Los trabajadores de oficina modernos que permanecen sentados durante largos periodos de tiempo suelen desarrollar problemas de salud, siendo especialmente comunes los dolores de espalda y hombros. Las molestias persistentes pueden afectar significativamente a la vida diaria. Entonces, ¿cómo se puede tratar el dolor causado por estar sentado durante mucho tiempo? Considere la posibilidad de probar las técnicas de masaje tradicionales chinas. El masaje estimula los músculos y los tejidos, favoreciendo la circulación sanguínea y acelerando el metabolismo. Al mismo tiempo, relaja los músculos y los nervios, lo que ayuda a la absorción de nutrientes y vitaminas por parte de la médula ósea y los músculos.Estos efectos fortalecen la espalda y previenen la aparición del dolor. La manipulación y la corrección específicas también pueden restaurar una postura más ligera y aliviar la tensión muscular o los espasmos. Centrarse en puntos de acupuntura específicos mejora considerablemente el efecto terapéutico.Por ejemplo: masajear el punto Chengshan en la parte posterior de la pantorrilla y el punto Kunlun detrás del tobillo externo puede ayudar a aliviar el dolor lumbar. Estos puntos están específicamente indicados para tratar las molestias lumbares; una técnica de masaje correcta puede aliviar eficazmente el dolor en la zona lumbar. Además, muchas personas experimentan confusión mental, fatiga ocular y molestias, junto con un deterioro de la memoria.En estos casos, la combinación de moxibustión o masaje del punto Baihui (la depresión central en la coronilla), frotar los puntos Fengchi (situados en las depresiones junto a los tendones grandes a ambos lados de la nuca) y presionar el punto Zhongchong en la punta del dedo medio puede ayudar a recuperar el estado de alerta en poco tiempo. Además, masajear el punto Yongquan en la planta del pie también tiene propiedades para aliviar la fatiga. A continuación se ofrece un análisis detallado de las técnicas de masaje.
Punto Chengshan
Localice la posición exacta (aproximadamente el punto medio de la superficie posterior de la pantorrilla; deslice hacia abajo desde el músculo superior más grueso hasta llegar a una zona más plana). Aplique presión sostenida con los dedos durante uno o dos minutos, o masajee el punto durante cinco minutos.
Punto Kunlun
Localice la depresión detrás del hueso externo del tobillo (punto Kunlun) y aplique presión con los dedos. Tire suavemente del tendón hacia atrás durante uno o dos minutos.
Punto Baihui
Como punto de convergencia de todos los meridianos, Baihui destaca por regular todos los meridianos yang. La moxibustión aplicada aquí aumenta eficazmente el suministro de sangre al cerebro, lo que facilita una rápida restauración de la energía.
Tenga en cuenta que Baihui queda oculto por el cabello, por lo que debe cubrir la zona con un trozo de papel grueso durante la moxibustión para evitar que el cabello se incendie.
Punto Fengchi
Masajear Fengchi durante diez minutos al día es muy beneficioso para la recuperación de la fatiga cerebral y cervical.
Método: presione firmemente el hueco donde se encuentra el punto Fengchi, mantenga la presión durante 30 segundos a 1 minuto y luego amase suavemente la zona.
Método: presione firmemente en el hueco donde se encuentra el punto Fengchi, mantenga la presión durante 30 segundos a 1 minuto y luego masajee suavemente la zona.
Punto Yongquan
Para aquellos que buscan aliviar la fatiga y refrescar la mente, masajear el punto Yongquan en la planta del pie es un método excelente para combatir el cansancio y aliviar el dolor de piernas y la zona lumbar. Además, junto con la acupresión, sumergir los pies en agua tibia puede favorecer la circulación sanguínea y aliviar la fatiga.