Moderne kontoransatte, der sidder i længere perioder, udvikler ofte sub-helbredstilstande, hvor ryg- og skuldersmerter er særligt almindelige. Vedvarende ubehag kan have en betydelig indvirkning på dagligdagen. Hvordan kan man så tackle sådanne smerter forårsaget af langvarig siddende stilling? Overvej at prøve traditionelle kinesiske massageteknikker. Massage stimulerer muskler og væv, fremmer blodcirkulationen og fremskynder stofskiftet. Det afslapper samtidig muskler og nerver og hjælper med optagelsen af næringsstoffer og vitaminer i knoglemarv og muskler.Disse effekter styrker ryggen og forhindrer smerter i at sætte sig fast. Målrettet manipulation og korrektion kan også gendanne en lettere kropsholdning og lindre muskelspændinger eller spasmer. Fokus på specifikke akupunkturpunkter forbedrer den terapeutiske effekt betydeligt.For eksempel: Massage af Chengshan-punktet på bagsiden af læggen og Kunlun-punktet bag den ydre ankel kan hjælpe med at lindre lændesmerter. Disse punkter er specifikt målrettet til behandling af lændesmerter; korrekt massageteknik kan effektivt lindre smerter i lænden. Derudover oplever mange mennesker mental uklarhed, øjenbelastning og ubehag samt svigtende hukommelse.I sådanne tilfælde kan en kombination af moxibustion eller massage af Baihui-punktet (den centrale fordybning på kronen af hovedet), gnidning af Fengchi-punkterne (placeret i fordybningerne ved siden af de store sener på hver side af nakken) og tryk på Zhongchong-punktet på spidsen af langfingeren hjælpe med at genoprette årvågenheden på kort tid. Desuden har massage af Yongquan-punktet på fodsålen også træthedsbekæmpende egenskaber. Nedenfor findes en detaljeret analyse af massageteknikkerne.
Chengshan-punktet
Nøglen til at finde Chengshan ligger i at finde dets præcise position (groft sagt midtpunktet på læggenes bagside; glid ned fra det tykkere muskelområde, indtil du når et fladere muskelområde). Tryk med fingrene i et til to minutter, eller massér punktet i fem minutter.
Kunlun-punktet
Find fordybningen bag den ydre ankelknogle (Kunlun-punktet) og tryk med fingrene. Træk forsigtigt senen bagud i et til to minutter.
Baihui-punktet
Som samlingspunkt for alle meridianer er Baihui fremragende til at regulere alle yang-meridianer. Moxibustion anvendt her øger effektivt blodtilførslen til hjernen, hvilket fremmer hurtig genopretning af energien.
Bemærk, at Baihui er skjult af hår; dæk derfor området med et tykt stykke papir under moxibustion for at forhindre, at håret tager ild.
Fengchi-punktet
At massere Fengchi i ti minutter dagligt er meget gavnligt for restitution efter træthed i hjernen og nakken.
Metode: Tryk fast ind i fordybningen, hvor Fengchi-punktet er placeret, hold fast i 30 sekunder til 1 minut, og ælt derefter området forsigtigt.
Metode: Tryk fast ned i fordybningen, hvor Fengchi-punktet er placeret, hold fast i 30 sekunder til 1 minut, og massér derefter området blidt.
Yongquan-punktet
For dem, der ønsker at lindre træthed og opfriske sindet, er massage af Yongquan-punktet på fodsålen en fremragende metode til at bekæmpe træthed og lindre ømme ben og lænd. Ud over akupressur kan det også være en god idé at dyppe fødderne i varmt vand for at fremme blodcirkulationen og lindre træthed.