Οι σύγχρονοι υπάλληλοι γραφείου που κάθονται για μεγάλες περιόδους συχνά αναπτύσσουν υπο-υγειονομικές καταστάσεις, με τον πόνο στην πλάτη και τους ώμους να είναι ιδιαίτερα συχνός. Η επίμονη δυσφορία μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την καθημερινή ζωή. Πώς μπορεί λοιπόν κανείς να αντιμετωπίσει τον πόνο που προκαλείται από την παρατεταμένη καθιστική στάση; Σκεφτείτε να δοκιμάσετε παραδοσιακές κινεζικές τεχνικές μασάζ. Το μασάζ διεγείρει τους μύες και τους ιστούς, προωθώντας την κυκλοφορία του αίματος και επιταχύνοντας το μεταβολισμό. Ταυτόχρονα χαλαρώνει τους μύες και τα νεύρα, βοηθώντας την απορρόφηση θρεπτικών ουσιών και βιταμινών από τον μυελό των οστών και τους μύες.Αυτά τα αποτελέσματα ενισχύουν την πλάτη, αποτρέποντας την εμφάνιση πόνου. Η στοχευμένη χειραγώγηση και διόρθωση μπορεί επίσης να αποκαταστήσει μια πιο ελαφριά στάση και να ανακουφίσει την ένταση ή τους σπασμούς των μυών. Η εστίαση σε συγκεκριμένα σημεία βελονισμού ενισχύει σημαντικά το θεραπευτικό αποτέλεσμα.Για παράδειγμα: το μασάζ στο σημείο Chengshan στο πίσω μέρος της γάμπας και στο σημείο Kunlun πίσω από τον εξωτερικό αστράγαλο μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου στην κάτω πλάτη. Αυτά τα σημεία στοχεύουν ειδικά στη θεραπεία της οσφυϊκής δυσφορίας. Η σωστή τεχνική μασάζ μπορεί να ανακουφίσει αποτελεσματικά τον πόνο στην κάτω πλάτη. Επιπλέον, πολλοί άνθρωποι βιώνουν διανοητική θολούρα, κόπωση και δυσφορία στα μάτια, καθώς και μείωση της μνήμης.Σε τέτοιες περιπτώσεις, ο συνδυασμός μοξοθεραπείας ή μασάζ στο σημείο Baihui (η κεντρική κοιλότητα στο στέμμα του κεφαλιού), το τρίψιμο των σημείων Fengchi (που βρίσκονται στις κοιλότητες δίπλα στους μεγάλους τένοντες και στις δύο πλευρές του πίσω μέρους του λαιμού) και η πίεση στο σημείο Zhongchong στην άκρη του μεσαίου δακτύλου μπορούν να βοηθήσουν στην αποκατάσταση της εγρήγορσης σε σύντομο χρονικό διάστημα. Επιπλέον, το μασάζ στο σημείο Yongquan στο πέλμα του ποδιού έχει επίσης ιδιότητες ανακούφισης της κόπωσης. Ακολουθεί μια λεπτομερής ανάλυση των τεχνικών μασάζ.
Σημείο Chengshan
Το κλειδί για τον εντοπισμό του Chengshan βρίσκεται στην εύρεση της ακριβούς θέσης του (περίπου στο μέσο της πίσω επιφάνειας της γάμπας· γλιστρήστε προς τα κάτω από την παχύτερη περιοχή του μυός μέχρι να φτάσετε σε ένα πιο επίπεδο τμήμα του μυός). Εφαρμόστε συνεχή πίεση με τα δάχτυλά σας για ένα έως δύο λεπτά ή μασάζ στο σημείο για πέντε λεπτά.
Σημείο Kunlun
Εντοπίστε την κοιλότητα πίσω από το εξωτερικό οστό της ποδοκνημικής άρθρωσης (σημείο Kunlun) και ασκήστε πίεση με τα δάχτυλά σας. Τραβήξτε απαλά τον τένοντα προς τα πίσω για ένα έως δύο λεπτά.
Σημείο Baihui
Ως σημείο σύγκλισης όλων των μεσημβρινών, το Baihui είναι εξαιρετικό στη ρύθμιση όλων των μεσημβρινών yang. Η εφαρμογή μοξοθεραπείας σε αυτό το σημείο αυξάνει αποτελεσματικά την παροχή αίματος στον εγκέφαλο, διευκολύνοντας την ταχεία αποκατάσταση της ενέργειας.
Σημειώστε ότι το Baihui καλύπτεται από μαλλιά. Επομένως, καλύψτε την περιοχή με ένα παχύ κομμάτι χαρτί κατά τη διάρκεια της μοξοθεραπείας για να αποφύγετε την ανάφλεξη των μαλλιών.
Σημείο Fengchi
Το μασάζ στο Fengchi για δέκα λεπτά καθημερινά βοηθά σημαντικά στην ανάρρωση από την κόπωση του εγκεφάλου και του αυχένα.
Μέθοδος: Πιέστε σταθερά το κοίλωμα όπου βρίσκεται το σημείο Fengchi, κρατώντας σταθερά για 30 δευτερόλεπτα έως 1 λεπτό, και στη συνέχεια ζυμώστε απαλά την περιοχή.
Μέθοδος: Πιέστε σταθερά στο κοίλωμα όπου βρίσκεται το σημείο Fengchi, κρατώντας σταθερά για 30 δευτερόλεπτα έως 1 λεπτό, και στη συνέχεια ζυμώστε απαλά την περιοχή.
Σημείο Yongquan
Για όσους επιθυμούν να ανακουφίσουν την κόπωση και να αναζωογονήσουν το μυαλό, το μασάζ στο σημείο Yongquan στο πέλμα του ποδιού είναι μια εξαιρετική μέθοδος για την καταπολέμηση της κούρασης και την ανακούφιση των πονεμένων ποδιών και της κάτω μέσης. Επιπλέον, παράλληλα με την ακουπρεσούρα, το μούλιασμα των ποδιών σε ζεστό νερό μπορεί να προάγει την κυκλοφορία του αίματος και να ανακουφίσει την κόπωση.