Gün boyu bilgisayar başında uzun saatler oturan veya ayakta duran kişiler genellikle genel bir rahatsızlık hissederler, sık sık bacaklarında şişlik ve bel ağrısı hissederler. Bu tür semptomlar ortaya çıktığında, masaj vücuttaki rahatsızlığı gidermek için etkili bir yöntem olabilir.
Geleneksel Çin tıbbı bakış açısına göre, fiziksel yorgunluktan kaynaklanan sırt ve bacak rahatsızlıkları genellikle uzun süre oturmak veya ayakta durmak, uzun yolculuklardan kaynaklanan aşırı efor, soğuk patojenlerin istilası, qi ve kanın durgunluğu ve tendonların ve meridyenlerin yetersiz beslenmesi nedeniyle ortaya çıkar. Baldırdaki Chengshan noktası, etkili bir "yorgunluk giderici nokta"dır.
Ayak Taiyang Mesane Meridyenine ait olan bu nokta, baldırın arka kısmının ortasında, gastroknemius kasının altında yer alır. Bacağı kuvvetlice uzatırken veya topuğu kaldırırken, baldırda "insan şekilli" bir çöküntü belirir; bu çöküntünün tepe noktası, akupunktur noktasını gösterir. Adından da anlaşılacağı gibi, Chengshan kelimenin tam anlamıyla vücudun "dağ"ının ağırlığını taşır.Dik dururken baldır kasları doğal olarak gerilir. Chengshan noktası, tendonların, kemiklerin ve kasların birleştiği noktada bulunur ve bu da onu kuvvet uygulamanın en doğrudan noktası yapar. Böylece, vücut "aşırı yüklenirse", bu nokta "devreye girerek" basıncı taşır ve yorgunluğu hafifletir.Bu noktaya düzenli olarak baskı uygulamak tendonları gevşetebilir, meridyenleri canlandırabilir, kasları güçlendirebilir ve eksiklikleri giderebilir. Özellikle bel ağrısı, bacak krampları ve baldır spazmlarını gidermede etkilidir. Kas gerginliğini azaltırken, yorgunluk hissini de giderir.
Ayrıca, bu noktaya sık sık masaj yapmak aynı meridyen boyunca qi akışını uyumlu hale getirebilir, soğuk ve nemi giderir ve hemoroid ve kabızlık gibi anal rahatsızlıklara faydalı olabilir.
Kendi kendine masaj, sandalyede otururken veya yatarken bir partner tarafından günde 1-2 kez, her seans yaklaşık 10 dakika süreyle yapılabilir. Derin tibial sinirin bu bölgeden geçtiğini unutmayın; aşırı baskı veya hassasiyet, sinirin dağıldığı bölgede yanma hissi, uyuşma veya motor bozukluklara neden olabilir.Hafif semptomlar genellikle masajın kesilmesinden sonra azalırken, daha şiddetli vakalar birkaç gün sürebilir. Ayrıca, bu nokta besleyici qi ve kan gerektirdiğinden, hamile kadınlar, önemli kan kaybı yaşayan kişiler veya kronik hastalığı olan ve zayıf bir bünyesi olan kişiler için uygun değildir. Tekrarlanan masajın etkili olmadığı durumlarda, derhal tıbbi yardım alınması önerilir.