Съвременните офис работници, които седят продължително време, често развиват състояния на подздравословност, като болките в гърба и раменете са особено чести. Постоянният дискомфорт може да окаже значително влияние върху ежедневието. Как тогава може да се справим с такава болка, причинена от продължително седене? Помислете да опитате традиционни китайски масажни техники. Масажът стимулира мускулите и тъканите, като подобрява кръвообращението и ускорява метаболизма. Същевременно отпуска мускулите и нервите, подпомагайки усвояването на хранителни вещества и витамини от костния мозък и мускулите.Тези ефекти укрепват гърба и предотвратяват появата на болка. Целенасочената манипулация и корекция също могат да възстановят по-леката стойка и да облекчат мускулното напрежение или спазмите. Фокусирането върху конкретни акупунктурни точки значително подобрява терапевтичния ефект.Например: масажирането на точката Ченгшан на задната част на прасеца и точката Кунлун зад външната глезена може да помогне за облекчаване на болките в долната част на гърба. Тези точки са специално насочени към лечение на дискомфорт в лумбалната област; правилната масажна техника може ефективно да облекчи болките в долната част на гърба. Освен това, много хора изпитват умствена замъгленост, напрежение и дискомфорт в очите, както и влошаване на паметта.В такива случаи комбинирането на моксибукция или масаж на точката Baihui (централната вдлъбнатина на върха на главата), разтриване на точките Fengchi (разположени във вдлъбнатините до големите сухожилия от двете страни на задната част на врата) и натискане на точката Zhongchong на върха на средния пръст може да помогне за възстановяване на бдителността в кратък срок. Освен това, масажът на точката Yongquan на стъпалото също има свойства за облекчаване на умората. По-долу е представен подробен анализ на техниките за масаж.
Точка Ченгшан
Ключът към намирането на Ченгшан е в откриването на точното й местоположение (приблизително в средата на задната повърхност на прасеца; плъзнете се надолу от по-дебелата мускулна област, докато стигнете до по-равна мускулна част). Приложете продължителен натиск с пръстите си в продължение на една до две минути или разтривайте точката в продължение на пет минути.
Точка Кунлун
Намерете вдлъбнатината зад външната глезена, която е точката Кунлун. Натиснете с пръсти и леко издърпайте голямото сухожилие назад в продължение на една до две минути.
Точка Байхуи
Точката Байхуи е мястото, където се събират всички меридиани, и е отлична за регулиране на функциите на всички ян меридиани. Прилагането на моксибукция тук ефективно увеличава кръвоснабдяването на мозъка, улеснявайки бързото възстановяване на енергията.
Имайте предвид, че Baihui е скрита от коса; затова покрийте областта с дебел лист хартия по време на моксибустията, за да предотвратите запалването на косата.
Точка Fengchi
Масажирането на Fengchi в продължение на десет минути дневно е от голяма полза за възстановяването от умора на мозъка и врата.
Метод: Натиснете силно вдлъбнатината, където се намира акупунктурната точка Фенчи, задръжте за 30 секунди до 1 минута, след което нежно разтрийте областта.
Метод: Натиснете силно в вдлъбнатината, където се намира акупунктурната точка Фенгчи, задръжте за 30 секунди до 1 минута, след което нежно разтрийте областта.
Точка Йонгкуан
За тези, които искат да облекчат умората и да освежат ума си, масажът на точката Йонгкуан на стъпалото е отличен метод за борба с умората и облекчаване на болките в краката и долната част на гърба. В допълнение към акупресурата, накисването на краката в топла вода може да стимулира кръвообращението и да облекчи умората.