulla parte posteriore del polpaccio e il punto Kunlun dietro la caviglia esterna può aiutare ad alleviare il dolore lombare. Questi punti sono specificamente mirati per il trattamento del disagio lombare; una tecnica di massaggio corretta può alleviare efficacemente il dolore nella parte bassa della schiena. Inoltre, molte persone soffrono di confusione mentale, affaticamento e disagio agli occhi e calo della memoria.In questi casi, combinare la moxibustione o il massaggio del punto Baihui (la depressione centrale sulla sommità della testa), strofinare i punti Fengchi (situati nelle depressioni accanto ai grandi tendini su entrambi i lati della nuca) e premere il punto Zhongchong sulla punta del dito medio può aiutare a ripristinare la lucidità mentale in breve tempo. Inoltre, anche il massaggio del punto Yongquan sulla pianta del piede possiede proprietà antifatica. Di seguito è riportata un'analisi dettagliata delle tecniche di massaggio.
Punto Chengshan
La chiave per individuare il punto Chengshan sta nel trovare la sua posizione precisa (approssimativamente il punto medio della superficie posteriore del polpaccio; scivolare verso il basso dall'area muscolare più spessa fino a raggiungere una sezione muscolare più piatta). Esercitare una pressione prolungata con le dita per uno o due minuti, oppure massaggiare il punto per cinque minuti.
Punto Kunlun
Individuare la depressione dietro l'osso esterno della caviglia, che è il punto Kunlun. Esercitare una pressione con le dita e tirare delicatamente il tendine grande all'indietro per uno o due minuti.
Punto Baihui
Il punto Baihui è il punto di convergenza di tutti i meridiani ed è eccellente per regolare le funzioni di tutti i meridiani yang. L'applicazione della moxibustione in questo punto aumenta efficacemente l'afflusso di sangue al cervello, facilitando un rapido ripristino dell'energia.
Si noti che Baihui è nascosto dai capelli; pertanto, coprire l'area con un foglio di carta spesso durante la moxibustione per evitare che i capelli prendano fuoco.
Punto Fengchi
Massaggiare Fengchi per dieci minuti al giorno favorisce notevolmente il recupero dall'affaticamento del cervello e del collo.
Metodo: premere con forza nella cavità in cui si trova il punto Fengchi, mantenendo la pressione per 30 secondi-1 minuto, quindi massaggiare delicatamente l'area.
Metodo: premere con forza nella cavità in cui si trova il punto Fengchi, mantenendo la pressione per 30 secondi-1 minuto, quindi massaggiare delicatamente l'area.
Punto Yongquan
Per chi desidera alleviare la fatica e rinfrescare la mente, massaggiare il punto Yongquan sulla pianta del piede è un ottimo metodo per combattere la stanchezza e alleviare il dolore alle gambe e alla parte bassa della schiena. Inoltre, insieme alla digitopressione, immergere i piedi in acqua calda può favorire la circolazione sanguigna e alleviare la fatica.