Nykyaikaiset toimistotyöntekijät, jotka istuvat pitkään, kärsivät usein subkliinisistä terveysongelmista, joista selkä- ja olkapääkivut ovat erityisen yleisiä. Pitkäaikainen epämukavuus voi vaikuttaa merkittävästi päivittäiseen elämään. Miten sitten voi hoitaa pitkäaikaisesta istumisesta johtuvia kipuja? Kokeile perinteisiä kiinalaisia hierontatekniikoita. Hieronta stimuloi lihaksia ja kudoksia, edistää verenkiertoa ja nopeuttaa aineenvaihduntaa. Se rentouttaa samanaikaisesti lihaksia ja hermoja, mikä auttaa luuytimen ja lihasten ravinteiden ja vitamiinien imeytymistä.Nämä vaikutukset vahvistavat selkää ja estävät kivun syntymistä. Kohdennettu manipulaatio ja korjaus voivat myös palauttaa kevyemmän ryhdin ja lievittää lihasjännitystä tai kouristuksia. Keskittyminen tiettyihin akupisteisiin parantaa terapeuttista vaikutusta huomattavasti.Esimerkiksi: Chengshan-pisteen hierominen vasikan takapuolella ja Kunlun-pisteen hierominen ulomman nilkan takana voi auttaa lievittämään alaselän kipua. Nämä pisteet on tarkoitettu erityisesti lannerangan vaivojen hoitoon; oikea hierontatekniikka voi tehokkaasti lievittää alaselän kipua. Lisäksi monet ihmiset kärsivät henkisestä sumuisuudesta, silmien rasittumisesta ja epämukavuudesta sekä muistin heikkenemisestä.Tällaisissa tapauksissa moxibustionin tai Baihui-pisteen (pään kruunun keskellä oleva painauma) hieronnan, Fengchi-pisteiden (sijaitsevat painaumissa niskan takana olevien suurten jänteiden vieressä) hieronnan ja Zhongchong-pisteen (keskisormen kärjessä) painamisen yhdistelmä voi auttaa palauttamaan vireyden lyhyessä ajassa. Lisäksi jalkapohjan Yongquan-pisteen hieronta lievittää väsymystä. Alla on yksityiskohtainen analyysi hierontatekniikoista.
Chengshan-piste
Chengshanin paikantamisen avain on sen tarkan sijainnin löytäminen (suunnilleen vasikan takapinnan keskikohta; liu'uta paksummasta ylälihaksesta alaspäin, kunnes saavutat tasaisemman alueen). Painele sormillasi 1–2 minuuttia tai hiero pistettä 5 minuuttia.
Kunlun-piste
Etsi ulomman nilkan luun takana oleva syvennys, joka on Kunlun-piste. Paina sormillasi ja vedä suurta jännettä varovasti taaksepäin 1–2 minuuttia.
Baihui-piste
Baihui-piste on kaikkien meridiaaneiden yhtymäkohta, joka säätelee erinomaisesti kaikkien yang-meridiaaneiden toimintaa. Moksibustion käyttö tässä pisteessä lisää tehokkaasti aivojen verenkiertoa ja edistää energian nopeaa palautumista.
Huomaa, että Baihui on hiusten peitossa, joten peitä alue paksulla paperilla moxibustion aikana, jotta hiukset eivät syty tuleen.
Fengchi-piste
Fengchin hierominen kymmenen minuuttia päivittäin auttaa suuresti aivojen ja niskan väsymyksen palautumisessa.
Menetelmä: Paina voimakkaasti Fengchi-pisteen kohdalla olevaan koloon, pidä painettuna 30 sekunnista 1 minuuttiin ja hiero sitten aluetta kevyesti.
Menetelmä: Paina voimakkaasti Fengchi-pisteen sijaintikohtaa, pidä painettuna 30 sekunnista 1 minuuttiin ja hiero sitten aluetta kevyesti.
Yongquan-piste
Niille, jotka haluavat lievittää väsymystä ja virkistää mieltä, jalkapohjan Yongquan-pisteen hierominen on erinomainen tapa torjua väsymystä ja lievittää jalkojen ja alaselän kipuja. Akupainannan lisäksi jalkojen liottaminen kuumassa vedessä voi edistää verenkiertoa ja lievittää väsymystä.