Moderní kancelářští pracovníci, kteří sedí po dlouhou dobu, často trpí zdravotními potížemi, přičemž bolesti zad a ramen jsou obzvláště časté. Přetrvávající nepohodlí může významně ovlivnit každodenní život. Jak tedy lze řešit bolesti způsobené dlouhodobým sezením? Zkuste tradiční čínské masážní techniky. Masáž stimuluje svaly a tkáně, podporuje krevní oběh a urychluje metabolismus. Současně uvolňuje svaly a nervy a napomáhá vstřebávání živin a vitamínů kostní dření a svaly.Tyto účinky posilují záda a zabraňují vzniku bolesti. Cílená manipulace a korekce mohou také obnovit lehčí držení těla a zmírnit svalové napětí nebo křeče. Zaměření na konkrétní akupunkturní body výrazně zvyšuje terapeutický účinek.Například: masáž bodu Chengshan na zadní straně lýtka a bodu Kunlun za vnějším kotníkem může pomoci zmírnit bolesti dolní části zad. Tyto body jsou specificky zaměřeny na léčbu bolestí v bederní oblasti; správná masážní technika může účinně zmírnit bolesti v dolní části zad. Mnoho lidí navíc trpí mentální mlhou, namáhanýma očima a nepohodlím a zhoršující se pamětí.V takových případech může kombinace moxování nebo masáže bodu Baihui (centrální prohlubeň na temeni hlavy), tření bodů Fengchi (nacházejících se v prohlubních vedle velkých šlach na obou stranách zadní části krku) a tlak na bod Zhongchong na špičce prostředního prstu pomoci obnovit bdělost v krátké době. Masáž bodu Yongquan na chodidle má také vlastnosti zmírňující únavu. Níže je podrobná analýza masážních technik.
Bod Chengshan
Klíčem k nalezení bodu Chengshan je najít jeho přesnou polohu (přibližně uprostřed zadní strany lýtka; sklouzněte dolů od silnějšího horního svalu, až dosáhnete rovnější oblasti). Pevně stiskněte prsty po dobu jedné až dvou minut nebo bod hněte po dobu pěti minut.
Bod Kunlun
Najděte prohlubeň za vnější kotníkovou kostí, která je bodem Kunlun. Vyvíjejte tlak prsty a jemně táhněte velkou šlachu dozadu po dobu jedné až dvou minut.
Bod Baihui
Bod Baihui je místem, kde se sbíhají všechny meridiány, a vyniká regulací funkcí všech meridiánů jang. Aplikace moxování v tomto místě účinně zvyšuje prokrvení mozku a usnadňuje rychlé obnovení energie.
Všimněte si, že Baihui je zakrytý vlasy; proto během moxování zakryjte tuto oblast silným kusem papíru, aby se vlasy nezapálily.
Bod Fengchi
Masírování bodu Fengchi po dobu deseti minut denně velmi prospívá zotavení z únavy mozku a krku.
Metoda: Pevně stiskněte prohlubeň, kde se nachází bod Fengchi, držte 30 sekund až 1 minutu a poté oblast jemně promasírujte.
Postup: Pevně stiskněte prohlubeň, kde se nachází bod Fengchi, vydržte 30 sekund až 1 minutu a poté oblast jemně promasírujte.
Bod Yongquan
Pro ty, kteří chtějí zmírnit únavu a revitalizovat se, je masáž bodu Yongquan na chodidle také vynikající metodou k úlevě od únavy a bolesti nohou a dolní části zad. Kromě akupresury může navíc namáčení nohou v horké vodě podpořit krevní oběh a snížit únavu.