A modern irodai dolgozók, akik hosszú ideig ülnek, gyakran alakulnak ki egészségügyi problémák, különösen gyakoriak a hát- és vállfájdalmak. A tartós kellemetlen érzés jelentősen befolyásolhatja a mindennapi életet. Hogyan lehet tehát kezelni a hosszan tartó ülés okozta fájdalmakat? Próbálja ki a hagyományos kínai masszázs technikákat. A masszázs stimulálja az izmokat és a szöveteket, elősegíti a vérkeringést és felgyorsítja az anyagcserét. Egyidejűleg ellazítja az izmokat és az idegeket, elősegítve a csontvelő és az izmok tápanyagok és vitaminok felszívódását.Ezek a hatások erősítik a hátat, megakadályozva a fájdalom kialakulását. A célzott manipuláció és korrekció visszaállíthatja a könnyebb testtartást és enyhítheti az izomfeszültséget vagy görcsöket. Az egyes akupunktúrás pontokra való összpontosítás jelentősen fokozza a terápiás hatást.Például: a borjú hátsó részén található Chengshan pont és a külső boka mögötti Kunlun pont masszírozása segíthet enyhíteni az alsó hátfájást. Ezek a pontok kifejezetten az ágyéki diszkomfort kezelésére szolgálnak; a helyes masszázs technika hatékonyan enyhíti az alsó hátfájást. Ezenkívül sokan tapasztalnak mentális zavarokat, szemfáradtságot és diszkomfortot, valamint memóriaromlást.Ilyen esetekben a moxibúció vagy a Baihui pont (a fej tetején található központi mélyedés) masszírozása, a Fengchi pontok (a nyak hátsó részén, a nagy inak melletti mélyedésekben találhatóak) dörzsölése és a Zhongchong pont (a középső ujj hegyén található) nyomása rövid időn belül segíthet helyreállítani az éberséget. Ezenkívül a Yongquan pont (a talpán található) masszírozása is fáradtságcsökkentő hatással bír. Az alábbiakban részletesen bemutatjuk a masszázs technikákat.
Chengshan pont
A Chengshan pont megtalálásának kulcsa a pontos helyének meghatározása (körülbelül a vádli hátsó felületének közepén; csúsztassa lefelé az ujjait a vastagabb izomterületről, amíg el nem éri a laposabb izomrészt). Nyomja meg az ujjaival egy-két percig, vagy gyúrja a pontot öt percig.
Kunlun pont
Keresse meg a külső boka csontja mögötti mélyedést, amely a Kunlun pont. Nyomja meg az ujjaival, és egy-két percig finoman húzza hátra a nagy inat.
Baihui pont
A Baihui pont az összes meridián találkozási pontja, amely kiválóan szabályozza az összes yang meridián funkcióját. A moxibúció alkalmazása ezen a ponton hatékonyan növeli az agy vérellátását, elősegítve a gyors energia-visszaállítást.
Ne feledje, hogy a Baihui pontot eltakarja a haj, ezért a moxibustion alkalmazása során fedje le a területet egy vastag papírral, hogy a haj ne gyulladjon meg.
Fengchi pont
A Fengchi pont napi tíz perces masszírozása nagyban elősegíti az agy és a nyak fáradtságának megszűnését.
Módszer: Nyomja meg erősen a Fengchi pont mélyedését, tartsa 30 másodpercig vagy 1 percig, majd gyengéden gyúrja meg a területet.
Módszer: Nyomja meg erősen a Fengchi pontot, tartsa 30 másodpercig vagy 1 percig, majd gyengéden gyúrja meg a területet.
Yongquan pont
Azok számára, akik a fáradtság enyhítésére és az elme felfrissítésére törekszenek, a láb talpán található Yongquan pont masszírozása kiváló módszer a fáradtság enyhítésére és a lábak és a hát alsó részének fájdalmának csökkentésére. Ezenkívül az akupresszúrával együtt a lábak meleg vízben való áztatása is elősegítheti a vérkeringést és csökkentheti a fáradtságot.