長時間伏案工作或每日站立作業者，常會感到全身不適，伴隨腿部浮腫、腰痛背痛等症狀。當這些徵兆出現時，嘗試按摩不失為緩解不適的有效方法。
中醫理論指出，因身體疲勞導致的腰腿不適等症狀，成因包含久坐久站、長途移動造成的過度勞累、寒邪侵襲、氣血運行不暢、筋脈營養不足等。位於小腿後側的「承山穴」，正是能有效消除此類疲勞的關鍵穴位。
此穴屬足太陽膀胱經，位於人體小腿後側中央、腓腹肌腹部下方。當強力伸展小腿或踮起腳跟時，小腿會出現形似「人」字的凹陷處，其尖角位置即為承山穴。正如其名，承山穴正是支撐人體這座「山」的關鍵。站立時小腿肌肉自然緊繃，承山穴位置恰處「筋・骨・肉」交匯點，成為最直接的負荷支點。因此當身體「負荷不堪」時，承山穴便會「主動承擔」壓力，緩解疲勞。經常按壓此穴位能舒筋活絡、強健筋力、補益虛弱，對腰背疼痛、腿部痠痛抽筋、小腿痙攣等症狀效果顯著。既能緩解肌肉緊繃，亦可消除疲勞感。
此外，定期按摩此穴位能疏通同經絡氣血運行，祛除寒濕之氣，對痔瘡、便秘等肛門疾病亦有療效。
日常可坐姿自行按摩，亦可臥姿請他人施作，每日1至2次，每次約10分鐘為宜。注意事項：此部位深層有脛骨神經通過，若按摩力道過猛，或體質敏感者可能沿神經分布區域產生灼熱痛、麻木感、運動障礙等不適。輕微症狀停止按摩即可緩解，嚴重者症狀可能持續數日。此外，孕婦、大量出血後、長期病弱導致體力衰弱者需補益氣血，不宜按摩此穴位。若經多次按摩仍無改善，請儘速就醫。