孤独な高齢者の心理調整法
高齢者が最も恐れるのは孤独です。しかし、お正月という賑やかな時期こそ高齢者が最も幸せを感じる時であり、その喜びはつかの間。幸せな日々が過ぎると、高齢者の心理状態も落ち込みがちになります。では、独居高齢者はどのように気持ちを調整すればよいのでしょうか？
生活環境の変化に直面した人は、過去の生活や他人と比較して大きなギャップを感じ、ネガティブな感情が「影のように付きまとう」ことがあります。心理的な不安がタイムリーに解消されず、抑圧が適切に発散されない場合、大脳皮質は強い抑制状態に陥り、気分は重苦しく苦痛に満ちたものになります。
祝祭日には、高齢者や悩みを抱える家族と過ごす時間を惜しまず確保しましょう。心理的転移法を採用し、会話や娯楽、団らんを通じて社会ニュースや話題、生活の面白い出来事などを話し、不快な事柄から気をそらすことができます。また、自然な隔離法として、故人や別れた人が使っていた物品や写真を巧みに片付け、物を見て感情が呼び起こされるのを防ぐことも有効です。
高齢者が健全な心理を育む方法
悩みから巧みに脱し、清らかな心を保つ
生活上の悩み事に心を乱さず、鬱屈した状態に陥らないよう、様々な方法で悪い感情を適時に解放しましょう。世俗の名利には超然とし、家事には過度に労力を費やさず、良い気分を保つことが大切です。
多彩な生活空間を広げる
高齢者は体調や趣味に応じて生活を充実させましょう。書道や絵画の習い事、園芸、鳥の飼育、読書、映画鑑賞などが挙げられます。これにより心を解放できるだけでなく、時間を大切にし新たな知識を学び、生活に意義を持たせられます。
人間関係と心の交流を重視する
高齢者は旧友との繋がりを保つと同時に、新しい友人を作ることも大切である。親しい友人と頻繁に語り合い、感情や考えを共有し、生活面では互いに気遣い、精神面では意思疎通を図ることが必要だ。集団活動や人間関係の中で互いの長所を学び合い、生活の糧を得て、心穏やかで楽しい日々を送ろう。
楽観的な精神を保ち、健全な心理を育む
高齢者は生活に自信を持ち、できるだけ気性が豪快で、心が広く、情緒が楽観的であるように努め、知識、経験、技能、知力、特技といった自身の強みを最大限に活かし、新たな生活の楽しみを見出すべきです。