Kaasaegsed kontoritöötajad, kes istuvad pikka aega, kannatavad sageli tervisehäirete all, eriti levinud on selja- ja õlavalud. Pidev ebamugavustunne võib oluliselt mõjutada igapäevaelu. Kuidas siis leevendada pikaajalise istumise põhjustatud valu? Kaaluge traditsiooniliste hiina massaažitehnikate proovimist. Massaaž stimuleerib lihaseid ja kudesid, soodustades vereringet ja kiirendades ainevahetust. Samal ajal lõdvestab see lihaseid ja närve, aidates luuüdil ja lihastel toitaineid ja vitamiine omastada.Need mõjud tugevdavad selga, ennetades valu tekkimist. Sihtotstarbeline manipuleerimine ja korrigeerimine võib taastada kergema kehahoiaku ja leevendada lihaspingeid või spasme. Konkreetsetele akupunktuuripunktidele keskendumine suurendab terapeutilist mõju märkimisväärselt.Näiteks: Chengshani punkti masseerimine sääre tagaküljel ja Kunluni punkti masseerimine välimise pahkluu taga võib aidata leevendada alaseljavalu. Need punktid on spetsiaalselt suunatud lumbaalpiirkonna ebamugavuste raviks; õige massaažitehnika võib tõhusalt leevendada alaseljavalu. Lisaks kogevad paljud inimesed vaimset udu, silmade väsimust ja ebamugavust ning mälu halvenemist.Sellistel juhtudel võib Baihui punkti (pealae keskel asuv süvend) moxibustion või massaaž, Fengchi punktide (asuvad süvendites kaela tagakülje mõlemal pool suuremate kõõluste kõrval) hõõrumine ja Zhongchong punkti (asub keskmise sõrme otsas) surumine aidata lühikese aja jooksul taastada erksust. Lisaks sellele on väsimust leevendav toime ka jalgade talla Yongquan punkti massaažil. Allpool on esitatud massaažitehnikate üksikasjalik analüüs.
Chengshani punkt
Chengshani punkti leidmise võti on selle täpse asukoha leidmine (ligikaudu sääre tagakülje keskpunkt; libistage paksemast lihaspiirkonnast allapoole, kuni jõuate lamedamale lihasosale). Suruge sõrmedega tugevalt ühe kuni kahe minuti jooksul või masseerige punkti viis minutit.
Kunluni punkt
Leidke välimise pahkluu luu taga olev süvend (Kunluni punkt) ja avaldage sõrmedega survet. Tõmmake kõõluseid õrnalt tagasi ühe kuni kahe minuti jooksul.
Baihui punkt
Kuna Baihui on kõikide meridiaani kokkupuutepunkt, on see eriti sobiv kõigi yang-meridiaani reguleerimiseks. Siin rakendatav moxibustion suurendab tõhusalt aju verevarustust, soodustades kiiret energia taastumist.
Pange tähele, et Baihui punkt on juustega varjatud; seetõttu katke moxibustiooni ajal piirkond paksu paberiga, et juuksed ei süttiks.
Fengchi punkt
Fengchi punkti iga päev kümme minutit masseerimine aitab oluliselt kaasa aju ja kaela väsimuse taastumisele.
Meetod: suruge kindlalt Fengchi punkti asukoha süvendisse, hoidke seda 30 sekundit kuni 1 minut, seejärel masseerige seda piirkonda õrnalt.
Meetod: suruge kindlalt Fengchi punkti asukoha süvendisse, hoidke seda 30 sekundit kuni 1 minut, seejärel masseerige seda piirkonda õrnalt.
Yongquan punkt
Väsimuse leevendamiseks ja meele värskendamiseks on jalapõhja Yongquan punkti masseerimine suurepärane meetod väsimuse vastu võitlemiseks ning jalgade ja alaselja valude leevendamiseks. Lisaks akupressuurile võib jalade leotamine kuumas vees soodustada vereringet ja leevendada väsimust.